インプレッション整骨院グループこんにちは。いやし堂の小島です。
最近また寒さがきつくなり朝起きるのがつらくなってきましたね。
今回は冷えに効くツボとちょっとした体操をご紹介したいと思います！
まずツボですが、指で押す場合は水かきのところにあるツボを押すと効果的です。
手は「指間穴（しかんけつ）」、足は「八風（はっぷう）」というツボで
どちらも血流を良くしてくれるツボなので普段から頻繁に押すようにすると良いです！
体操は手も足も出来る簡単なものです！
指をぐっと丸めて5秒ほどキープします。
5秒経ったら一気に力を抜きます。
手順はこれだけです！
これは指を丸めているときにわざと血の流れを止めることで
緩めた瞬間に指先まで血が流れるようにしているんですけど
数回するだけで結構ぽかぽかしてくるので良ければ試してみてください！
今回はこの二つの紹介だけですが、
他にもいろいろなツボがありますのでなんでもご質問くださいね！