3月30日  ぎっくり腰

おはようございます。

今年は例年になく寒かったのに、昨日は夏日に近いくらい暑さを感じてました。

家の近所に川が流れてまして、その川沿いに桜が10数本植えてあるのですが、昨日はもうほぼ満開の状態でした。

それでも今朝は風が冷たかったですし、昨晩も少し肌寒さを感じました。

一日の中での寒暖の差が激しいこの時期、毎年の事ですが体調を崩して来院される患者さん増えてきます。

その中でも多いのがぎっくり腰です。

寒い季節になりやすいと思われがちですが、実際はこの時期のような季節の変わり目に多いケガです。

気温の変化に身体がついて行かず、それで疲れがたまって筋肉が固くなってケガをします。

ぎっくり腰の経験のある方や普段から腰痛のある方は要注意です。

日頃から体を動かすように意識して頂けるようお願いします。

特にお風呂上り後のストレッチ、柔軟体操はぎっくり腰予防には非常に有効です。

次の日に疲れを引きずらないようにしっかりと体を緩めてから寝るようにしてください。

こころ堂  中村