こむら返りって痛いですよね(泣)

皆さんこんにちは。鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店の千野です。

9月になりましたが・・・まだまだ暑いですね。

これから、朝晩は冷えて日中は暑くて・・・という日が出てくるかと思うので、体調にもより一層気を付けたいものです。

 

さて、夜中や朝方、運動中などに体が攣った経験はありませんか?

ふくらはぎの「こむら返り」に悩まされている方も少なくないのではないでしょうか。

先日、久しぶりに足が攣ったもので・・・めちゃくちゃ痛かったです・・・😢

攣る原因はいくつかありますが、主には、水分不足、ミネラル不足、疲労などによって筋肉の血流量が減ることで起こります。

攣っている状態(こむら返りの状態)は、筋肉が強く収縮しています。なので、ストレッチをして伸ばすことで、元に戻ることが多いのですが、痛みがきつい場合はストレッチすらままならないことが多いかと思います。

その際は、さするようなマッサージや、温めることで改善していきますので、少しの間辛抱を・・・💦

実は、特に強く攣った場合や頻繁に繰り返している場合は、筋肉の繊維の一部が固まったままになっていたり、軽度の肉離れを起こしていたりすることがあります。それをそのまま放置しておくと、痛みが長引いたり、繰り返し攣ったりする原因となります。また、攣る原因が反対の動きをする筋肉の不調によることもあります。

「今は痛みは無いんだけど・・・」という場合も、是非ご相談下さい!!

また、夜中や明け方に頻繁に攣る方は、当院のオイルを使ったメニュー「足つぼマッサージ」がおすすめです👍👍👍

定期的に循環を良くしておくことで、予防になりますよ😃

 

まだまだしばらくは蒸し暑い日が続きそうですね。引き続き、水分補給はしっかり行ってお過ごしください🙂

 

 

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日
当院は「エキテン」にも登録していますので、是非ご覧下さい★

楽しい8月!

皆さんこんにちは!

鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店の片岡です🙌

 

毎年言っているような気がしますが、今年の夏は特に暑いですね😵

雨も少なく毎日真夏日となってます💦

皆さん熱中症には十分に気を付けてくださいね!

 

今月から8月になりました🌊!

皆さん今年のお盆休みはどう過ごされますか?

山の日の祝日と合わせて6連休のところや、それ以前からの10連休のところもあるそうです😲!!

 

今年はコロナの感染者数も増えていますが、久しぶりに行動制限の無いお盆になりそうですね💡

自分は購入したもののまだ手を付けられていないTVゲームをやりこむのと、気になっている映画のDVDを見ながらひきこもる予定です🤗

後は山間部の池か川に釣りに行きたいですね🎣♪

 

帰省や旅行等で県外に出られる方、そうでない方も熱中症と感染症予防対策をきちんとして楽しいお盆休みにしましょう😁!

当院のお盆休みは8月13日(土)~16日(火)までお休みさせていただきます🙇

長期休暇の前にお身体のメンテナンスはいかがですか?

お盆休みの前後は予約が埋まりやすくなっていますのでお早めに✋

皆様のご来院を心よりお待ちしております🙇

 

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日
エキテンにも当院は登録していますので、是非、ご覧下さい★

おかげさまで10周年❤

こんにちは。鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店の千野です。

 

おかげさまで、なごみ堂仏生山店は7月23日に10周年を迎えることができました!!

ますます皆さまが元気に、笑顔になれるよう、頑張ってまいります。

今後とも何卒宜しくお願い致します。

 

またコロナ感染者が急激に増えてきてしまいましたね。

加えてサル痘も出始めたようです。

今一度感染症対策をしっかりしなければ・・・!!

 

さて、今年度からぼちぼち始めたお遍路ですが、超ハードスケジュールで廻って、やっと?もう?香川県内に突入しました😃

あともう少し・・・

せっかく高知や愛媛の南の方など、なかなか行けない場所へも行きましたが、

今回はコロナの事もあってとにかくお参りに専念してしまったもので・・・

今度は美味しい物や素敵な観光所巡りもしたいなぁと

新たな目標?も出来ました✨

写真は雲辺寺です。

 

暑い日が続きますが、めげずに頑張りましょう!!

 

★鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店★
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日
当院は「エキテン」にも登録していますので、是非ご覧下さい✩

 

 

✩お盆前お得なキャンペーン情報✩

 

皆さんこんにちは!!

高松市にある鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店の三木です!

当院では7月19日(月)~8月12日(金)の期間に、当院で大好評の

「インパップ」「円皮鍼」「お灸シート」「塩湯」のお得なキャンペーンを行います。

痛みには「インパップ」

肩こりには「円皮鍼」

冷えから来るときは「お灸シート」

お肌がすべすべになる「塩湯」

この機会に是非お買い求めくださいませ!(^^)!

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日
エキテンにも当院は登録していますので、是非、ご覧下さい★

 

★しっかりと水を飲んでいますか?★  

皆様こんにちは!!

猛暑が続く毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか?

高松市仏生山町にある、鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店のフロント川田です(^^♪
琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩約3分の所にあり、便利な場所にある鍼灸整骨院です。
駐車場も、院の目の前に完備していますので、お車でご来院される方にも喜ばれています。黄色い看板が目印ですので、是非見に来てください

 

皆様、毎日毎日暑くて喉が渇きますね!

喉か渇くからと、ジュースや炭酸飲料ばかり飲んでいませんか?

水をしっかりと飲んでいますか?

今回は、とても大切な水の良さをお話したいと思います。

インターネットにて調べてみました。素晴らしい情報がたくさんありましたが、私がいいなと思う部分を一部ご紹介したいと思います。

最後までお付き合いいただければと思います!(^^)!

★✩★ ★✩★

成人が1日に必要な水分量は約2.5Lと言われているそうです。(年齢や体重にもよりますが。)この数字をみて、「こんなにたくさん飲めない~!」と思われた方も多いはず。。。私もその内の一人。。。

水は肌トラブルの原因の老廃物、食品添加物、大気汚染物質といった有害な物質も排出してくれる優れものです!(^^)!

水は、その様に体内の掃除もしてくれますし、カルシウムを多く含む水を摂取すれば、骨の健康も保たれ、骨粗しょう症予防にもなりますし、アンチエイジングにも繋がります

水を摂取することにより、下記の様な身体に嬉しい事がいっぱい!!

代謝アップ!!

血流の改善!!

便秘を解消!!

リラックス効果大!!

美肌効果も!!

インターネットで調べるとたくさん素敵な情報があります。

皆様もぜひ!水の良さを調べてみてください!(^^)!

 

 

また、水と共に、特殊セラミックによる電気分解による手軽に水素水を作ることができる【まいにち水素水】を使用するのもgood!!

最高に身体が喜ぶスティック【まいにち水素水】を使うのもいいですね★

毎日欠かせないミネラルをたっぷりと含んだ医王石、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛をバランスよく含んだ【まいにち水素水】!!

 

【まいにち水素水】って何?

【まいにち水素水】が気になる!!と思った貴方!!

なごみ堂 仏生山店にて【まいにち水素水】を販売しています!

一度お問合せ下さい!(^^)!

スタッフ一同、些細な事でもご相談下さい★

 

皆で猛暑を乗り切りましょう♪

本日も元氣に営業中です!

 

 

 

 

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間
【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日

エキテンにも当院は登録していますので、是非、ご覧下さい★

7月スタート!

皆さんこんにちは😆!

琴電仏生山駅から歩いてすぐ🏃💨

鍼灸整骨院なごみ堂の片岡です🙌

 

今年もはやいものでもう7月になりましたね🏖

6月は雨が少なかったのですが7月はどうなるんでしょうか😥

惠の雨に期待しましょう☔

 

7月といえば皆さんは何を想像しますか?

海水浴、BBQ、夏祭り、花火・・・など7月は行事やレジャーが盛りだくさんですね😁!

暑さに負けずに楽しむためにも夏バテを予防しましょう!

 

7月23日に土用丑の日があります🍴

これは平賀源内が夏場人気のないうなぎ屋さんを助けるために、「丑の日に鰻を食べると縁起がいい」という張り紙を書いたらお店が大繁盛したことが起源だと言われています☝

ビタミンBが豊富に含まれている鰻は夏バテに効果的な食べ物ですので、かなり理にかなっていますね❗

 

さらに丑の日は鰻を食べるだけではなく、お灸を据えて健康になるという習わしもあるのを知っていますか?

夏に頭痛を引き起こす鬼を熱で追い出そうと江戸時代に始まった行事で、お灸も夏バテ防止のツボもありますのでとても効果的なんです😚

 

皆さんも今年の土曜丑の日は鰻とお灸で夏バテを予防しませんか?

なごみ堂に鰻はありませんがお灸は7月19日からキャンペーン価格となりますので是非お求めください👐

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

梅雨は何処へ・・・?

こんにちは。なごみ堂仏生山店の千野です。

 

めちゃくちゃ暑くなりましたね・・・💦

私は暑いのと虫が苦手なので、これからの季節はちょっと嫌なのですが・・・😓。

 

さて、暑くなってくると心配になることの1つが食中毒・・・。

生ものは特に、食品類を冷蔵庫にしまうことは皆さんも既に気を付けられているかと思います。

注意したいのが、o-157やアニサキス等、だいたいの物は加熱調理をすれば大丈夫ですが、中には熱に強い菌もあることです😥

チャーハンやピラフ、パスタ等で増殖するセレウス菌、カレーやシチュー等の煮物、食肉調理品等で増殖するウェルシュ菌、真空パックや缶詰等でも増殖するボツリヌス菌、おにぎり等素手で触ることで増殖しやすい黄色ブドウ球菌等、割とたくさんあります。

重症化することは少ないようですが、腹痛や下痢、嘔吐が続くと辛い上に体力を戻すのにも時間がかかりますよね・・・😢しかも、この時期は特に脱水も心配です。

また、お腹の調子は腰痛等とも関連します😱

 

予防するには、とにかく菌をつけない、増えささない事が重要です!調理する道具や手はしっかり洗い消毒する、素手で触らない、生ものだけでなく作った後の料理も外に置いておかずに冷蔵庫にしまう等、対策をしっかりして、この夏も元気に過ごしましょう😃

 

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日
当院は「エキテン」にも登録していますので、是非ご覧下さい★

 

~日曜日に娘とお出かけブログ~

 

皆さんこんにちは!!

高松市仏生山町にある鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店の三木です!(^^)!

今日のブログは日曜日のお出かけのブログです😋

先週の日曜日に、3歳の娘と一緒にさぬき市の津田にある「日本ドルフィンセンター」でイルカに会いに行きました!

高松市から車で30分~40分で到着🚗💨💨

到着して驚いたのは、海の透明度🌊 海の底まで水が透き通っていて、ビックリ!

同じ香川県でも海が綺麗で、娘と「おさかな~」って言いながらテンション上がってました('◇')ゞ

実際に、イルカに触れたり餌やり体験もできて、こんな近くでイルカのジャンプを目の前で見れる施設が香川県にあることを初めて知りました!!

今後もコロナが少しずつ落ち着いてきたら、いろいろ旅行に行ったり、遊びに行きたいと思いながら、眠りにつくのでした(つ∀-)

 

 

 

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日
エキテンにも当院は登録していますので、是非、ご覧下さい★