◆糖尿病◆ と ◆脂質異常症◆

琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩3分の所にある、鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店のフロント受付の川田です★

駐車場もきちんと院の目の前に6台設備してありますので、とても便利で楽チンです◆◇◆◇◆皆様に喜ばれています!ありがとうございます(๑˃̵ᴗ˂̵)

黄色い看板が目印なので、お近くに来られますと、直ぐ分かるかと思います(*☻-☻*)
ぜひぜひ!一度、通ってみてください♬

 

さて、今回も生活習慣病予防についてのお話にしようと思います。

◆糖尿病◆ と ◆脂質異常症◆
について、資料にて調べてみました。

ご参考にして頂けたらと!

他人事ではありません。現代人に多い病気の一つで、とても怖い病気ですが、予防出来ます(≧∇≦)★
最後までお付き合いください(^人^)

◆糖尿病◆とは↓
糖尿病は、血液中の血糖が増加した状態が続く病気の事です。
血糖管理をしないまま放置すると、失明の恐れのある糖尿病網膜症、人工透析の可能性がある糖尿病腎症、壊疽(えそ)などをおこす糖尿病神経障害などの合併症を引きおこしてしまいます。

なので、生活習慣病予防として、

歩くようにする。
食事では、はじめに野菜から食べる。
食べすぎない、飲みすぎない様にする。
上記3点を日頃から心掛けましょう!

 

 

◆脂質異常症◆とは↓
LDL(悪玉)は、コレステロールを全身へ運ぶ役割がありますが、増えすぎると血管壁に蓄積され、動脈硬化を進行させます。
HDL(善玉)は、血管壁に溜まったコレステロールを回収し、動脈硬化を防いでくれます。
中性脂肪は体を動かすエネルギー源になりますが、高すぎると血管壁に入り込みやすいといった小型LDL(超悪玉)を作りやすくし、HDL(善玉)を減らしてしまいます。

なので、生活習慣病予防として、

魚を食べる回数を増やす様に!
果物や甘いものは楽しむ程度に!
揚げ物やロースやバラなどの脂の多い食事を減らす様に!
上記3点を心掛けて、生活しましょう!

最後までお付き合い頂き、ありがとうございます!
生活習慣病は防ぐことが出来ます!

日頃の食生活や適度な運動等、一度皆様も見直してみましょう!
大切な人達の為、ご自身の為にも、健康で長生きしましょう★⭐︎★⭐︎★

本日も、なごみ度 仏生山店はパワフルに営業中!
皆様のご予約、ご来院をスタッフ一同、心よりお待ちしております!

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日

エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_6047646/

★肥満と高血圧★

琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩3分の所にある、鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店のフロント受付の川田です

駐車場もきちんと院の目の前に6台設備してありますので、とても便利で楽チンです◆◇◆◇◆

黄色い看板が目印なので、お近くに来られますと、直ぐ分かるかと思います(*☻-☻*)
ぜひぜひ!一度、通ってみてください♬

 

 

最近、運動不足だなぁと感じるこの頃。

朝方や夕方に、ウォーキングやジョギングをしている方をよく見かけるので、みんな健康に気をつけているんだなぁと感心して見ているだけの私だった。。。

しかし!!

新型コロナウイルス自粛中から、夕方子供たちとウォーキングをする様になり、ただ今継続中であります❤︎

雨の日はお休みしますが、なんとか頑張って続いております(≧∇≦)

何歳になっても、健康な身体!健康な心を!手に入れたい!病気も防ぎたい!
何もないのがいいですが、早期発見早期治療が大切です。

そして、自分で日頃から予防も可能です!

 

さて、本日は生活習慣病予防の

肥満◆ と ◆高血圧

について、調べてみました。

ぜひ、ご参考にしていただけたらと!!(^^♪

 

肥満◆について↓

肥満の中でも、お腹周りにつく内臓脂肪は、内臓脂肪自体から体を害に及ぼす物質が作られる事が分かってきたそうです。
内臓脂肪型肥満は、高血圧や糖尿病、脂質異常症になるリスクを高めてしまいます!

なので、生活習慣病予防として、
①よく噛んで、ゆっくり食べる事!
②意識して適度な運動(ウォーキング)をする!
③毎日体重を測る様にする!
上記を意識して気をつけましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

高血圧◆について↓

高血圧とは、心臓から送り出された血液が血液壁に与える圧力が高い状態の事です。
この状態が続くと、血管が傷つき動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞をおこす危険が高なります。

なので、生活習慣病予防として、
①体を動かすことを意識する様に!
②塩蔵食品など、塩分をとりすぎない様にする!
③自宅で血圧を測定する様にする!
規則正しい食生活と適度な運動が大切です。

日本人は野菜の摂取が少ないみたいなので、意識して摂取したいものです!
上記を視野に入れ、毎日を楽しく過ごしましょう

本日も、なごみ堂 仏生山店は営業中!
皆様のご予約、ご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております。

087-813-8304まで、お気軽にお電話下さいませ!
私達スタッフが、元氣にご対応致します(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2

TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日

エキテンからも、ご覧ください
☆https://www.ekiten.jp/shop_6047646/

★5月からも、よろしくお願い致します★

皆様!お久しぶりです。

琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩3分の所にある、鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店のフロント受付の川田です

駐車場もきちんと院の目の前に6台設備してありますので、とても便利で楽チンです◆◇◆◇◆皆様に喜ばれています!

黄色い看板が目印なので、お近くに来られますと、直ぐ分かるかと思います(*☻-☻*)
ぜひぜひ!一度、通ってみてください♬

 

この度は、新型コロナウイルス休業要請や、
自宅ワーク、ホームステイ週間で、お一人お一人の行動にてのゴールデンウィークとなりました。

香川県は休業要請を解除となりましたが、
気を緩める事なく生活して行きたいものです。

なごみ堂 仏生山店も長い間、お休みを頂いておりました。
皆様のご理解、ご協力、誠にありがとうございました。

そして!嬉しいことに!!
本日5月11日(月)より通常営業しております!!

他県では、まだまだ新型コロナウイルスも大変な状況です。
当院も引き続き、徹底した消毒、マスク着用にて、皆様のご理解、ご協力のもと、営業して参ります。

おひとりおひとりの手洗いうがい等のエチケットもまだまだ重要です。

感染症対策に、私達スタッフとご一緒に、努めて頂く様、スタッフ一同お願い申し上げます。

皆様のご予約も、スタッフ一同、心よりお待ちしております!
お身体も悲鳴を上げているころだと思います!

心の疲れは身体の疲れにもなります。
身体の疲れは心の中疲れにもなります。
なごみ堂がそんな疲れを癒します(๑˃̵ᴗ˂̵)

ぜひ!お電話くださいませ(≧∇≦)
087-813-8304です!
これからも、よろしくお願い致します。

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
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