鍼灸整骨院健祥　受付の髙松祥子です

ションタは『夏バテ』がひどいにゃ・・・。
これでもかと身体に不調が出やすいので
食事の変化に食欲が無くなると
夏バテ危険信号になるにゃよ。
この時期は注意が必要にゃ。
皆さんも『夏バテ』対策しているかにゃ？

そもそも『夏バテ』とは
大体が自律神経の乱れによるもので、
不足だったり身体が冷えすぎたり、
外気温と室内気温の温度差が大きいと
ストレスで自律神経の働きが乱れて正常に働かくなり
『夏バテ』となるそうにゃよ。

食事でも特に身体を冷やす野菜や麺類が食べやすく、
その結果『冷バテ』なんて言葉もあるにゃよ。
循環器病センターによれば
心筋梗塞や脳梗塞の頻度も冬場に比べると
夏場のこの時期が患者数が多くなる傾向だそうにゃ・・・。

夏休みに水害のボランティア活動に
レジャーに花火大会など色々な行事が待っているにゃが、
くれぐれも暑さ対策は万全を期して夏を満喫したいにゃね。

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住所　　　　　　大阪府和泉市池田下町268-1　エイトワン池田下103
アクセス　　　　泉北高速鉄道　”和泉中央駅”　から車で5分
電話番号　　　　0725-92-9272

 

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日本の夏はジメジメして暑いにゃよ。
ションタはこの時期になると食欲が無くなり、
体重が減少したり、
何かと体調管理が難しくなるにゃ。
世に言う『夏バテ』にゃが、
皆さんはこの『夏バテ』に
自分流の対策を立てているにゃ？
例えば身体を冷やさない様に
食事を気を付けたり、
水分やアルコールを過剰摂取しすぎないようにしたり、
外気温と室内気温を意識してみたりと様々にゃよ。

しかし海外から日本に観光目的で来る旅行者にとっては、
特に北米寄りの旅行者には
かなりこの暑さは身体に堪えるようで、
最近ではパンフレットや
ガイドライン・観光案内所でも
『熱中症に気を付けて』
「こんな症状に要注意」など
観光関係者も注意が必要になっているそうにゃよ。

気候は住んでいる場所によって様々にゃが、
命に関わる症状は
せっかくの楽しい旅行が台無しにゃよ。
旅行にはトラブルがつきものにゃが、
防げる症例は知識や知恵で何とかなる事もあるにゃ。
もしも旅行者の症状が
明らかに危険な兆候が見られたら、
是非ともサポートできればとは思うにゃが、
皆さんはどうかにゃ？

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ションタはやっとサッカーワールド観戦が
出来るようになったにゃよ。
前回はまだ子育てに仕事にバタバタして
あまり観戦する時間が無かったのと、
一番の問題は時差があり過ぎて
ワールドカップ期間中は段々と体力と寝不足になり
決勝を観る前に力尽きる事も有ったにゃよ。
知れば知るほどサッカーは面白いにゃが、
ジンクスも色々あるにゃよ。

ジンクスそれは良い悪いの流れみたいなものにゃよ。
特にワールドカップでは
色々なジンクスが存在するにゃ・・・。
そこでこんなジンクスはどうかにゃ。
当てはまるものとそうでないものがあるにゃが、
統計をとっても確率の高いものがあったりと
中々なジンクスにゃ。

ワールドカップのジンクス！
①自国開催国は高い確率で予選通過できる
②自国での監督指揮が自国籍であれば予選通過が高い
③前回の回優勝国は今回予選リーグには苦戦しやすい
④過去優勝国は８ヶ国しかいない
⑤ゴールポストに嫌われると試合に勝てない

今回の優勝国はどこかにゃ？
サッカーはある意味オリンピックよりお金が動くにゃよ。
ションタもいつか開催国で
世界のサッカー熱を共感したいにゃね。

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皆さんにとって最愛の人って誰かにゃ？
夫婦だったり親友だったり
家族に親族や近所の人で親しい間柄だったり、
中には長年家族の一員として
ペットもその対象になる今日にゃよ。
最近の研究ではその最愛の人が失うと
自分の身体のダメージがかなり出るとの
報告があったにゃよ。

最愛の人を失ってから約３ヶ月の間、
心血管疾患につながる危険因子が増大し
特に注意が必要なのは
炎症性サイトカイン
（血管の炎症を特定する免疫マーカー）
のレベルが高くなり、
さらに心拍変動（HRV）が低くなる
身体の変化が見られたそうにゃよ。

よく日本でも後を追うように・・・。
っと言葉でもあるように
実際に身体的な変化が自分でも分からないので、
もしも身近な人が最愛の人を失ったら、
何気なく大丈夫かどうかを見守っているようにした方が
良いかも知れないにゃね。
ちなみに心のや悲しみを癒す
一番の方法は睡眠だそうにゃよ。
参考にどうかにゃ。

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ションタは中学時代、
途中で部活を辞めたにゃが
『水泳部』だったにゃ。
だからある程度泳げるし、
海水浴やプールが好きにゃよ。
あの頃は見事な小麦肌で今とは違うにゃよ。
しかし元々はすぐに日焼けする肌なので
今後も注意がいるにゃ。
現代は広告や宣伝でも『美白』を強調しているにゃが、
昔もそうだったこんなウンチク話はどうかにゃ。

時代は１６世紀。
ヨーロッパ各国の貴族階級の女性は日焼けを避ける為に
ある仮面を付けていたそうにゃよ。
（ダヴェントリーマスク）という仮面にゃが、
何故仮面が必要だったかと言えば、
当時では真っ黒な日焼けは
室外労働をしている証拠になるそうで
貧しい階級だと認識があったそうにゃよ。

今ではそんな認識もなければ、
医学も進んでいるので
気にする事は無いと言いたいにゃが、
ニキビにそばかす・乾燥肌など
お肌のトラブルは今も昔も変わらないし
その予防法も成分が良くなっただけで、
対策は一緒のような気がするにゃが
皆さんはどう思うかにゃ？

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最近では天気予報もある程度予測できる様になったにゃよ。
３ヶ月先の天気予報では
今年の夏は猛暑との見方にゃが、
この時期になると温度調節が難しく
体調も崩しやすいにゃよ。
その一つに『熱中症』があるにゃが、
皆さんはどんな事に気を付けているかにゃ？
こんな症状に注意が必要にゃよ。

・こんな症状は熱中症・
①めまいやほてりが出る
②筋肉痛や筋肉のけいれん
③身体のだるさや嘔気
④汗の掻き方がおかしい
⑤体温が高い
⑥まっすぐ歩けない、反応がおかしい
⑦水分補給が出来ない

もしも『熱中症』の症状があったら
どうしたら良いかにゃ。
ションタも経験した事があるにゃよ。
どちらも経験したにゃが、
迅速な判断と的確な処置が大切だと思ったにゃ。
熱中症は本人の思うように動かないし、
思考もまとまらないし言葉も出にくくなるにゃ。
だから助けが必要にゃよ。

応急処置で大切なポイント
①本人を涼しい場所へ移動させる
②身体を冷やす(皮膚に直接冷さない・冷し過ぎない)
③塩分や水分を補給する

熱中症は何も野外だけではないにゃよ。
雨期や湿度が高かったり、
室内でも起きるにゃよ。
気を付けて欲しいにゃね。

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皆さんは脳に良い習慣って
どんな事を日頃から心がけているかにゃ？
世の中何か知ろうとすれば色々情報が得やすい環境にゃが、
中には情報が膨大過ぎてどっちが良いのか？
悩むこともあるにゃよ。
健康もその一つにゃが、
脳も大事にゃ。
そこでこんなウンチク話はどうかにゃ。

１６万人の脳画像を見てきた日本の脳科学者の本の内容には、
脳に良い習慣と悪い習慣があるそうにゃよ。
全部あげると内容が多いのでションタ流に短縮したにゃよ。
良い習慣だけ書いてみたにゃ。
参考にどうかにゃ・・・。

良い習慣は脳に優しいこんな習慣
①何歳からでもチャレンジ
②ハマれる趣味を持つ
③音楽や楽器に触れる
④朝型生活をする
⑤外見をオシャレにする
⑥エピソード記憶を呼び覚ます
⑦脳の萎縮対策には鵜飼い込みが一番

便利な世の中、
脳を刺激するには良い習慣が結果的に健康に繋がるにゃよ。
三日坊主でも脳にとっては新鮮にゃ。
脳の天敵はストレスだそうにゃが、
一番ストレス解消に良いのは脳にとっては睡眠にゃよ。
もしも脳が疲れたら
ゆっくりお休みタイムはとって欲しいにゃね。

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