美容鍼

 

18日より期間限定!!

 

🔶美容鍼灸🔶

➖5歳肌モチモチハリUP

シワ・ほうれい線が目立たなくなる

クマができにくくリフトアップ

化粧ノリUP

むくみ解消

肌代謝促進

と、いい事尽くし❤️

 

 

気になる方は是非( ̄^ ̄)ゞ

ご連絡お待ちしてます!

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 元山店

〒761-0311
香川高松市元山町1192-1
TEL:087-899-7855

営業時間
【月火水木金土】9:00~13:00、14:00~21:00
【日曜午前】9:00~13:00
【休診】日曜午後、祝日

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健康管理

 

小・中・高校生は新学期が始まる9月。9月上旬は残暑が厳しい時期ですが、下旬にもなると日が暮れるのも明らかに早くなり、夜の温度が下がります。上旬と下旬は違う月と考えて健康管理をするといいと思います。

秋を元気に過ごすための9月の健康管理のポイントを少しご紹介したいと思います。

ブタクサなどによる秋の花粉症
季節性がある花粉症として、秋はブタクサなどによる花粉症があります。スギ花粉症より症状は軽いとされていますが、食物アレルギー、ウリ科のスイカ、メロン、キュウリやカボチャなどの口腔アレルギーを合わせ持つことがあります。

食中毒
食中毒は夏に多いですが、秋は腸炎ビブリオに汚染された海産物による食中毒に注意する必要があります。海水中の腸炎ビブリオの数は、海水温が上がることで急増しますが、気温と海水温は1ヶ月ほど変化にずれがあるのです。海産物が豊富になる秋は、海水が温かくビブリオ菌はまだ減っていないので注意しましょう。

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 元山店

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夏の帰省や長距離移動、暑さで毎日疲れがとれない辛いという方!

放っておくと、腰痛・肩こり・頭痛の原因や慢性化に!

是非早めのケアを!

とゆう事で…

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8月17日〜8月31日

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ケアする事で足腰の負担が減り腰痛改善!!骨・身体のゆがみを改善し神経痛・ダイエット・代謝アップに効果的!!

この機会にぜひ(*^^*)

 

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暑い夏を乗り越える

 

8月に入り本格的な暑さをお過ごしのこととおもいます!
この時期何かと冷たい飲み物がほしくなりますね!仕事中や運動中はもちろんのことこれからはビアガーデンで飲み会なんて人もいると思います!
しかし冷たいものばかりを体内にいれていると内蔵特に胃腸が冷えます!
胃腸が冷えてしまうとお腹を壊したり食欲不振になったりする可能性があります
そうならないためにも常温の水を飲むことを心がけてください!
しかしそれも嫌って言う人もいると思いますのでそういう方は是非なごみ堂にきて足つぼやお灸で内蔵を芯から暖めましょう!
前にブログで紹介しましたが足の裏と内蔵はすごい密接な関係があります!
またお灸はもぐさで体を暖めるので芯から暖まります!
内蔵の調子をしっかり整えて暑い夏を乗り越えましょう!

今回のブログ担当 横山でした!

 

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夏バテ

 

夏バテを予防するには、冷房をかけすぎないこと、汗をうまくかくこと、睡眠不足にならないこと、バランスの良い食事をとることが大切。

まず外の気温と室温との差を5度以内にすることがポイント。また、湿度を下げることで不快感がかなり減少、除湿を心掛けるのもポイントです!

次に、上手に汗をかくことです。積極的に水分をとるように。この時、冷えすぎたものは避けるように。スポーツドリンクは体液の成分に近く、糖分も含まれているので、エネルギー補給という点でも優れてます!

また、夏は休息時間を多めに取り、十分な睡眠時間を確保するように心がけましょう。お風呂で汗を洗い流してから寝ると寝つきが良くなります!

そして、栄養状態を良くすることも大切。栄養バランスのとれた食事を1日3食とりましょう。

おすすめの食べ物としては、酸味のある食品です。レモンや梅干し、お酢などは、胃腸の働きや胃液の分泌を高めて食欲を増進させ、乳酸などの疲労物質を分解し、疲労回復に役立ちます。

また、エネルギー代謝を良くするビタミンBもおすすめです。豚肉やウナギ、ニラやブロッコリーなどを積極的に取り入れましょう。大豆食品や玉子、お肉や魚など良質のたんぱく質もとるようにしましょう!

 

 

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美容鍼

 

今回は海老蔵さんもしている、美容鍼について話して行きます!

お肌に鍼を刺すといたいのではないの?
という人は多いのではないかと思うのですが、実は鍼の太さは髪の毛と同じくらい細く0,1mくらいしかないのでほとんど痛みはありません。

さらに皮膚は
表皮,真皮,皮下組織と三層に分かれています。
表皮から真皮に針が届くと、体が組織が壊されていると認識して、自然治癒力が働きます✨
それにより、新陳代謝が活発になり、コラーゲンやセラミドの分泌が促進されて肌に張りが戻って来ます✨

たるみは普段あまり使われていない表情筋の血行不良

シミも周辺の血行が悪くなっているのが原因であることも多いので❇
針をすることで、血行が良くなり、肌のターンオーバーを活発にすることが出来ます!

なごみ堂で女性の吹野先生がしっかり見てくれますので✨
(マイナス)5歳肌🎵
目指しましょう!

 

今回のブログ担当、山西でした。

 

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肝臓とアルコール

 

ビールが美味しい季節がやって来ましたね(*´꒳`*)

適量のお酒は、昔から百薬の長と言われ、善玉コレステロールを増やしたり、ストレス解消、疲れを癒すなど良い効果あり!!

しかし、飲み過ぎは体に悪影響を及ぼします。適量を心がけて、アルコールと上手に付き合っていきましょうヽ(*´∀`)

肝臓は「沈黙の臓器」と呼ばれ、病気の自覚症状があらわれにくいです。お酒を飲むと、体内に入ったアルコールは約20%が胃、残りの80%が小腸で吸収され、血液によって全身に運ばれる途中に、肝臓で分解されます。アルコールを分解する酵素が多ければ、お酒に強いということだそうです。この分解酵素は生まれつきの個人差があり、たくさん飲んで鍛えればお酒に強くなれるわけではありませんd( ̄  ̄)

お酒は体にこんな影響あり(><)

咽頭喉頭がん・食道がん・高血圧・動脈硬化・心筋梗塞・体重増加・中性脂肪高値・アルコール依存性・胃潰瘍・十二指腸潰瘍・脂肪肝・肝炎・肝硬変・痛風・高尿酸血症

 ★空腹時にお酒を飲むと、アルコールが胃を素通りして小腸に流れ込むので、急速に吸収され、悪酔いの原因になります。食事やおつまみを食べながら飲むようにしましょう。

★油料理・塩分の多いおつまみは避け、タンパク質、カロリーの低い野菜などに変えることも有効です。

 

できれば週に2日は休肝日をつくり、肝臓をいたわってあげましょ( ˆoˆ )/

 

 

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水分補給☆

 

毎日暑い日が続きますね!
この時期は運動したときや寝ているときに足がつったりして苦しいことはないですか?
足がつる原因として筋肉の疲労や水分不足などがあります!
特に暑い季節なので知らない間に体から汗として水分が失われていることが多々あります!
気づかないうちに脱水症状にならないためにもこまめな水分補給が必要となってきます!
大体目安として1日2-3リットルぐらいとる必要があります!
一気に飲むのはよくないので喉が乾いたと思う前にこまめにとりましょう!


また日々の疲れが足にたまっている人は自分でマッサージしたりなごみ堂で足つぼなどをしてみてはどうですか!


足の疲労が回復しますよ!
しっかりほぐして快適な日々を過ごしましょう!

 

今回ブログ担当の横山でした!

 

 

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