ションタの受付日記 『筋トレし過ぎも』

鍼灸整骨院健祥 受付の高松祥子です。

筋肉は無いよりはあった方が良いにゃ。
しかし筋トレのし過ぎも良くはないにゃよ。
程々が良いにゃ。
バランスが大切で過度な筋トレは
逆に身体では筋肉を痛めたり
怪我をしやすくなったり、
精神的となると注意が必要にゃよ。
こんなうんちく話はどうかにゃ・・・。

筋肉に執着するほど自分の筋肉は
十分でないという思いに取りつかれてしまい、
はたから見ると異形と思えるほど
筋肉を増強させてしまう事を
筋肉醜形障害といい
身体醜形障害の一種だそうで
自分の身体や美醜に極端にこだわり
何度も整形手術を繰り返したり、
過度な減量を続けてしまうのも
身体醜形障害とも言われているそうにゃよ。

こうした身体イメージに関する
異常な原因は
基本的身体要求が
満たされていない説があり、
そもそも人間は心を満たす為に
埋め合わせをしようとする行動をするので、
どうしても行き過ぎた行動は
一度立ち止まる事を
ションタはオススメしたいにゃよ。

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月曜~金曜   午前9:00~12:00 ・ 午後15:00~19:00
土曜      午前9:00~12:00
定休日     土曜午後 ・ 日曜 ・ 祝日
住所      大阪府和泉市池田下町268-1 エイトワン池田下103
アクセス    泉北高速鉄道 ”和泉中央駅” から車で5分
電話番号    0725-92-9272

ションタの受付日記 『普段の感染症予防』

鍼灸整骨院健祥 受付の高松祥子です。

皆さんは普段の感染症予防に
何を注意したり気を付けているかにゃ?
マスクに手洗いやアルコール消毒や
三密など対策は様々にゃ。
しかし相手は
目には見えないウイルスにゃよ。
対策しても持病があれば感染するし
年齢によってはどうにもならない事もあるにゃよ。
それでも何とか感染しない様に普段からどうするべきなのか?
こんなうんちく話はどうかにゃ・・・。

お酒を大なり小なりアルコールである以上は
飲酒をすると身体は影響を受けていて
感染リスクが高まるそうにゃよ。
アメリカのお医者さんや免疫反応を
研究している研究者や論文によれば
感染症のリスクが高まる4つの理由が明らかになったにゃ。

お酒は健康に悪影響4つの理由
【感染症のリスクが高い理由】
①お酒は免疫を弱くする
②腸内細菌が悪く変化しやすい
③危険な合併症のリスク増大
④お酒が睡眠の質を下げる

この4つはどれも
今まで研究してきた結果だそうにゃよ。
気候が暑いと
アルコール摂取量はどうしても増加するにゃ。
しかし感染症の予防には
アルコールの摂取量は減らした方が
家族や友人に周囲の人達にも
優しい心遣いじゃないかにゃ。

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ションタの受付日記 『介護の形』

鍼灸整骨院健祥 受付の高松祥子です。

ションタは准看護師だったにゃが
様々な患者さんを観てきたにゃ。
もちろん私情でも相談に乗る事もあるにゃよ。
その時は必ず
『施設に入る準備をした方が良いよ。』
っと促しているにゃ。
何故か?それはションタ自身も
様々な患者さんを観てきた事と
それが家族の介護者と介護を受ける側の
負担を軽減できると確信しているからにゃ。
こんなうんちく話はどうかにゃ・・・。

ションタが働いていた
内科クリニックのお医者さんは
家族で在宅介護をする
介護者さん(大体は奥さんが
介護を家族から任されている場合が多い)
にいつも相談にアドバイスをしていたにゃ。
『在宅介護疲れで介護者が
疲弊している事が家族崩壊の危険信号』
っと施設の紹介状や緊急時は
時間外での家庭訪問で家族の関係性を観て
施設の検討を話し合ったりと
今思えば良いお医者さんだなあっと
尊敬する人物だったにゃ。

実際に介護者が介護疲れや
介護を引き受けた過程から、
親族や姉妹・兄弟に
近所の関係の悪化が深刻になる場合が多く、
最悪の場合は介護離婚と家族では
無くなる事態も起きているにゃよ。
原因は介護者の一人負担が
大きく家族の意思疎通が無かったり
介護者の抱える問題を家族や親族や姉妹・兄弟が
何もしなかった事が引き金となっているにゃよ。
介護の情報はいっぱいあるにゃ。
様々な介護の形があっても良いと
ションタはおもうにゃがどうかにゃ?

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ションタの受付日記『社会の荒波を生きるには』

鍼灸整骨院健祥 受付の高松祥子です。

社会人や大人になると
世の中って何が生きる為に必要かを
考え行動する事が多いように思うにゃよ。
自分に出来る事や出来ない事に
得意分野もあればかなり苦手な分野もあり、
そうしていく内に仕事を探して
自分が社会の荒波に生きる力を養って
人生を謳歌するのが
人間じゃないかとも思うションタにゃ。
人生楽ありゃ苦ありと言うように
自分の思い通りには行かないにゃが、
それも考え方一つで
何とかなるかもしれないにゃよ。

最近の心理学の言葉で
『レジリエンス』
の能力が注目されているにゃ。
元々の言語は物理学の世界で生まれた言葉で
復元力・弾力・回復力=自発的治癒能力
といった解釈もあり、
心理学での意味は

①困難や脅威に直面している状態や
状況に対して上手く適応できる能力

②上手く適応している過程や適応した結果

だそうにゃよ。

ストレスがかかると跳ね返す力を
レジリエンスとも言い能力が高い特徴として
①思考に柔軟性がある
②感情をコントロールできる
③自尊感情が養われている
④挑戦を諦めない
⑤楽観的である
との特徴があったそうにゃ。

ションタから見たら
現代社会人の若者と上司や年配との
対人トラブルにも通じるし
今の風潮と思考とは違うレジリエンスにゃ。
そもそもレジリエンスの能力は
昔の日本の教育に
繰り込まれているように思うにゃよ。
自分の可能性を伸ばす意味でも
レジリエンスを意識するのもどうかにゃ?

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『お盆休みのお知らせ』

季節は暑い8月を迎えたにゃ。
今年は皆さんのお盆休みの予定が
いつもとは違う連休となりそうにゃよ。
旅行や帰省を控えるもしくは行かない人もいれば、
子供の夏休み期間が短いので
予定が大きく変更だったり
仕事も忙しい暑い夏になりそうにゃよ。
鍼灸接骨院健祥では
そんな皆さんのお盆期間に向けて
予定の支障が無いようにお盆休みを今回変更したにゃよ。

祝日・お盆休みのお知らせ

8月10日祝日通常診療

 8月17日~8月18日 休診

今年の8月から10月まで
気象庁の情報だと台風発生条件が
長く続きやすく暑さも例年より長いとの予報にゃ。
体調管理の一つに
鍼灸整骨院健祥も暑さや
台風にコロナに負けない
身体の調整を一緒に応援するにゃ。

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ションタの受付日記 『夏の食事習慣』

鍼灸整骨院健祥 受付の高松祥子です。

段々今年も暑い日々が
始まろうとしているにゃね。
室内で仕事をしているションタは
外を見ている機会(受付の仕事柄)があるにゃが
『日差しがキツイ』と思うこの頃にゃよ。
この時期から夏バテ予防に
こんなうんちく話はどうかにゃ・・・。

専門家によれば夏は普段より
栄養バランスを意識する事が良いそうにゃよ。
夏バテは内臓の冷えによる新陳代謝の低下で
そこに食欲低下が加わると
更に夏バテが長く続くそうにゃ。
栄養を摂るのは当たり前の事にゃが
夏は食欲が無くなると、
どうしても炭水化物(うどん・そば・そうめんなど)が
多くなる食生活になりやすいのが原因で
栄養不足になりやすく身体の回復も遅れやすい
悪循環が生まれやすいからだそうにゃ。
そこで簡単に夏バテしない工夫を調べてみたにゃ。

夏バテしない食事の工夫
①1日3食が基本。
主食・副食のバランスよく食べる

②ビタミンB1は
エネルギー代謝や疲労回復に効果的

③ビタミンⅭはストレスや暑さに対する
抵抗力を高める働きがある

④エネルギー源となる
肉や魚・卵・大豆のなどを食べる

⑤食欲がないときは唐辛子やワサビ・しそなど
食欲を刺激する香辛料を料理に加える

梅雨明けはもうすぐにゃ。
仕事にプライベートに夏バテで体調不良は楽しくないにゃよ。
予防は大事にゃ。

 

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ションタの受付日記 『日本の技術力』

鍼灸整骨院健祥 受付の高松祥子です。

日本のスーパーコンピューター富岳が
8年6ヶ月ぶりに世界一になったにゃよ。
ションタはずーっと日本の技術開発や
最先端技術に感動していて
日本の技術の衰退やアメリカや中国など
先進国に比べて遅れているなどと
意見や批判をしている専門家や政治家に対して
いつも『そんな事は無い。』っと思っていたにゃ。
今回日本のスーパーコンピューター富岳がいかに凄いのか、
こんなうんちく話はどうかにゃ・・・。

今回の
スーパーコンピューター計算速度ランキング(トップ500)では
1年に2回行われているにゃよ。
6月と11月に更新しているようで
常に日本・米国・中国が1位を狙っている状態が続いて
そのランキングの差は
大きいと言われているにゃよ。
日本は今回演算速度
・シュミレーション計算
・IAの学習速度
・ビックデータの処理性能の4部門で
首位を取得し将来のスーパーシティ構想にも
大きく前進する技術にゃよ。

新聞やニュース情報によると
技術開発に関わっているコメントでは
『完成はまだ8割でどこまで開発出来るかこれからが難しい』
との事にゃが日本の凄さを
ションタは感じたにゃよ。
次は11月に更新するランキングにゃが
競争激化のコンピューターに
ますます目が離せないにゃね。

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ションタの受付日記 『人種差別の無くし方』

鍼灸整骨院健祥 受付の高松祥子です。

人種差別は黒人だけじゃないにゃ。
日本人だって黄色人種で
よくヨーロッパ諸国にアメリカと
様々な国で今では考えられない差別があったにゃよ。
特に戦争中から戦後にかけて
差別はすさまじいもので
スポーツに政治や生活に
そこまで差別化するのかなっと
ションタは思ったにゃ。
若干現在でも人種差別は存在するにゃが
無くし方があるにゃよ。
こんなうんちく話はどうかにゃ・・・。

そもそも人種差別とは
過去の歴史に植え付けられた
負の認識であって
どちらの人種が優れているのかの曲論にゃよ。
どんな人種だって長所や短所があるにゃ。
優れた文明だからといって
そのまま人種が優れているとは限らないにゃよ。
しかしほんの数世紀前は
その考えが世界の標準で
植民地に不平等な条約が横暴したにゃよ。
そんな歴史から現代に私たちは歩んでいるにゃが、
だんだん世界は人種差別に『このままじゃだめだよ』
っと声が広がり人種差別はけないと
法律や法整備と意識改革が進んだにゃよ。

しかし人種差別は地域や国によって
根強く残っているにゃ。
そこで本題の人種差別の無くし方について
あるアメリカの研究者の論文にゃ。
簡単に説明すると人種差別の背景には
貧困問題と教育・教養といった環境や
地域の影響が非常に大きい。
国民一人一人が教育・教養があれば
貧困問題ばかりか人種差別も
解決できるのではないかと
提言しているにゃよ。

これは本当の事で実際の研究だと
教育・教養によって知識や経験が養われるにゃ。
養られる結果将来の職種の選択肢が増え
貧困の減少に繋がり
一人一人の生活水準の向上が
治安や社会秩序の安定に繋がり
生活の安定が精神の安定になり
差別の認識がなくなる結果があるにゃよ。
豊かな国ほど差別されにくい事も
研究結果で結論は出ているにゃ。
将来人種差別が何だかの形で
なくなるっとションタは思うにゃが、
皆さんはどうかにゃ?

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