カテゴリー: お知らせ

８月最終週！

こんにちは！吉田です☺

暑い暑い激熱の夏が終わろうとしています。

とは言っても今年は残暑も厳しいようで、10月ごろまでは気温の高い日が続くような予報が出ていますね💦

そんな暑さの疲れがそろそろ出てくる夏の終わり。

暑いけれど、冷たい物ばかり食べていたり、シャワーだけで済ませて浴槽にはつからない、など胃腸を冷やす生活を続けていると、夏バテ症状を引き起こしてしまいます。

是非、栄養価が高くバランスの良い食事をとり、

身体が冷えすぎないように工夫し、

しっかり睡眠をとり疲れを引きずらないように　　気を付けてみて下さい！

身体を整え、エアコンで冷え固まった筋肉をほぐす整体や、

冷えた胃腸を温めほぐす温熱治療など、げんき堂にはおススメの元気になる治療があります　!(^^)!

是非ご相談くださいね。

身体のメンテナンス

こんにちは、吉田です☺

昨日の急な雨、すごかったですね(;´･ω･)

皆さんの地域は大丈夫でしたか？

さて今日は私が読んだ本の中にあった一文を紹介します。

５０代以降の女性の生き方をつづった本です。

まだまだチャレンジできる、とか

出来ないことは出来ないと伝える、とか。

１人にならない、ボランティア活動に参加してみる、など。

その中で興味をそそられたのは、

「老後１人になった時のために、身体の健康の維持と向上のために、身体のメンテナンスの時間を設ける」

その通りだな、

私達が伝えたいことは、それだ！　　と思ったのです。

若くて元気で健康なうちに、どうぞご自身の身体をかわいがり大事にしてあげましょう！

夏のダイエットについて

皆さんこんにちは、鍼灸整骨院げんき堂　院長の鈴です。

暑い日が続いていますね(;´･ω･)　明らかに昨年よりも暑く、体調を崩されている方が昨年の倍以上増えているという報道も目にしました。

そんな酷暑の中、頑張って健康でいたいと通院してくださる皆様に感謝です。

先日、ある患者様の施術をしていた時に仰っていたのですが、

「これだけ汗をかいているし痩せると思ったら全然やせないんだけどなんで？」

確かに、これだけ暑くて汗もかいていれば代謝も上がってさぞ痩せるだろうと期待される気持ちも分かります。　　ですが、暑くて汗をかいているから痩せるというのは実は間違いなんです。

人間には体温を一定に保つ能力が備わっています。

気温が高い夏場であれば体温を上げないように体温を下げようとします。

…そうなんです、夏場は体温を下げるために身体の代謝機能は下がるんです。汗は体温を下げるための反応なんですね。

つまり、身体の代謝が下がる夏場は脂肪燃焼がしにくい時期であり、一年をとおしてダイエットにもっとも不向きな時期と言えるんです。

さらには夏と言えば冷たい飲み物や食べ物が好まれます。ただでさえ代謝が下がりがちなこの夏に内臓を冷やしてしまうと過剰に代謝機能が落ちてしまい、体調不良を起こして夏バテや夏風邪の症状になりやすいのです。

内臓の中でも特に肝臓と腎臓は身体の代謝量の30％以上をしめています。冷たい物を口にすることで肝臓と腎臓を冷やすとかなりの代謝低下が引き起こされてしまいますので要注意ですね(;´･ω･)

もしこの暑い夏にダイエットチャレンジしたいとお考えの方に注意してほしいことは次の3つです。

1．水は冷やしすぎず常温でも飲む。

2．身体の中から代謝が上がる食べ物を摂取する（生姜・トマト・納豆・酢など）

3．ビタミン・ミネラルを摂る（汗と共に身体のミネラルは失われてしまいます）

特に３番目のビタミン・ミネラル摂取は皆さんおろそかにしがちです。一番身近な食材では梅干しがおススメですが、げんき堂でおススメなのが

『バレンシアオレンジの風』　です！

必須ビタミンとアミノ酸が含まれているパーフェクトフードなので、夏に疲れが溜まりやすい方や疲れが抜けない方には特におすすめです。鈴も常飲しており、そのおかげで今夏も元気に診療させていただいております　!(^^)!

夏にダイエットしても全く痩せないというものではありません。むしろ、この夏からでも始めて習慣にしておくことでこれから訪れる秋と冬に備えてみてはいかがでしょうか(^^)/

実は私も現在ダイエットチャレンジ中なのです。この辺りについてはまた次回のブログでお話していければと思います。

８月も残りわずか、暑さに負けず一緒に顔晴りましょう!(^^)!

今日は夏の高校野球選手権大会決勝戦

こんにちは、吉田です☺

今日は夏の高校野球決勝戦が行われますね！

この異常な暑さに中、選手とそのご家族、応援なさる関係者の皆様には頭が下がります。

一生懸命やる、ということ、必死になればこんなに力が湧いてくるんだということ、

そして一生懸命やっている人に限って周りの環境に感謝する心を持っていますよね、

それらを感じていつもグッときます。

勝手も負けても、栄光は君に輝く！！

9月診療日変更のお知らせ

こんにちは！吉田です☺

今日も変わらず暑いですが、来週はもう８月が終わってしまいますね。

終わるとなると寂しいもので。勝手ですが(笑)

さて、９月の診療日に変更がございますのでご案内申し上げます。

13日を臨時休診させていただき、その代わりに18日（祝）を通常診療日といたします。

平日はなかなかご来院が難しい方、連休にケガをした、

などお困りの方は是非18日をご利用くださいませ。

身体を整えて夏バテ知らず

こんにちは！吉田です☺

今朝も蒸し暑いですね。

今年の暑さは10月ごろまで続くようですね(;´･ω･)

バテそうでやばいです。

夏バテと整体は関係ないように思えますが、

身体を整えると、身体の歪みを改善し内臓が正しく動くようになる、そうすると

むくみなども改善できるのでだるさが軽減し、

身体が軽く動きやすく、また、良い睡眠をとることもできます。

身体が強く疲れにくい元気な身体になっていくのです！

ぜひ日頃のメンテナンスとして整体を取り入れてください　('ω')ノ