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遅くなりましたが…

♢♢♢あけましておめでとうございます♢♢♢

皆さん年末年始はいかがお過ごしでしたか？
私は毎年、年末は実家でおせち作り（お重箱につめる担当） （笑）
初詣は毎年、大人数でゾロゾロと田ノ口薬師！とお決まりのルーティン（五郎丸ポーズなつかしっ）（笑）

おせちと言えば、ダントツ（ラーメン）ではなく（わかる方にはわかって頂けますね…）(^^;
ダントツ！黒豆が大好きな！！
なごみ堂 元山店 フロント受付 吉田です(^-^)/☆今年も黒豆たくさん食べたのでマメに動きますよーー！！

お正月も終わり平常運転な日々に戻っている事と思います。
そんな今日この頃、なごみ堂元山店でお正月休みの関係で間が空いてしまった方に多いのが、ギックリ腰や頭痛の方です。

施術後にはイアスにかかって頂き、お帰りの際には「あ〜良く寝れた〜」「楽になったわ〜」「スッキリした〜」「早よ来たかったわ〜」「やっぱりココ来ないかんわ〜」などなど…嬉しいお言葉（ ｉ _ ｉ ）

三上先生、山西先生もそりゃあ笑顔になりますよね(о´∀`о)ありがたいお言葉！吉田も活力になります！

ギックリ腰や頭痛については以前のブログに書かせて頂いてますので是非こちらをご覧ください！

⚫︎ギックリ腰

⚫︎頭痛

なごみ堂元山店では年明けの1/9（火）〜1/15（月）まで福引きイベント開催してます（残すは後1時間切りましたが）来週のブログで福引きイベントのお話しをさせて頂きますね(^_^)v

まだまだ寒く冷たい日が続きますが、体調管理気をつけて過ごしましょう！！

なごみ堂元山店は今年も精一杯皆さんを元気に！笑顔に！サポートさせて頂きます！！宜しくお願い致します☆★☆

鍼灸整骨院 なごみ堂 元山店

〒761-0311
香川高松市元山町1192-1
TEL:087-899-7855

営業時間
【月火水金土】9：00～13：00、16：00～21：00
【木曜】9：00～13：00
【休診】木曜午後、日曜、祝日

当院ホームページは こちらをクリック

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え〜っと_φ(･_･

山下達郎、稲垣潤一、松任谷由実、マライヤキャリー、ワム！

いやいや…
(〃▽〃)
年代がバレる（笑）

最近では、う〜ん、back numberに……

（でてこない）

あ！！失礼しました(^_^;)

          皆さん☆Merry Christmas☆

なごみ堂元山店 フロント受付 吉田のXmasのつぶやきです（笑）

皆さんにお聞きします！
クリスマスソングの定番曲と言えば何ですか？？？
吉田は今、野々村元議員のように耳を澄まして聞いてますよo(^-^)o

はい！！
皆さんそれぞれに素敵なXmasをお過ごしだと思いますが、もう師走ですよ(u_u)
も〜ういくつねると〜おしょうがつ〜♪ですよ！

年末の大掃除！
寒い時期ですし、普段あまりしない動作をして、普段使わない筋肉を使ったりして掃除するのは、結構重労働ですよね。
気を付けないと体を痛めたり怪我したりしちゃいますので要注意です！！

大掃除中に多い怪我は何かと調べてみると、『転ぶ』『落ちる』の２つで６３%を占めています。

他にも『ぶつかる』『切る・刺さる』『はさむ』など色々ありますが、怪我をしそうになってハッ！と
された方はたくさんいらっしゃると思います。

怪我したり体を痛めては、お正月も台無しになってしまいますので、〝もしも〟のときを考えながら行動し、広い視野を持ちながらしましょう！

おおごとにはならなくても大掃除でギックリ腰、肩や首を痛めたりと年末になって来院されるお客様もいますので、くれぐれも無理は禁物です！

そんな頼れる なごみ堂元山店の年末年始の営業

年内は12月28日（木）19時まで

年明けは１月９日（火）から営業します。

我が院のフロント森下画伯作♪(´ε｀ )

絵心も！！ない吉田は毎回感動もんですな(OvO)

年末年始は何かと皆んなが集まり食事をする機会も多々あるかと思いますが、食べ過ぎ飲み過ぎ、冷えに、体調を崩さないよう気をつけてお過ごし下さいね。

鍼灸整骨院 なごみ堂 元山店

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今日お客様から「今度、天津甘栗持ってきてあげるよ！」とおっしゃって頂き、本気でウキウキしてるYO！

あっ(^-^;    天津甘栗が大好きなフロント受付吉田です！

皆さん、クリスマスまであと一週間☆★☆WAKU WAKUしますね☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆

吉田、クリスマスケーキ早く食べたーい！天津甘栗が大好きだとは言え、クリスマスケーキはモンブランじゃないよ！（笑）生クリームたっぷりのイチゴのショートケーキだよ！（笑）（どうでもいい情報）

さて今日からなごみ堂元山店では、先週のブログでもお知らせしたように、クリスマスイベント開催中です。ポイントカード二倍！！この期間に体にお財布にお得なコトしましょう\( ˆoˆ )/

あと、今日は寒くなって体がかたくなると起こってしまう症状の中の一つ、腱鞘炎について。

睡眠中は体も寝ている状態なので、活動中に比べて体温が低く、血液循環も滞りがちです。しかも長時間同じ体勢が続くことで体の組織もかたくなりやすいです。体温上昇によって筋肉の表面が動きやすくなりますが、逆に体温の降下によって筋肉の表面が動きにくくなります。体が冷えて筋肉が緊張している状態は、腱鞘炎の痛みを大きくする原因になります。そのため、起床時に腱鞘炎の痛みを強く感じる事が多く見られます。

腱鞘炎の予防には、日頃から指のストレッチが効果的。筋肉が長い時間硬直した状態が続くと、腱鞘炎が起きやすくなります。そのため、なるべく手を開いて腕を伸ばした状態を意識して筋肉を緊張させる時間を減らし、緩めてあげる事が大切です。また体の左右どちらかに負荷をかけすぎることも腱鞘炎の原因になりますので、左右バランスよく荷物を持つことも大切ですよ。

鍼灸整骨院 なごみ堂 元山店

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香川高松市元山町1192-1
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こんにちは。めっきり朝夜寒くなってきましたね・・・

朝、寒くてなかなかお布団から出られなくなる季節がもうそこに！！

なかなかお布団から出られなくなる中の一人、なごみ堂元山店　受付フロントの吉田です(*_*;

寒くなってきたこの時期に増えるのが「ぎっくり腰」です。

日頃の動作で負担がかかっているうえに、寒さで筋肉が固くなって、筋肉の柔軟性がなくなった時に起こります。

身体を伸ばした時や、ふと前かがみになった時、何気ない動作で起こってしまいます。なごみ堂にもそのような患者さんが次々と来られています。

日頃の動作をいつもより少し気をつけるだけで違いますよ。

☆ 起床時に、すぐに身体を起こさずにゆっくりと身体を動かす。

☆ 床や低い所の荷物を持ち上げる時には、腰を曲げるのではなく、膝を曲げる。

☆ 急に伸びをしたり、腰を左右にひねったりはなるべくしないように。身体が伸びスッキリするように思いますが、急にするとぎっくり腰になる可能性あり！

以上の事に気をつけていても、もしぎっくり腰になってしまった場合は、無理に身体を動かさないようにして下さい。その方その方に応じた処置・治療をさせて頂きますのでご連絡下さいね。

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