ションタの受付日記 『朝食は大事』

鍼灸整骨院健祥 受付の高松祥子です。

皆さんは朝食はどうしているかにゃ?
ちゃんと朝ご飯は食べているかにゃ?
それとも忙しいから食べなかったり、
飲み物だけだったり
たまに食べたりといった習慣かにゃ?
ションタは朝食抜きは無いにゃよ。
お腹すいて仕事にならないにゃ。
食べない人を見ると不思議に思うにゃが、
こんなうんちく話はどうかにゃ・・・。

朝食の習慣が
20代から30代の若者に
朝食を食べない習慣が
厚生労働省の調査で深刻化しているそうにゃよ。
何故か?様々な理由があるにゃが、
経済面や体調管理の点で
メリット・デメリットがあるので
書いてみたにゃよ。

朝食のメリット
①摂取カロリーを減らせる
②内臓を休ませる事が出来る
③長寿遺伝子や若返り遺伝子の活性化
④時間短縮・経済的負担の軽減

朝食抜きのデメリット
①集中力・記憶力の低下
②血糖値の急変動が起きやすくなる為
かえって肥満になりやすい
③自律神経が乱れやすくなる
④筋肉量の減少
⑤病気リスクの上昇
(脳卒中を発症するリスクが高まる)
⑥成長期の子供には朝食抜きはNG

自分の健康管理は大事にゃよ。
日頃の生活習慣が
本当に自分の健康に役立てているか?
思い返しても良いかもしれないにゃね。
健康は一度損なわれると
中々健康になりにくいにゃ。
気を付けて欲しいにゃね。

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