~今日は肉の日~

みなさんこんにちは!(^^)!

高松市の仏生山駅から歩いてすぐ!!

鍼灸整骨院なごみ堂の三木です!

1月29日、毎月29日といえば!?

そうです!!みんな大好きお肉の日です(*^。^*)

僕も肉は大好きで、月に一度は必ず外食で焼き肉を食べに行きます!!

今日のブログは牛肉、豚肉、鶏肉それぞれの栄養について紹介いたします。

牛肉といえば、良質なたんぱく質、脂質に恵まれ、ビタミンB1、B2,、B12,、そして、鉄や亜鉛、リンなどのミネラルも豊富に含まれています。特に肉や魚に含まれるヘム鉄は、野菜に含まれる非ヘム鉄よりも5~6倍も吸収率がいいんです。鉄分をしっかりとることができれば、貧血や疲労倦怠感の改善に効果があります。

また、特にたんぱく質は8種類の必須アミノ酸がバランスよく含まれているので筋肉や骨等を作ったり、子どもの発育・発達には欠かせな栄養源でとなります。

 

豚肉にはビタミン、ミネラルが豊富に含まれています。中でも、ビタミンB1がたくさん含まれています。牛肉や鶏肉に比べて5~10倍ものビタミンB1を含有しています。

このビタミンB1は糖質のエネルギー代謝に関わっているほか、エネルギー代謝の過程で発生する疲れの原因になる乳酸が溜まるのを防ぐ効果もあります。ビタミンB1が不足すると、疲労倦怠感や情緒不安定、手足のしびれなどの症状を感じることがあります。

また、抗酸化作用を持つビタミンB2、ビタミンEも豊富に含んでいるので、老化やガンの原因になる活性酸素を除去したり、動脈硬化の原因になる過酸化脂質の生成を防ぐ働きがあります。

 

鶏肉は肉の繊維が細くてやわらかいので、タンパク質の消化吸収に優れています。鶏肉には人の身体で合成することのできない必須アミノ酸のメチオニンが豊富に含まれています。メチオニンは肝機能を強化したり、肝臓に脂肪が溜まるのを防ぐ働きがあります。

また鶏肉の脂質には他の肉類とは異なり、オレイン酸やリノール酸が豊富に含まれており、これらには血液中のコレステロールを減らす働きがあるといわれています。また、鶏肉にはレチノールが多く含まれていて、このレチノールは身体の中でビタミンAの働きをします。レチノールは皮膚や粘膜を保護して肌荒れや乾燥肌になるのを防ぐ働きがあります。手羽先や鳥の皮にはコラーゲンがたっぷり含まれているので、レチノールとコラーゲンの相乗効果で美容に効果を発揮してくれます。

鍋にお肉を入れて野菜と一緒に栄養たっぷり!

しっかりたんぱく質も摂取して、この冬を乗り切りましょう。

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆ https://www.ekiten.jp/shop_6047646/

★今日は「飛行船の日」★

皆様!こんにちは(*^▽^)/*
いかがお過ごしでしょうか('_'?)

高松は今週から1桁の最高気温となっております。
寒さに弱い私ですが、何処へ行くにも早歩きになり、そこら辺の歩行者をスイスイ抜いてしまうほど!!
そんな寒さに負けないように生活している今日この頃。
そんな、鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山のフロント受付の川田です(^o^)v

 

本日は、1月22日
さぁ!一体何の日でしょう(^^)!

 

飛行船の日」です!

1915年(大正4年)の今日、初の国産飛行船「雄飛」による、所沢~大阪間の飛行が行われたそうです

所沢を出発した「雄飛」は、途中の豊橋で燃料補給を行い、所沢~豊橋間を4時間、豊橋~大阪間を5時間10分で飛行したらしいですよ。

この飛行を記念とし、1月22日は、「飛行船の日」となっているそうです(^o^)v

ちなみに余談ですが、所沢には、この飛行船の名前を付けた「雄飛焼」という名物があります。
さつまあんを黄身あんで包んだシナモン風味の美味しいお菓子で、1930年(昭和5年)には「帝國優良品大審査会壱等賞金牌」を受賞した、素晴らしい、お菓子です

ご存知の方もいらっしゃると思いますが、私はまだ食べたことがないので、食べてみたいなぁ(^o^)v
誰か、食べさせてください(笑)

 

 

さて、今回は今流行の(あまり嬉しくないけど…)インフルエンザ予防のお話をさせて頂きたいと思います!
私の2歳の息子が通っている保育園も、先週に園の約4分の1の子供たちがインフルエンザにかかって、お休みしていました。
感染した人数にビックリ!私の小さな目が、飛び出そうでしたよ(笑)
我が息子は、風邪をよく引くので、「インフルエンザにかかるかな('_'?)」って早くから思っていましたが、今日も元気に保育園へ行っています

 

インフルエンザ予防!】
下記を注意していれば、100%ではありませんが、安心できると思います(^^)

流行前のワクチン接種
特に、小さなお子様、ご高齢者様は、お早めの接種をおすすめします。

飛沫感染対策としての咳エチケット
主なインフルエンザの感染経路は飛沫感染になります。予防の為に、飛沫を浴びないように、広げないようにすることが重要となります。咳エチケットとして、身近なものとして、「マスク」を着用しましょうね

外出後の、うがい・手洗いを徹底的に!
感染症予防の基本対策です。これにより物理的にインフルエンザウイルスを除去できます。また、インフルエンザウイルス予防には、アルコール消毒も効果が高いそうので、利用してみるのもいいですね!

適度な湿度の保持(50%~60%が理想)
空気が乾燥すると、喉や鼻の粘膜の防御機能が弱まってしまうそうなので、乾燥しがちな冬は、加湿器など導入し部屋の湿度をコントロールしましょうね!
アロマ加湿器も、気分的にリラックス出来るので、お試しを

十分な休養とバランスのとれた栄養摂取
抵抗力を身に着けるために、これは大切ですね。体内に入れる食べ物は、抵抗力・お肌・髪の毛・爪・血液等、身体全てに影響しますよ。サプリメントなども賢く使いたいものです。

人混みや繁華街への外出を控える
高齢の方、基礎疾患がある方、妊娠中の方、小さなお子様はもちろんですが、健康な人でも、疲れている時や睡眠不足の時は避けた方が賢明です。しかしそうも言っていられない場合、不織布のマスクを着用することで、ある程度の飛沫感染を防げるそうです。身近にあるものと言えば、やっぱり「マスク」ですね

イアス30000にかかる!
なごみ堂 仏生山店に、高電位治療器イアス30000無料体験コーナーがあります。座っているだけで、免疫力アップ!血液サラサラ!になります(^o^)v 一度、ご体験いただければと
高電位治療器とは、「人工的に発生させた微量の高電圧で身体をやさしく包み込み、体外と体内とに電圧差を発生させることによって、ひとつひとつの細胞を刺激し、治療効果を働きかける」というものです。

高電位治療器の「電位」とは、「」と「」の電荷を持つエネルギーで、その電位のある空間の状態を「電界」といいます。
(プラスチックの下敷きで髪の毛をこすると、髪の毛が逆立ちますが、電界が生じたために起きる現象。)
高電位治療器によってつくられた電界作用が、皮膚の触覚や圧を感じる感覚受容器を刺激し、血液の循環と体の調節機能に働きかけることで、不快な症状やつらい症状を軽減します

なごみ堂 仏生山店には、ヘルスアドバイザー三谷が居ますので、上記の説明以上に、分かりやすくご説明させて頂きます("⌒∇⌒")

営業時間内に、いつでも来ていただければと思います
より楽しく!より健康な!日々の生活を皆様に送っていただきたい(*^-^*)

 

 

今回の【インフルエンザ予防】のお話は、いかがでしたか?
分かっているようで、実行していない事とかありませんでしたか?
このブログをお読みいただいた時点で、私と一緒に実行していきましょうね(^O^)

 

最後まで、私のブログにお付き合い頂き、誠にありがとうございました!!
皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください https://www.ekiten.jp/shop_6047646/

☆5のつく日は~?☆

皆さんこんにちは!(^^)!

仏生山駅から徒歩5分!

交通事故治療認定院でもある鍼灸整骨院なごみ堂仏生山の三木です(^^♪

毎月5のつく日といえば~?

そうです!! インプレッション株式会社の理念感謝の日です(^O^)/

当院では毎月日 15日 25ヘッドマッサージをサービス致します!

ここでヘッドマッサージの効果を説明します。

①薄毛抜け毛予防

頭皮が硬くなっていると抜け毛が増えやすくなり、薄毛の原因にもなります。マッサージで頭皮をほぐすことで頭皮が柔らかくなり抜け毛予防になります。

②小顔効果 リフトアップ

頭皮の血流が悪くなると、リンパの流れも悪くなり、むくみます。頭皮も顔も皮膚は繋がっているので、顔のむくみにもつながります。リンパの流れが改善すれば、むくみが取れ小顔になることができるんです。

③肩こり、頭痛、目の疲れの回復

マッサージで目の周りの血行もよくなりますので、目の疲れが解消します。そして、目の疲れからくる肩こり、頭痛も解消することができます

➃自律神経のバランス調整

頭皮の直下にある副交感神経を刺激することになりますので、身体がリラックス状態になりやすいのです。東洋医学においては、頭にある百会というツボは血液やエネルギーの通り道とされている経絡の中心であり、ここを刺激すると全身の血液循環を良くなるとされています。

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★今日は「小正月」★

皆様!こんにちは(*^▽^)/*
寒さが増し、朝、布団からなかなか出られない今日この頃…(*≧∀≦*)

そんな、鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山のフロント受付の川田です(^o^)v

 

最近すごく!寒くなり、お身体の体調は如何でしょうか(?_?)
風邪を引いたり、されていませんか?
風邪を引いている方も、引いていない方も、暖かくし、お身体をいたわってあげてくださいねっ!

 

皆様、今日は、1月15日ですねっ
さぁ!一体何の日でしょうか(^^)

ブログを書かせて頂く様になり、私がブログを書く日に、一体何があったのか?何の日だったのか?が、凄く気になるようになり、調べるようになりました(^^)v
皆様、今回も、私のブログに!お付き合いくださいね!

 

調べた結果、下記のお話にしました

1月1日の元旦を「大正月」と言うのに対して、1月15日を「小正月」と呼ぶそうですよ!
太陰暦よりも前の時代は、満月の日(望月、太陰暦の15日)が月初。
その頃の年始は立春だったため、最初の満月の日を「正月」としていた名残が小正月とも言われているそうです。

その為、
望(ぼう)の正月
十五日正月
という呼び方もあったそうです!
また正月行事が終わって、一段落するタイミングなので、お嫁さんが里帰りをしたり、年末年始に働いた女性が、一休みできることから「女正月」という呼び名も。

そのほか、「戻り正月」「返り正月」「花正月」「小年」「若年」など、呼び名がたくさんあるそうです

 

けっこう知らなかった方も多いのでは…?
人生何事も勉強!!
分からないことは、調べなくっちゃ(^o^)!!

 

さて、今年も1月も中旬が来ましたね!
月日がたつのは早いものです。

 

ここで、「エキテン」のお知らせをさせて頂きます★
エキテンからのご来院のお客様が多く、
感謝★感激です!!

当院で、治療して頂いた方、「口コミ」をお願い致します(*^^*)

初めて行く整骨院や美容室など、どんな雰囲気か、どんなスタッフさんがいるのか、院の評判は?とか、気になり、不安になりますよね?
貴方様の口コミを、初めての方がご覧いただき、初めてご予約される方が、少しでも安心して、ご来院頂く為に!そして、一人でも多くの方のお力になりたいのです。

 

口コミをして頂いたら、次回の自由診療1回、無料で施術させて頂きます!
この機会に、ぜひ(*^▽^)/*
よろしくお願い致します!!

私、川田が、心を込めて返信させて頂きます!
スタッフ一同、心よりお待ちしております

 

 

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★2018年★新年のご挨拶★

明けまして おめでとうございます(^^)v

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山のフロント受付の川田です(^o^)v

 

本日1月9日(火)より、なごみ堂 仏生山店は、通常営業致します★
今年も、来年より、より一層パワフルに!皆様に「元気」と「おもてなし」をさせて頂きます!
2018年も、何卒、よろしくお願い致します★

 

 

さて、本日は1月9日★
1月9日はいったい何の日でしょう!

風邪の日」そして、「とんちの日」なのだ!!

風邪の日」1795(寛政7)年のこの日、横綱・谷風梶之助が流感で現役のまま亡くなったそうよ。
亡くなる10年ほど前に流感が流行している時に、「土俵上でわしを倒すことはできない。倒れるのは風邪にかかった時くらいだ!」と語ったことから、この時に流行した流感が「タニカゼ」と呼ばれたらしいのですが、後に谷風の死因となった流感(御猪狩風)と混同されたとか!

とんちの日」とんちが得意なことで有名な一休さんにちなんで、
1(一)月9(休)日となったそうよ。
とんちの日には、エイプリルフールにつく嘘のように、とんちの利いたクイズを出し合い、頭脳の体操や認知予防に役立てるのもいいかもねっ★
日本記念日協会にも認定されている、立派な記念日なのだっ(^^)v

 

一つ!私と一緒に、とんちクイズをしましょう!
【問題】
イギリスでは大食いだった旅人が、なぜかフィンランドに行くと少食になりました。
一体なぜ???

 

どうかしら(?_?)
少し難しいかしら(?_?)

 

 

 

 

ヒント★
「イギリス」「フィンランド」の文字に注目してみて!

 

 

答えは、一番最後に載せておくわね(^o^)v

 

 

 

また、来週も、川田のブログをお楽しみにねっ(^o^)v★ ルンルン(*^▽^)/★*☆♪

 

 

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【答え】
胃(イ)が小さくなった!

「イ」 ギリス・フ「ィ」ンランドで
イの大きさが違うという問題でした(^^)v