冷えと体調

堺市南区にある鍼灸整骨院いやし堂の濱川です。

この頃はだいぶ気温も下がり寒い日が続くようになりましたが、みなさん体調を崩されたりしていませんでしょうか？

寒くなってくると何だか怠かったり身体が重いなどでお悩みの方をよく見かけるようになります。

冷えからくることもありますが、筋肉疲労はもちろん水分不足も原因の一つとなることがあります。

水分不足が当てはまる方、特に女性の方はこの時期大変かもしれませんが頑張って水分を十分取るように心掛けてみてください。一度に大量ではなくこまめにとるように気を付けて頂くと実践しやすいです。

寒いと肩や首回りにも力がはいりがちなので適度にストレッチをして頂いたり首元をしっかり温めてあげると症状も緩和されると思います。

コロナウイルスのこともあり何かと大変ですが健康でよい新年を迎えるためにみなさん体調に気をつけてお過ごしください。