インプレッション整骨院グループ琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩3分の所にある、鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店のフロント受付の川田です★
駐車場もきちんと院の目の前に6台設備してありますので、とても便利で楽チンです◆◇◆◇◆
黄色い看板が目印なので、お近くに来られますと、直ぐ分かるかと思います(*☻-☻*)
ぜひぜひ！一度、通ってみてください♬
最近、運動不足だなぁと感じるこの頃。
朝方や夕方に、ウォーキングやジョギングをしている方をよく見かけるので、みんな健康に気をつけているんだなぁと感心して見ているだけの私だった。。。
しかし！！
新型コロナウイルス自粛中から、夕方子供たちとウォーキングをする様になり、ただ今継続中であります❤︎
雨の日はお休みしますが、なんとか頑張って続いております（≧∇≦）
何歳になっても、健康な身体！健康な心を！手に入れたい！病気も防ぎたい！
何もないのがいいですが、早期発見早期治療が大切です。
そして、自分で日頃から予防も可能です！
さて、本日は生活習慣病予防の
◆肥満◆ と ◆高血圧◆
について、調べてみました。
ぜひ、ご参考にしていただけたらと！！(^^♪
◆肥満◆について↓
肥満の中でも、お腹周りにつく内臓脂肪は、内臓脂肪自体から体を害に及ぼす物質が作られる事が分かってきたそうです。
内臓脂肪型肥満は、高血圧や糖尿病、脂質異常症になるリスクを高めてしまいます！
なので、生活習慣病予防として、
①よく噛んで、ゆっくり食べる事！
②意識して適度な運動(ウォーキング)をする！
③毎日体重を測る様にする！
上記を意識して気をつけましょう(๑˃̵ᴗ˂̵)
◆高血圧◆について↓
高血圧とは、心臓から送り出された血液が血液壁に与える圧力が高い状態の事です。
この状態が続くと、血管が傷つき動脈硬化が進行し、心筋梗塞や脳梗塞をおこす危険が高なります。
なので、生活習慣病予防として、
①体を動かすことを意識する様に！
②塩蔵食品など、塩分をとりすぎない様にする！
③自宅で血圧を測定する様にする！
規則正しい食生活と適度な運動が大切です。
日本人は野菜の摂取が少ないみたいなので、意識して摂取したいものです！
上記を視野に入れ、毎日を楽しく過ごしましょう★
本日も、なごみ堂 仏生山店は営業中！
皆様のご予約、ご来院をスタッフ一同心よりお待ちしております。
087-813-8304まで、お気軽にお電話下さいませ！
私達スタッフが、元氣にご対応致します(๑˃̵ᴗ˂̵)
鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
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