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冬のスキンケア

  • るふと手元をみるといつの間にか指先がガサガサになっていたり、皮膚が白い粉を吹いたようになっていたりしませんか?

気温が下がり空気が乾燥している冬は、手荒れや肌荒れなどのスキントラブルが起こりやすい季節。本格的な冬が訪れる前の早めの対策が大切です。

☆ 暖房器具を使用する時は部屋の湿度を保つ

☆  刺激が少ない下着類で皮膚を保護

☆  熱いお風呂に長時間つからない

☆  お風呂上がりはすぐに水分を拭き、保湿剤を

☆  水仕事が終わったら、すぐに水気を拭き取る

☆   掻いてはダメ、がまんがまん

☆   栄養バランスが大事、ビタミン      A,B2,E

☆  睡眠を十分にとる

 

顔だけではなく体全体の表面を覆っている皮膚は、人体最大の臓器です。外からのさまざまな刺激から体の内部を守り、体温や水分蒸発などの調整、皮膚呼吸などを行い生命の保持に欠かせない大切な役割を担っています。ですから、スキンケアは女性だけではなく男性にとっても有効で大切です。ふだん、スキンケアをし慣れない方も、今冬は保湿剤を塗る程度のケアを実行してみてはいかがでしょうか。

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 元山店

〒761-0311
香川高松市元山町1192-1
TEL:087-899-7855

営業時間
【月火水木金土】9:00~13:00、14:00~21:00
【木曜午前】9:00~13:00
【休診】日曜午後、祝日

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日光

普段あまり気にすることのない日光ですが意外なことに健康を促進させる様々な作用があるそうです!

日光の効能について(o^^o)

日光には紫外線が含まれていますが多量に浴びなければ健康な方はプラスになります。なぜなら紫外線の刺激により体内でビタミンDが生成されるからです。

ビタミンDは骨を丈夫にする作用があるので適度な日光浴は骨粗しょう症の予防にもなります。つまり食物から摂るビタミンDを補う形になるのが日光の力!!

ビタミンDは人が基本的な健康を保つのに必要不可欠な要素で、うつ病の予防、癌や歯周病、自己免疫疾患にかかるのを防ぐことができることで知られています。

日光に当たる頻度は週に3回程度、1回あたり15分程度なので簡単にできます。長時間日光に当たることは紫外線にさらされるので適度な時間が大切です。

気軽にできる方法の一つに散歩があります。天気の良い日に近くの公園まで散歩するだけですよ^ ^

 

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早めのインフルエンザ対策

寒くなってくると毎年インフルエンザやノロウイルスなどの感染症の話をよく耳にすると思います。

インフルエンザやノロウイルスなどのウイルスは、低温で空気が乾燥していると活発なるそうです。

逆に人は寒くなると体温の低下や、空気の乾燥などの影響で、免疫機能が低下して病気になりやすくなります。

今日は冬の代表的な病気のインフルエンザについて…

★インフルエンザはだいたい11月中旬から増えはじめ、だいたい1月~2月頃にピークを迎えます。

ただその年の状況によっては、12月頃に一番ピークを迎える年もあるようなので、予防注射は早めにしておいた方がよさそうです。

インフルエンザウイルスは気温が20℃以下で湿度が20%前後の環境になると、とても活発になります。

部屋の換気をしっかりして、加湿器などで湿度を50%~60%に保つと、部屋でのウイルスの増殖を抑えることが出来ます。

★感染経路と予防
インフルエンザに感染した人がせきやくしゃみをすると、ウイルスが混じった細かなつばなどの飛沫が飛散して、手に付着したり、鼻や口にかかったりします。

この飛沫によって感染する飛沫感染が、インフルエンザに感染する主な原因だそうです。

他にもドアノブや手すり等に付着したウイルスが原因で接触感染したり、細かな飛沫が乾燥して、空気の上でしばらく残り続けたりもします。これが原因で空気感染することもあるようです。

ウイルスが体内に侵入するとインフルエンザにかかるので、ウイルスが付着している手や、侵入口であるのど、鼻を洗浄する手洗い・うがいはとても効果的!

インフルエンザ対策としておなじみのマスクは、飛沫から口や鼻を守ってくれます。手をアルコール消毒剤で洗浄しておくのも予防になります。

 

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美容鍼

今、芸能人の方々がInstagramなどでも施術中の写真が話題にあがっている美容鍼。
分かっているようで分からないなぁ〜という方も多いかと思います。

☆首長効果
首のコリを改善し血行が良くなり、首・肩の状態が変化します。
下に引っ張られていた耳の位置が上がり、その分、首がスラリと長く細く見えるようになります。

☆リフトアップで小顔効果
コリや顔にたまっていた老廃物を排出することで、本来のフェイスラインが復活します。

☆頬の幅は小さく・頬の高さはアップ
顎関節のコリが緩和することで、顔に立体感が。

☆目ヂカラアップ
顔全体の皮膚が引き上げられるためまぶたも上がり、その分、黒目の部分が大きく見えるようになり視界も広がります。
眉毛の形まで変わって見えます。

☆くすみの解消
首や頭皮への施術を行うことで顔全体の血行が改善され、肌のくすみやが解消され、肌がワントーン明るくなります。

☆口角アップ
顔の血行を良くして口角を引き上げ口角が上がって見えます。

☆肌の質感
施術直後に触れると、お肌の質感の変化を実感されることも。乾燥されている場合は肌がしっと潤った感じに。

 

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美容鍼

 

18日より期間限定!!

 

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クマができにくくリフトアップ

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肌代謝促進

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気になる方は是非( ̄^ ̄)ゞ

ご連絡お待ちしてます!

 

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【日曜午前】9:00~13:00
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健康管理

 

小・中・高校生は新学期が始まる9月。9月上旬は残暑が厳しい時期ですが、下旬にもなると日が暮れるのも明らかに早くなり、夜の温度が下がります。上旬と下旬は違う月と考えて健康管理をするといいと思います。

秋を元気に過ごすための9月の健康管理のポイントを少しご紹介したいと思います。

ブタクサなどによる秋の花粉症
季節性がある花粉症として、秋はブタクサなどによる花粉症があります。スギ花粉症より症状は軽いとされていますが、食物アレルギー、ウリ科のスイカ、メロン、キュウリやカボチャなどの口腔アレルギーを合わせ持つことがあります。

食中毒
食中毒は夏に多いですが、秋は腸炎ビブリオに汚染された海産物による食中毒に注意する必要があります。海水中の腸炎ビブリオの数は、海水温が上がることで急増しますが、気温と海水温は1ヶ月ほど変化にずれがあるのです。海産物が豊富になる秋は、海水が温かくビブリオ菌はまだ減っていないので注意しましょう。

 

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【日曜午前】9:00~13:00
【休診】日曜午後、祝日

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暑い夏を乗り越える

 

8月に入り本格的な暑さをお過ごしのこととおもいます!
この時期何かと冷たい飲み物がほしくなりますね!仕事中や運動中はもちろんのことこれからはビアガーデンで飲み会なんて人もいると思います!
しかし冷たいものばかりを体内にいれていると内蔵特に胃腸が冷えます!
胃腸が冷えてしまうとお腹を壊したり食欲不振になったりする可能性があります
そうならないためにも常温の水を飲むことを心がけてください!
しかしそれも嫌って言う人もいると思いますのでそういう方は是非なごみ堂にきて足つぼやお灸で内蔵を芯から暖めましょう!
前にブログで紹介しましたが足の裏と内蔵はすごい密接な関係があります!
またお灸はもぐさで体を暖めるので芯から暖まります!
内蔵の調子をしっかり整えて暑い夏を乗り越えましょう!

今回のブログ担当 横山でした!

 

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