◆大寒波を神闕で乗り切る!◆

みなさん、こんにちは。

高松市仏生山駅から徒歩3分の鍼灸整骨院なごみ堂、桐野です。

ツボシリーズ第13回目、「神闕(しんけつ)」です。

 

神闕は、“人知を超えた働きをもつ穴”、という意味のツボで、ちょうどおへその位置にあります。

大寒波襲来!、ということで、冷え症の方もそうでない方も、寒さ対策が必要な時です。神闕は体を温める効果が非常に強いツボです。直接お灸をすることができないツボですが、塩灸やマス灸といった少し特殊なタイプのお灸を使って温めることができます。神闕にお灸をすると、体の奥まで温まり、大寒波もなんのその!で過ごせますよ。ご家庭でするなら、おへその位置にカイロを貼ってください。

 

ぜひ、試してみてください。

 

今回は神闕のご紹介でした。

 

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆ https://www.ekiten.jp/shop_6047646/

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★胃に優しいお話★

こんにちは!!

琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩3分の所にある、鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店のフロント受付の川田です
黄色い看板が目印(๑˃̵ᴗ˂̵)
黄色がトレンドカラーの、なごみ堂 仏生山店です

今年に入り、早いもので半月が過ぎ、皆さん、学校やお仕事等、落ち着きましたか?

我が家は、年末、息子が体調不良でお正月もずっと何処にも出かける事も出来ず、ようやく今月中旬くらいから公園へ行ったり、近所の神社へ家族でお参りに行ったりとしました(*^▽^*)

お餅もたくさん食べ、寒さの余りにお鍋を家族で囲んだり、楽しいお正月でした♪
たまに、食べ過ぎて、がもたれることもありました(笑)食べるのが大好きな私❤︎

今日は、お正月に大活躍した『』に関し、
1月21日とのこともあり!
1(胃)2(に)1(いー)!に良い話にしてみました(*^ω^*)

ちょっとが疲れているなと感じたときに役立つ、にやさしく消化によい食べ物をご紹介致します!

にやさしい食べ物を選ぶときの3つのポイントはこちら!!
①消化が早い
②タンパク質やビタミンなどの栄養素を含む
③食物繊維や脂肪が少ない

弱ったには、栄養があり、そして消化の早い食材がおすすめです(^ ^)
油っぽいもの、生クリームやバターなどの乳脂肪分が多いもの、ごぼうやれんこんなどの固く筋のあるもの、極端に甘いものなどは、に負担をかけがちなので控えた方がいいです!

そして!!調理の際は、以下4つの注意点にも気をつけることが大切です。
①具材はできるだけ細かく刻む
②味付けは薄めにして香辛料などは控える
③油はできるだけ使わない
④生のままよりも煮る・蒸す・ゆでるなどの加熱調理をする

この4点に気をつけ、の調子が悪い方がいらっしゃいましたら、皆様の心温まるレシピの一つとして、調理方法に気をつけてあげてくださいね♬
あと、の調子が悪い時におすすめの食べ物と、の調子が悪い時に控えた方がよい食べ物をご紹介致します(๑˃̵ᴗ˂̵)!川田なりに調べたので、よかったらご参考にどうぞ♪

の調子が悪いときにおすすめの食べ物!!
キャベツ、大根、白菜、ほうれん草、にんじん、小松菜、カブ、豆腐、鶏むね肉、ささみ、白身魚、鮭、うどんなど。

の調子が悪いときに控えた方がよい食べ物!!
ごぼう、れんこん、オクラ、さつまいも、きのこ類、ハム、ソーセージ、赤身魚、海藻類、大豆など。

まだまだ寒い日が続きますが、お身体に気をつけて、お仕事、学校等、今日も一日元気に頑張りましょう(^o^)
なごみ堂 仏生山店スタッフ一同、本日も皆様のご来院を心よりお待ちしております
さぁ、今すぐお電話下さい(*^ω^*)
今すぐに〜♪♬♪

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日

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☆☆温泉でポッカポカ☆☆

みなさんこんにちは!(^^)!

仏生山駅から歩いてすぐ💨

鍼灸整骨院なごみ堂の三木です❢❢

新年一発目のブログとなりましたが、みなさん年末年始はどうすごされましたでしょうか。

私は、温泉が好きでこの年末年始だけでも2回くらい行きました。

ちなみに上の写真は、九州の熊本県にある「杖立温泉」の風景です。

写真では写っていませんが、至る所から温泉の蒸気が湧き出ている、なんとも神秘的な温泉街でした!!

そこで今日は温泉の効果についてご紹介♨♨

1、温熱効果

熱い温泉(42℃以上)は、緊張、興奮の自律神経「交感神経」が優位に立ち、しっかりと目が覚めた状態となります。

一方、ぬるめの泉温(37~40℃)の温泉は、気持ちを鎮める働きをするリラックスの自律神経「副交感神経」が優位に立ち、落ち着いた気分になります。

なお、日本人がもっとも気持ちの良いと感じる泉温は「42℃」です。
気温よりはるかに高いお湯が体に負担をかけるものの、気持ち良さからくるリフレッシュ効果が望めます。

2、水圧効果

水圧により全身に圧力がかかり、内臓が刺激され、内臓運動となります。
つまり、天然マッサージの状態です。

脚には全血液量の約三分の一が集まり、この血液が心臓に送り返されるため「脚は第二の心臓」と言われることがあります。

入浴すると、水圧で血管が細くなり、血液が心臓に向かって押し上げられます(ポンプアップ効果)。

その結果、下肢の静脈の流れが良くなり、血液やリンパ液の循環も活発になっていくのです。

3、浮力効果

温泉に首まで浸かると、体重は約十分の一になり、体を自由に動かせるようになります。
体が軽くなった感覚により筋肉が緩み、脳波が「α波」のリラックスした状態になりやすいようです。
また、体の各部分を早く動かすと、水の抵抗力が加わり筋力の強化になります。
これを利用して筋力の弱った人や運動機能の低下した人のリハビリテーションにも利用されます。

改めて、見てみるといろんな効果があるんですね😲

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
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◆お正月の食べ過ぎに中脘◆

みなさん、あけましておめでとうございます。

高松市仏生山駅から徒歩3分の鍼灸整骨院なごみ堂、桐野です。

本年もどうぞよろしくお願いします。 

 

みなさま、お正月はおせちにお雑煮、たくさんおいしいものを食べて過ごされたのではないでしょうか?そんなみなさまに向けて。

今年初のツボシリーズ第12回目、「中脘(ちゅうかん)」です。

 

中脘とは、“胃の中央”、という意味のツボです。

 

年末からお正月にかけて、たくさんごちそうを食べて、お正月明けに体重が増えてしまった人!!という方も多いのではないでしょうか?

実は、食べ過ぎが続いてしまうと、体重が増えるだけではなく、胃ががんばりすぎて、疲れてしまうんです。

胃が疲れると、食欲不振や肌荒れ、足のむくみなど、たくさんの不定愁訴に現れてきます。

ですので、「正月休みが終わって仕事が始まったけど、何かすっきりしないなあ」とう方!この中脘のツボを押して痛みがあれば、それは胃の疲れが原因です。

 

あおむけでになって、ゆっくり息を吐きながら、中脘ツボを10回ほど押してみてください。がんばりすぎている胃の働きを落ち着かせる効果があります。

 

鍼灸治療でここに鍼を刺すと、即効で効果があります。胃の疲れも放っておくと、腰の痛みや足の疲れに悪化していく恐れがあるので、早めに処置しておきましょうね。

ぜひ、試してみてください。

 

今回は中脘のご紹介でした。それでは本年も宜しくお願い致します。

 

 

 

 

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