梅雨のだるさ

堺市南区にある鍼灸整骨院いやし堂の濱川です。

最近段々と気温も高くなり、梅雨入りのような湿気も相まって体調があまりすぐれない、なんとなくだるいというような声も多く聞くようになりました。

体にとって水分は必要不可欠なものですが、必要以上となって余分な水分が身体に留まると頭痛やめまい、むくみ、食欲不振などさまざまな症状を引き起こす場合もあります。

これらを防ぐには体の水の循環を良くし、余分な水分を排出する事が大事になってきます。その為には適度な運動と温めることが重要になってきます。

コロナウイルスの影響もあり外出や運動量が減っていませんか？スクワットなどであれば自宅でも手軽に取り入れやすいので習慣にしてみてはいかがでしょうか。また、暑いからといって冷たい物ばかり取っていると身体を冷やし代謝が低下してしまいます。体を温める作用のある食べ物なども積極的に取り入れ代謝を低下させないようにし今から梅雨のだるさに負けない身体をつくっていきましょう！