花粉症

まもなくスギやヒノキの花粉が飛散する時期がやってきます…

早いところで2月上旬から始まると予測しています…

花粉症の備えは万全ですか？

毎年、花粉症で悩まされる方も、まだ発症していない方も、テレビやインターネットなどで花粉情報をチェックし、しっかりと花粉症対策をとりましょう！

疲労や睡眠不足が体調に影響して、アレルギー反応が起きやすくなります。日ごろから栄養のバランスがとれた食事、規則正しい生活、十分な睡眠を心がけましょう！

食事の面で、免疫機能の維持や目・鼻の粘膜を保護するためには、大葉や青魚、トマトなどの食材を取り入れることが有効です。また、辛味があり、体を温めるネギ、ニラ、ショウガ、大葉、ウドなどは、花粉症の症状を緩和します！

とくに大葉は脳の働きを活性化し、アレルギーの予防や症状の改善に効果的といわれていますよ！

鍼灸整骨院なごみ堂元山店

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