水分補給☆

 

毎日暑い日が続きますね！
この時期は運動したときや寝ているときに足がつったりして苦しいことはないですか？
足がつる原因として筋肉の疲労や水分不足などがあります！
特に暑い季節なので知らない間に体から汗として水分が失われていることが多々あります！
気づかないうちに脱水症状にならないためにもこまめな水分補給が必要となってきます！
大体目安として１日2-3リットルぐらいとる必要があります！
一気に飲むのはよくないので喉が乾いたと思う前にこまめにとりましょう！

また日々の疲れが足にたまっている人は自分でマッサージしたりなごみ堂で足つぼなどをしてみてはどうですか！

足の疲労が回復しますよ！
しっかりほぐして快適な日々を過ごしましょう！

 

今回ブログ担当の横山でした！

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 元山店

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香川高松市元山町1192-1
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