こむらかえり

堺市南区にある鍼灸整骨院「いやし堂」の楠木です。

今回は、「こむらかえり」についてお話します。

多くの方が「筋肉がつる」という経験をされたことがあると思います。

その中でもふくらはぎがつることを言います。

運動中や睡眠中に、ここが固くなり突っ張ってしまい激しく痛みます。

筋肉がつる場所は、ふくらはぎだけではありません。

なぜ、つってしまうのでしょうか？

原因として考えられるのは、

脱水・疲労・冷え・その他（筋肉量の減少・新陳代謝の低下等）です。

運動している方は疲労、睡眠中は脱水など。

人は、睡眠中にコップ１～２杯の汗をかくと言われていますので、寝る前にコップ１杯水を飲むと予防になります。

たびたびつる方もおられますが、多くは病的なものではありません。

よくつる方は足のストレッチをぜひ行って下さい。