★インナーマッスル★

皆さん、こんにちは!!

仏生山駅から徒歩3分、鍼灸整骨院なごみ堂の三木です('◇')ゞ

最近の話題といえばそう!!平昌オリンピック!!

2018年2月9日~2月25日(17日間)冬季の平昌オリンピックが開催され、日本もたくさんのメダルを獲得しましたね!(^^)!

僕もたくさんの感動をもらい涙するシーンもたくさんありました。

選手の皆さんも、今までたくさんの怪我を経験し、そこから復帰してオリンピックに出場している選手のものすごい強いメンタルにとても感銘を受けました。

僕も毎年スノーボードを滑りに、北陸のスキー場に足を運ぶことが多いのですが、つい調子にのって、身体のどこかしら痛めてしまうこともあります(''_'')

スノーボードは主に下半身の筋肉を使います。

ターンをするとき、ブレーキをかけるとき、オーリーするとき、プレスのとき、ジャンプの着地など、太ももに力を入れて踏ん張る場面が多いはずです。

筋肉には2種類あることを知っていますか? ひとつは体の外側を覆っているアウターマッスル。

一般的に筋肉と言ったらこのアウターマッスルを指し、先ほどの筋トレなどで鍛えられる部分です。瞬発力を必要とするスポーツや無酸素運動で使われる筋肉で、「白筋」とも呼ばれます。

一方、身体の中心に近い部分の股関節や肩関節、背骨についている小さな筋肉のことをインナーマッスルと言います。白筋に対して「赤筋」と呼ばれています。

インナーマッスルは、関節がはずれてしまわないように固定したり、姿勢を細かく調節するために必要な筋肉で、アウターマッスルのように身体を動かすというよりも、姿勢などを保持し、安定化を図ることが主なはたらきです。

今日はインナーマッスルを意識したストレッチを一部ご紹介します。

スノーボードに限らず、あらゆるスポーツでも体幹(インナーマッスル)を意識して、ストレッチや筋トレを続けると、パフォーマンスも上がるのでぜひ試してみてください。

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆ https://www.ekiten.jp/shop_6047646/

★毎月19日は・・・(^^♪★

皆様!こんにちは(*^▽^)/★*☆♪

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山のフロント受付の川田です(^o^)v

先週は、バレンタインデーでしたが、男性の皆様、女性からチョコレートをもらえましたか?本命チョコ、義理チョコ、感謝チョコ、色々な意味のある、バレンタインデー!
幸せたっぷりな日になられた方や、中には苦い経験をされた方もおられるのかもしれませんね。人生色々です!!

今は昔と違い、まださほど流行ってはいませんが、「逆バレンタイン」ってのもあり、男性から女性にチョコレートを渡してもいいとの風流も出てきました。

時代の流れ…。時代は変化しつつありますが、間違いのない、一歩前進する良き日本であってほしいと願う川田でした(^-^)v

さて!!今日は、2月19日ですね("⌒∇⌒")
今日はまたまた甘~い記念日のお話になりそうです!私の大好きなスイーツ★★★のお話!
も~たまりません!!スイーツ!!大大大好き(*≧∀≦*)

毎月19日シュークリームの日
だそうです★
国民的なお菓子となった、シュークリーム。 もっと!多くのお客様に美味しいシュークリームを食べていただこうという思いから生まれたそうです。
「ジューク」とシュークリームの語呂合わせとして、19日が、「シュークリームの日」ともなりました。 モンテールが日本記念日協会に登録した記念日だそうですよ。

ローソンの、ちょこっと話になりますが、以前はローソンも19日をサービスデーにして、シュークリーム商品10円引きセールを行っていたみたいです。しかし、残念ながら、2014年頃までしかしていなかったみたいですが。

 

記念日デー、感謝デー、などなど、企業は様々なイベントや企画を考え、
「より多くのお客様を喜ばせよう
「より多くのお客様に、足を運んでもらえるように
と、努力を重ねている会社が増えてきている現代社会!

私も!仲間と共に!!
「なごみ堂 仏生山店の為に何が出きるか
「なごみ堂 仏生山店へお越しいただいているお客様の為により一番に出来る事は何か
これからも、スタッフ力を合わせ、より素敵な院を目指していきます
今後とも、よろしくお願い致します。

あと、なごみ堂仏生山店から、「エキテン」のお知らせを致します。
3/1(木)から3/31(土)の間、
ママさん パパさん 育児応援企画を開催致します!!
ママ友さんパパ友さん、ご紹介下さい!
ご紹介してくださった方、ご紹介された方も、西松屋様の商品券をプレゼント致します
詳しくは、口コミサイト「エキテン」をご覧くださいませ(^o^)

最後まで、私のブログにお付き合い頂き、誠にありがとうございました!!
皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
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【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
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2月14日といえば…

 

 

 

 

皆さんこんにちは!!

2月13日、火曜日のブログでございます。

どうも!仏生山にある鍼灸整骨院なごみ堂の三木です('◇')ゞ

今朝、目を覚まして窓を開けたら見渡す限りの雪景色(*^。^*)

香川県でもこんなにが積もることもあるんですね。

 

さてさて、2月14日といえば…そう!!「バレンタインデー」ですね。

バレンタインデーといえば、女性から好意のある男性にチョコレートを渡すイベントですよね。

実はこの習慣は、昭和30年代に遡るようです。

その頃、メリーチョコレート会社は「バレンタインセール」と称して、チョコレートを売り出しました。

それに便乗して、森〇製菓やソ〇ープラザなどもチョコレート販売を促進したそうです。

そして1970年代には、バレンタインデーにチョコを贈る習慣が小学生から高校生などの学生の間で広がっていったそうです。

そしてその後、1980年代には主婦層で広がりました。

当院では、2月14日のバレンタインデーのイベントとしてささやかではございますが、可愛いチョコレートをご用意しております。

が降ったり、凍結したりと道路が凍って滑りやすくなっている場所もございますので、道中お気をつけてお越しくださいませ!

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
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★笑顔溢れる!!なごみ堂仏生山店★

皆様!こんにちは(*^▽^)/*

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山のフロント受付の川田です(^o^)v

昨日、起床し、外を見ると雪が珍しく!高松にしては!かなり降り、田畑や、道路に少し積もっているのをみて、子供達と感動し、うゎー!っとハイテンション!そして嬉しさのあまり、輝く笑顔のニコニコの川田家でした

本日は、2月5日です。
さぁ!一体何の日でしょう(^^)!
毎日が何かの記念日です!
たくさんありますが、下記の出来事にしました!

2月5日は、『プロ野球の日
1936年2月5日全日本職業野球連盟が結成された日です。

当時は、東京巨人軍(現 読売ジャイアンツ)・大阪タイガース(現 阪神タイガース)・大東京軍・名古屋軍(現 中日ドラゴンズ)・阪急(現 オリックスバファローズ)・東京セネタース・名古屋金鯱軍の7チームだったそうですよ

私は熱烈なファンではないので、野球の事は、そんなに詳しくはないですが、「なるほど!」って、気にはなりました!
私の上司で熱烈なファンの方がいますが、(あえて何処のファンかは、伏せておきます)、まー、感心するほど、すごいのなんの!!
試合に勝利すると、凄くご機嫌で、超!明るい!
試合に負けると、くっそー!って、凄く悔しがり、やけ酒!(言い過ぎました())

しかし、熱烈!になれることは、素晴らしい事だと思います(^^)v

さて、今回の健康なお話は、私が一番大好きな「笑顔」のお話をしたいと思います。
笑顔は、人を幸せにすることが出来ます。
そんな素敵な「笑顔」のお話ですよ(*^^*)

笑顔には、『集中力をアップさせる効果』があります。
笑うと脳への血流が増加し、脳の働きを活発化させます。
人が、楽しい時やリラックスしている時には、「a波」という脳波が発生するそうです。このa波には、集中力を持続させ、記憶力を高める効果があるみたいです

あと、笑顔には、『ストレス解消&気分を明るくする効果』があります。
笑顔は副交感神経に作用し、心拍や呼吸を整えて、心身をリラックスさせる効果があるそうです。なので、疲労感の軽減やストレス解消に非常効果大!
また、笑うと、モルヒネの数倍とも言われる鎮痛作用・快感作用を持つ「エンドルフィン」と呼ばれる脳内ホルモンが分泌されるので、幸福感をもたらしてくれますよ

さらに!『健康効果』があるみたいです!
笑顔によって免疫力が向上することは有名な話です。ナチュラルキラー細胞が活発化することによって、免疫力向上、がん予防、脳機能の低下防止など、様々な健康効果があるといわれているそうです

最後に!『人間関係を円滑にする効果』もあるらしいです。
仕事においてはこれが一番大きいかもしれませんね。対人関係では特に笑顔は大切ですね。仏頂面より笑顔でいた方が好感を持たれますし、人間関係が良くなれば仕事もスムーズに運ぶことも出来ますから!
もちろん全て上手くいく場合ではないので、逆効果になる時もあると思いますので、、気を付けて下さいね

私は、「笑顔」がとても大好きです。
自分も、相手も!幸せを運んでくれる気がするからです。(無理に笑ってとはいいませんからねー()誰しも、喜怒哀楽はありますから()!)

本日からも、沢山の方に!気持ちの良い接客!を致します(^o^)v

みんな!なごみ堂 仏生山店へぜひ!お越し下さいませ
私の素敵な笑顔で、お出迎え致しますよー(^^)v★★★

最後まで、私のブログにお付き合い頂き、誠にありがとうございました!!
皆様のご来院、スタッフ一同心よりお待ちしております

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

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