鍼灸整骨院健祥　受付の高松祥子です。

暑くなると水分が欠かせないにゃ。
ションタも水分補給を意識しているにゃが、
中には水分補給に適さない飲み物があるにゃよ。
ションタも患者様に
『水分補給ってどんなものを飲んだら良いの？』
っと聞かれた事があるにゃよ。
早速調べたら勘違いしている所があったので、
皆さんにもこんなうんちく話はどうかにゃ？

・水分補給になるもの
・水道水・お湯・麦茶・そば茶・炭酸水(無糖)
・ハーブティー・ルイボスティ
・黒豆茶・プーアール茶・ゴーヤ茶・
スポーツドリンク
(運動中やお風呂の前後など大量に汗をかく場合など)
・牛乳・お酢・経口補水液など

・水分補給にならないもの
・珈琲・紅茶・緑茶
・ほうじ茶・抹茶・ジュース
・ウーロン茶などカフェインが含まれるもの
・アルコール(お酒を飲んだら同量以上の水を飲む必要がある)
・栄養ドリンクなど

水分補給は大事にゃが、
くれぐれも間違えないように水分を摂りたいもんにゃね。

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