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空気の乾燥にご注意を！

皆さんこんにちは！

琴電仏生山駅から歩いてすぐ🏃💨

鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店の片岡です🙇

 

１１月に入り、寒さも日に日に増してきましたね🍃

皆さん体調を崩していませんか？

服装や暖房を利用して寒さ対策をしてください💡

 

 

そして寒さと同時に出てくるのが「乾燥」ですね！

自分はこの時期から乾燥による静電気に悩まされます⚡

ドアノブを触る瞬間にバチッとなるのはいまだに慣れません😭

 

しかし、乾燥対策を意識することでかなり防げるようになりました！

ここで自分が実践している乾燥対策をいくつかご紹介します🙌

 

・入浴の際、肌を擦りすぎない🛀

・加湿器の使用、化粧水、ハンドクリームを携帯する🖐

・十分な睡眠をとる🛌

・部屋に水を入れたコップを置く💧

 

これらを意識するようになって乾燥による静電気や喉のトラブルもかなり防げるようになりました！

 

これから１２月に入ると寒さも厳しくなり、空気ももっと乾燥してきます🚫

体調管理に気を付けて年末に備えましょう👍！

 

なごみ堂でも様々な季節のイベントを開催しますのでお楽しみに🎅

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL：087-813-8304
FAX：087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9：00～13：00、15：00～19：00
【休診】日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

秋らしくなりました

みなさんこんにちは！鍼灸接骨院なごみ堂仏生山店の千野です😃

朝晩はずいぶんと冷えてきましたね・・・。🍁🍂

 

秋といえば・・・私は「食欲の秋」です！！

なぜ秋に食欲がわくのか諸説ありますが、単純においしいものがたくさん収穫されるからということもあります。

さて、季節は終わってしまいましたが、みなさんはかき氷のシロップ、何味派ですか？🍨

最近はフルーツが乗せてあったり、チョコや抹茶、きなこなどが盛り付けられたりしているものが増えていますが、

実はなんと、昔ながらのあの、いちご、メロン、レモン・・・といったかき氷シロップの味は、全部同じなんです😲

※異なった香料が入っているので、匂いはそのイメージの香りがします

香料と色味が違うだけなのに、その味がちゃんとしているじゃないかと思いませんか？

それは、脳で嗅覚や視覚、イメージから味の情報を補填しているからなんです！！

ブルーハワイ味のかき氷は、皆さんのイメージが反映されやすいので、人によって感じている味が違うと言われます。

そのくらい、味覚は周りの影響を受けているんですね🙄

外で食事をしたり、家族や親しい仲間と食事をしたりするとより一層おいしく感じるのもその効果の一つと言えます。

かなり減ってきたものの、コロナが心配で外食やご友人との食事を控えている方もまだまだいらっしゃるかと思います。最近、食欲がいまいち無いなという方は、食器などの見た目をカラフルにしたり、盛り付けを変えてみたりするだけでも「美味しそう」と感じられるかもしれません😉

それでもなかなか胃腸の調子が良くならない、便秘が続くという方には、「腸もみ」で改善のお手伝いをさせていただきます👍

ぜひご相談くださいね😄

 

本格的に寒くなる前に美味しい物をたくさん食べて、体力、免疫力を付けておきましょう💪💪💪

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL：087-813-8304
FAX：087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9：00～13：00、15：00～19：00
【休診】日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

 

免疫力を上げよう↑↑↑

 

皆様こんにちは!(^^)!

仏生山駅から徒歩すぐ💨💨

月曜日から土曜日まで営業中の鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店の三木です！！

全国的にもコロナの新規感染者数は減少傾向にあり、2回目のワクチン接種率も70％近くになってきました。

そんな中、３回目のワクチン接種のニュースがあったり、インフルエンザの予防接種など今の時代予防に頼る必要もあると思います。

予防の中で私たちができることは「病気ならない体作り」ではないかと思います。

そこで今回は免疫力を高めるための食材や食べ方についてご紹介いたします。

①１日３食バランスよく食べる

糖質・脂質・タンパク質・ビタミン・ミネラル・食物繊維を腹８分目で食べるように心がけましょう。

②体温を上げる食材選び

「体温が１℃下がると免疫力は約３０％低下する」

逆に体温が約１℃上がると免疫力は一時的に５．６倍アップするといわれおります。

食べ物の消化・吸収が最も高まるのは３７℃前後と言われております。

では身体を温める食べ物・冷やす食べ物には何があるでしょうか。

【体を温める食べ物】

❶野菜類…ネギ　生姜　にんにく　ニラ　しそ　モロヘイヤ　小松菜　根菜類

❷肉類…赤身肉　羊肉　鶏肉

❸魚介類…あじ　さば　さんま　いわし　ぶり　まぐろ　鮭　タラ　ウナギ　海老

❹乳製品…チーズ

❺穀類…玄米　ライ麦　もち米

❻豆類…そら豆　インゲン豆　納豆

❼果物…桃　さくらんぼ　リンゴ

❽飲み物…ココア　紅茶　ウーロン茶

【体を冷やす食べ物】

❶野菜類…トマト　きゅうり　なす　レタス　セロリ　ほうれん草　大根

たけのこ　白菜

❷肉類…馬肉

❸魚介類…カニ　牡蠣　アサリ　ハマグリ　シジミ　海藻類

❹乳製品…バター　生クリーム

❺穀類…小麦粉　そば

❼豆類…枝豆　黒豆　豆腐

※体を冷やす食べ物も加熱したり、温める食べ物と一緒に取ったり、煮込んだすることでバランスよく摂取するといいですね。

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL：087-813-8304
FAX：087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9：00～13：00、15：00～19：00
【休診】日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
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★ハッピー❤ハロウィン★

こんにちは！
高松市仏生山町にある、鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店のフロント川田です！

琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩約3分の所にあり、たくさんの方々に喜ばれています。
感謝感激です★

駐車場も、院の目の前に完備していますので、徒歩の方も、お車でご来院される方にも喜ばれています。
ありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)

さて！10月といえば【ハロウィン】

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店では、
10/28(木)と10/29(金)の2日間、
【ハッピーハロウィンイベント】
を開催致します(^^)

ご来院者様にハロウィンお菓子をプレゼント致します！
ご家族様、お友達等、お熱や風邪等を引いていない方は元氣にお越しくださいませ！
楽しい2021年の10月最後の思い出を作りませんか？

 

 

また、10/29(金)は、
スタッフ全員でハロウィンの仮装をし、
皆様をお出迎えいたしますのでお楽しみに〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

皆様にお会いできるのを、スタッフ一同心よりお待ちしております。

また、ご来院の際は、引き続き、検温と手指消毒のご協力をよろしくお願い致します。

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2

TEL：087-813-8304
FAX：087-813-8306

営業時間
【月曜〜土曜】9：00～13：00、15：00～19：00
【休診】日曜、祝日

エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

〇〇の秋

皆さんこんにちは！

琴電仏生山駅から歩いてすぐ🏃💨

鍼灸整骨院なごみ堂の片岡です😊

 

１０月に入ってもまだまだ暑さが残っていましたが、最近はようやく秋らしさがでてきました🌾

食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋などいろんな秋がありますが、皆さん今年は何の秋にしますか？

 

自分は去年食欲の秋🍙でしたので、今年は釣りの秋にしたいと思います！🎣

もちろん食欲の秋も継続します😆

 

涼しくなり来院される方にも「この時期は何が釣れるの？」とよく聞かれるようになりました🐟

 

９月～１１月にかけてよく釣れる魚は

・アオリイカ

・シーバス（スズキ）

・アジ

・キジハタ

・アコウ

等があります！

１１月に入ると

・ヒラメ

・カサゴ

・カレイ

等もよく釣れるようになります🎣

初めて海釣りをされる方にはアジやカサゴが釣りやすいのでオススメです！☝

 

 

魚は釣ることも魅力ですが、新鮮な釣りたての魚を刺身や煮つけにして一度食べてみてください！

身がぷりっぷりしてますし、自分で釣った魚は格別ですよ😍

 

釣りの楽しい季節になってきましたが、楽しむだけでなく自分の身の安全とマナーにも注意してください✋！

海辺ではライフジャケットを着用して、ごみは持ち帰りましょう⭕

「釣り人がいれば、水辺は綺麗になる」

いつまでも魚釣りを楽しめるようにするために意識しましょう！

僕も常に心掛けています🙌

 

釣りをやってみたいけど何をすればいいか分からない、釣りをしていて肩や腰を痛めた等、釣りに関するお悩みはなごみ堂仏生山店の片岡にお任せください💪！

皆さまのフィッシングライフをサポートします🙇

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL：087-813-8304
FAX：087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9：00～13：00、15：00～19：00
【休診】日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

 

10月に入りました！

皆さまこんにちは。鍼灸整骨院なごみ堂の千野です😃

10月に入って、昼は暑いのに朝晩は冷えて・・・寒暖差が激しくなりましたね😟

私はこの時期、着る服に困っています😥

 

さて、この1、2年で本や動画を見ながら、自宅でストレッチやトレーニングを始められた方も多いのではないでしょうか。

そのおかげで身体の調子が良くなった方も多いかと思います。しかし中には、間違ったフォームや無理（過度）なトレーニングで痛めてしまったという方もいらっしゃいます。

そう言えば、トレーニングをはじめてからどこか痛み出したなという方は、ぜひお早めに当院へご相談ください！！

痛めた個所のケアをしつつ、その原因の調整を早めに行うことで、早期回復と再発予防が行えます🤗

そして、正しい姿勢で無理なく行うことでトレーニング効果は更にUP⤴⤴

 

また、フォームに不安のある方はアドバイスもさせて頂きます。もしお使いの本等があれば、お持ちいただければ、それに沿ってアドバイス致します。

 

まだまだ寒暖差が激しい日が続くようです。皆さま、体調にお気をつけくださいね！

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
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【月曜〜土曜】9：00～13：00、15：00～19：00
【休診】日曜、祝日
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仏生山もお店が増えてきました。

 

 

いつもブログを見て頂きありがとございます！

鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店の三木でございます(^^♪

今回は食べることが大好きな私が通勤でよく通る道に、無人販売の生餃子のお店がオープンしました。

ずっと気になってたんですが、やっと購入することが来ました。

中に入ると、巨大な冷凍庫が置いてあり、丁寧に説明の掲示とアナウンスの声に従い、商品を取り、さい銭箱にお金を入れて購入の流れです。

値段は普通の餃子が　５０個￥１，０００

その他にオリーブ餃子やニンニク餃子などもあり、３６個￥１，０００など

いろんな種類がありました。

自宅に帰って、食べるとめっちゃ美味しかったです!(^^)!

仏生山は駅近くに、みんなの病院が建ってから、カフェやスイーツのお店などが出来て、少しずつ便利になっている地域だと思います。

仏生山にお越しの際には、なごみ堂仏生山にもおこしやす！！

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL：087-813-8304
FAX：087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9：00～13：00、15：00～19：00
【休診】日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
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★土曜日も一日営業★

こんにちは！
高松市仏生山町にある、鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店のフロント川田です！

琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩約3分の所にあり、たくさんの方々に喜ばれています。

駐車場も、院の目の前に完備していますので、徒歩の方も、お車でご来院される方にも喜ばれています。
ありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

なごみ堂 仏生山店ですが、
9月より、土曜日も1日営業しております。

これからずっと！
これからずっと！ずっと！！
土曜日も、1日営業致しますので、今後共、よろしくお願い致します。

 

平日多忙で、なかなかご来院が難しい方も、
この機会に土曜日にご予約をしてみませんか？

【月曜日〜土曜日】
午前　9:00〜13:00
午後　15:00〜19:00
※日曜日、祝日はお休みです。

保険治療も適応！

その他にも、お客様に喜ばれている施術をご用意しております。

また、季節に合わせた楽しいイベントもご用意しております。

地域の皆様にも、今までお世話になり、今後とも、沢山のお客様の笑顔が見たいと思っています。

 

なごみ堂 仏生山店は、
★三木先生（鍼灸師、柔道整復師）
★片岡先生（鍼灸師）
★千野先生（柔道整復師）
★川田（フロント受付）
この4名で、これかはも頑張って参ります。

一人でも多くのお客様の為に、しっかりとお身体のサポートをして参ります。
よろしくお願い致します！

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL：087-813-8304
FAX：087-813-8306

営業時間
【月曜〜土曜】9：00～13：00、15：00～19：00
【休診】日曜、祝日

エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604