3月30日  ぎっくり腰

おはようございます。

今年は例年になく寒かったのに、昨日は夏日に近いくらい暑さを感じてました。

家の近所に川が流れてまして、その川沿いに桜が10数本植えてあるのですが、昨日はもうほぼ満開の状態でした。

それでも今朝は風が冷たかったですし、昨晩も少し肌寒さを感じました。

一日の中での寒暖の差が激しいこの時期、毎年の事ですが体調を崩して来院される患者さん増えてきます。

その中でも多いのがぎっくり腰です。

寒い季節になりやすいと思われがちですが、実際はこの時期のような季節の変わり目に多いケガです。

気温の変化に身体がついて行かず、それで疲れがたまって筋肉が固くなってケガをします。

ぎっくり腰の経験のある方や普段から腰痛のある方は要注意です。

日頃から体を動かすように意識して頂けるようお願いします。

特にお風呂上り後のストレッチ、柔軟体操はぎっくり腰予防には非常に有効です。

次の日に疲れを引きずらないようにしっかりと体を緩めてから寝るようにしてください。

こころ堂  中村

 

 

 

3月14日   もうすぐ・・・

おはようございます。

一気に温かくなって桜の開花宣言も間近という雰囲気になってきましたが、皆さんいかがお過ごしでしょうか?

オリンピックムードもひと段落し、今はパラリンピックで日本勢頑張ってくれてますね。

いつものことながらパラリンピックの日本勢の強さには本当に勇気と感動をもらいます。

パラリンピックが終わると高校野球、プロ野球の開幕、6月にはサッカーのロシアワールドカップと続きます。

スポーツ好きには待ち遠しいイベント目白押しですね。

さて、桜が咲きだして何処かへお花見に行こうと計画を立てている方々も多いかと思いますが、皆さんどのあたりに行こうと企んでいますか?

大阪から行くとなるとやはり京都奈良方面が多いでしょうかね。

自分も京都が大好きで、桜の時期は毎年京都へ桜を見に行きます。

よく行くのは東山方面で、少し足を延ばして美山町まで行くことも多いです。

美山町も見どころは沢山あって、京都縦貫道が全線開通して非常に行きやすくなったので時間があればぜひ一度行ってみて下さい。

桜はもちろんですが、日本の原風景を堪能できます。

 

こころ堂 中村

 

ホワイトデー

こんにちは

こころ堂八田受付の玉田です(^^)

3月に入り暖かくなってきましたね!

気持ちがいい日が続くのはとてもうれしいことなのですが

やってきました!!花粉症の季節(+o+)

私も花粉症がひどく毎年この季節は苦しんでおります。

ストレスがあると筋肉が固くなりますのでしっかりと緩めてあげることで

ストレスが軽減し免疫力もあがるので花粉症も和らぐそうです(^^)

くしゃみ、鼻水が止まらないと何事にも集中できずイライラしてくるので

何事もストレスを軽減させてあげることが大切ですね!

そんな花粉症で辛い日々ですが楽しみにしている事があります(^^)

3月14日ホワイトデーです♪

先生方に愛情たっぷりのチョコをお渡ししたので

どんな高級なお返しを頂けるのか今からわくわくです!(^^)!

男性のみなさんお返しの準備は済みましたか?!(^^)!

もし、まだ!という方は今週末はホワイトデーの

お返しを探しにでられてはいかがですか?(^O^)♪

鍼灸整骨院こころ堂 八田店

 

 

3月3日  春本番?

おはようございます。

オリンピック終わりましたね。日本がんばってくれました。

過去最高のメダル数で、これで次の北京そしてもしかしたらの札幌に向けて、

若手も育ってきているので期待が持てますね。

さて春の気配を感じ始めた今日この頃ですが、冬の間運動不足になっていてそろそろ身体を動かそうと

思っている方多いかと思います。

でもなまった体をいきなり動かすのはケガのもとです。

最初はスローペースでゆっくりとペースを上げていってください。

それから季節の変わり目を迎えます。

一日の気温の変動が大きくなりますので、体調管理が難しい時期になりますのでそのあたりも

しっかりと整えていきましょう。

せっかく体の為にスポーツをするのですから、スポーツの出来る体調をしっかり管理して万全の態勢でスポーツを楽しみましょう!!

こころ堂  中村