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こんな症状お任せ下さい!症状別に見る施術実績×お客様の声

記事作成監修者

松栄 勲

松栄 勲(まつえい いさお)

VIM理論創始者/スポーツトレーナー
(世界バンタム級チャンピオン亀田興毅選手 現・体幹トレーナー)

痛みを伴わずに治療できるVIM理論を確立。オリンピック選手やプロスポーツ選手など、一流選手のコンディショニング・トレーニングを担当。ボクシング世界三階級制覇の亀田興毅選手及び前世界チャンピオンの亀田大毅選手、WBC世界バンタム級世界ランカーの亀田和毅選手の体幹トレーナーとしても活躍。その他、雑誌やテレビ出演なども多数。

猫背

猫背
ねこぜ

「猫背」とは、一般的に背中や腰が曲がっていることで、
皆さんがイメージするとおり背中が丸くなっていて、
姿勢が悪い状態のことを言います。

「私、猫背ちゃうもん!!!」と思っている方も、 現代人の9割が実は猫背の状態であるとも言われてます。

猫背の人とそうでない人の違いはどのような点にあるのか、
知っている人は意外に少ないんですよ。
では、猫背について詳しく見ていきましょう。

今すぐできる!︎あなたの猫背度合いチェック

「私は大丈夫」と思っている方に多いのが・・・、
「隠れ猫背」です(キャー)

(check.1)後頭部が壁につかない。
(check.2)あごが上がってしまう。
(check.3)腰が痛い。
(check.4)腰と壁の間に手のひらが2枚分以上入る。
(check.5)ふくらはぎがはる。
(check.6)前に倒れそうになる。
(check.7)この姿勢を維持できない。

背骨を見てみよう

背骨は、体の正面から見るとまっすぐですが、
横から見ると、軽くS字状にカーブを描いています。
これを、「生理的湾曲(ワンキョク)」といいます。
そして本来きれいなS字を描いているはずの背骨が、
湾曲しすぎている状態のことを「猫背」といいます。

背骨が、
湾曲しすぎている状態のことを「猫背」といいます。

背骨が、
湾曲しすぎている状態のことを「猫背」といいます。

なぜS字なの?

背骨の緩やかなS字は、重力を分散したり、
約5Kgもある重たい頭を支えるため、
筋肉の負担を和らげたりしています。

もし背骨がまっすぐだったら、
頭の重さを一点に集中させることになるので、
身体に負担がかかってしまいます。

このS字カーブがないと、私たちは歩いたり
生活したりできなくなってしまいます。

首と背中のS字

首の骨は頸椎といい、7つの骨から出来ています。
写真のように頚椎は身体の前に湾曲しています。
これを前湾(ゼンワン)と言います。

背中の骨は胸の高さに位置しているので胸椎と言います。
胸椎は身体の後ろに湾曲しています。
これを後湾(コウワン)と言います。
この後湾(コウワン)がきつくなったものを猫背といいます。

この後湾(コウワン)がきつくなったものを猫背といいます。
この後湾(コウワン)がきつくなったものを猫背といいます。

ところで、よい姿勢とは???

姿勢を評価するために、重心線というものをつかいます。 重心線とは身体の重さが最もかかる部分を表す線のことです。

理想は身体を横から見て、
・耳の穴
・肩
・太ももの骨の付け根
・外くるぶし
が、一直線上にある状態が一番身体に負担がかからないと言われています。

そうすれば、首から背中を通り、
お尻と繋がる背骨のラインが、
ゆるやかなS字を描くので、
見た目もきれいですね。

逆に猫背姿勢とは
・猫背の場合、
・背中が丸まる
・骨盤が前に倒れる
・腰がそる
・顔が前へつきでる
という状態になるので、
重心線から大きく外れています。
重心がずれて前かがみの姿勢になることで、
腰の負担も大きくなってしまいます。
見た目もよくないですよね。

猫背の原因

1.骨盤のゆがみ
上半身と下半身のバランスを保っている骨盤が
歪んでいると、猫背になってしまいます。

2.筋肉不足
小柄な日本人は全体的に筋肉が少ないために
身体を支えにくく、猫背になりやすい。

3.運動不足
運動不足による筋力不足も、
猫背姿勢に影響を与えます。

4.生活環境
・普段からだらしない姿勢をとっている。
・パソコンなどデスクワークが多い。
・家事は前かがみの姿勢が多い。
・ゲームをしているときの姿勢。

これら1〜4は、組み合わさる事で更に猫背を加速させていきます。

猫背をほおっておくと

  • ・首に負担がかかり、首や肩に重さを感じる。
  • ・腕や手先の痛み・しびれが出てくる。
  • ・肩こり、頭痛となる。
  • ・血行が悪くなり、脳への栄養が行き渡らなくなる。さらに自律神経のバランスが崩れる。
  • ・集中力の低下
  • ・イライラする
  • ・老けて見える
  • ・スタイルが悪くなる
  • ・呼吸が浅くなり疲れやすくなる
  • ・目覚めが悪い。

じゃあ、どうすればいいの?

当グループの整骨院にお任せください。
問診・検査・分かりやすい説明・同意の元で
"痛くない"猫背矯正をいたします。

猫背はほおっておくと大変ですが、
実は、猫背矯正には「副作用」があります。

あ、間違いました。
実は、猫背矯正には「福作用」があります。

福作用その1「バストアップ」

猫背が矯正され肩、肩甲骨が正しい位置にくると、
「勝手に」ナチュラルバストアップになります。

・肩甲骨が外側→内側に寄り、
・肩が内側→外に開き、
・首が前下→後上
になると、

ほら、ナチュラルバストアップになっているでしょ。

福作用その2「5歳若返り」

猫背が矯正されると若返ります。
これはイメージしやすいですよね。

今すぐスマホを取り出してやってください。
猫背でややうつむいた顔を自撮りしてみてください。
(カシャッ!)

次は姿勢を良くして正面からやや上を向いた状態で、
自撮りしてみてください。
(カシャッ!)

ほら、全然違うでしょ!
実は、自撮りするときにやや上を向いて写す人は、
この事実を知っている人なんです。

今より5歳若返って見えたらよくないですか!?
89歳の方が84歳になるんですからね!(笑)

もし猫背矯正をして、
5歳若返ったら、あなたは何歳になりますか?

その猫背矯正
「じゃぁ、いつするの?」(古っ)
もし同じ効果が出るのなら早い方がいいですよね。

ちなみに、
猫背状態でうつ向き加減にトボトボと歩いてみてください。
頭の中にどんな映像が浮かびますか?
それは何色ですか?

どんな曲が流れてきますか?
POPな曲?ではないですよね。
どんなつぶやきが聞こえてきますか?

ココロは曇天(ドンテン)。
気持ちはブルー。

「どうせ私なんて。。。」
「あぁ〜ぁ、きっとバチが当たったんだ。。。」
「なんか、やる気ないなぁ。。。」
「会社辞めようかな。。。」

会社を辞める前に、猫背をやめませんか?

メンタルから骨格が変わることはよくあります。
昔の人は言いました。
「肩を落とす。」
ガックリきた時の様子を表したコトバですよね。
これがまさに猫背状態の姿勢です。

「メンタル → 姿勢の変化」
ならば、
「姿勢 → メンタルの変化」
も可能です。

だから、猫背矯正をすると5歳若返って見えるし、
バストアップして明るくなります。

ココロは快晴。
気持ちはスカイブルー。

「よーし、私だったらできる!」
「あぁ〜ぁ、また今日も宝くじ当たったよ。」
「なんか、やる気みなぎってきたなぁ〜」
「タバコやめよっ!」

あなたの幸せな「猫背矯正物語」
始まりそうですね。

福作用その3「呼吸が楽」

これはヨガの先生が言ってました。
ヨガの先生だし、姿勢もいい、笑顔も素敵。
腹式呼吸で深呼吸をしているのが日課なヨガの先生。

姿勢が悪くなると、
「呼吸が深く吸われへんのがよーわかる。」と。

呼吸がしっかり吸えないと、
肺で酸素をしっかり取り込めなくなり、
体の隅々まで酸素を送れなくなります。
そして細胞、組織が「く、苦し・・・い・・」と
酸欠を起こしてしまいます。

猫背のまま寝ていると何時間も酸素の取り込みが悪くなっているので、
朝起きても疲れが取れません。
(寝ても寝ても取れない疲れって、経験ありますよね?)

猫背矯正後は朝の目覚めも良くなりますよ。

免疫系も本来の力を発揮できなくなり、風邪をひいたり、
手足が冷えたりします。

健康のためにご自分にあったサプリメントを摂っている方は多いですが、
猫背や骨盤の歪みを改善してからサプリを摂った方が、
体の隅々まで有効成分が行き渡りますよ。

逆に、どんだけ良いものであっても猫背、骨盤の歪みが
改善されていないと、せっかくの有効成分が体の隅々まで行き渡らず、
尿や便として排出されてしまいます。

以上、猫背矯正による「福作用」をお伝えしました。

さぁ、猫背矯正をして猫背を改善しましょう。
素晴らしい明日が待ってますよ。
プロによる猫背矯正で、
正しい姿勢と明るい未来を手に入れましょう。

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