インプレッション整骨院グループ
忘年会にクリスマス、みんなでワイワイ楽しく集まる機会が増えるのは嬉しいけど、うっかり飲み過ぎてしまうことも多いと思います。二日酔いになりにくい飲み方は
肝臓に負担をかけず、解毒作用を高めることがカギ！
「飲む前」「飲む時」「飲んだ後」のちょこっとケア！
☆ 飲む前にお腹に食べ物を入れておく。
空腹でいきなりお酒を飲むと、アルコールの吸収スピードが速くなります。その結果、一気に血中アルコール濃度が高くなるので分解が追い付かず、二日酔いの原因となります。これを防ぐには、飲む前に食べ物をお腹に入れておくこと。消化に時間のかかる脂肪分を少量摂ると、二日酔いの防止に効果的です。チーズやナッツ、ドレッシングのかかったサラダなどがおすすめです。
☆ お酒とお酒の間にたくさんの水を飲む。
洋酒では「チェイサー」、日本酒や焼酎なら「和らぎ水」といって、お酒とお酒の間に水を飲むことで、アルコールの影響を軽減することが知られています。また、お酒を飲むとトイレが近くなることからわかるように、アルコールには利尿作用がありますが、水分を補給することで脱水症状による頭痛などを和らげる効果もあります。
☆ 飲んだ後、寝る前と起きた後にコップ一杯の水を飲む。お酒を飲んだ後でのどが渇くのは、アルコールの利尿作用のために脱水症状が起きているから。寝る前や起きた後に1杯の水を飲むと、頭痛の軽減に役立ちます。水分の吸収を早めるスポーツドリンクもおすすめです。
ちょっとしたコツで二日酔いは防げるので今年の飲み会シーズンは、さわやかに乗り切りましょう(o^^o)
鍼灸整骨院 なごみ堂 元山店
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