インプレッション整骨院グループこんにちは。めっきり朝夜寒くなってきましたね・・・
朝、寒くてなかなかお布団から出られなくなる季節がもうそこに！！
なかなかお布団から出られなくなる中の一人、なごみ堂元山店 受付フロントの吉田です(*_*;
寒くなってきたこの時期に増えるのが「ぎっくり腰」です。
日頃の動作で負担がかかっているうえに、寒さで筋肉が固くなって、筋肉の柔軟性がなくなった時に起こります。
身体を伸ばした時や、ふと前かがみになった時、何気ない動作で起こってしまいます。なごみ堂にもそのような患者さんが次々と来られています。
日頃の動作をいつもより少し気をつけるだけで違いますよ。
☆ 起床時に、すぐに身体を起こさずにゆっくりと身体を動かす。
☆ 床や低い所の荷物を持ち上げる時には、腰を曲げるのではなく、膝を曲げる。
☆ 急に伸びをしたり、腰を左右にひねったりはなるべくしないように。身体が伸びスッキリするように思いますが、急にするとぎっくり腰になる可能性あり！
以上の事に気をつけていても、もしぎっくり腰になってしまった場合は、無理に身体を動かさないようにして下さい。その方その方に応じた処置・治療をさせて頂きますのでご連絡下さいね。
鍼灸整骨院 なごみ堂 元山店
〒761-0311
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