意味のある運動

あけましておめでとうございます。いやし堂の小島です。

皆様お正月はゆっくりできましたでしょうか？

私はお休み中に急に運動に目覚め現在ランニングを頑張っています。

いつまで続くかわからないので応援しててくださいね！

今回はこの流れで運動についてお話ししたいのですが、

皆様は今運動はされてますでしょうか？

してるという方はどういった目的でされてますか？

ダイエットの為・筋肉をつけるため・健康維持の為

様々な理由があるかと思いますが、しっかりと意味のある運動になっていますか？

例えば、筋力維持の為にウォーキングをされてる方はたくさんいますが

意識せずにだらだら歩いてるのと、しっかり腕を振り腿を上げ呼吸を意識しながら歩くのとでは運動の効率が大きく変わってきます。

逆に言えば些細な事をしっかり意識して運動するだけで短時間で効果を出すこともできます。

せっかく時間を使って運動するわけですから何に対して運動してるかを

しっかり意識して意味のある時間にしてくださいね！