目の疲れには？

 

皆さんこんにちは！

仏生山駅から歩いてすぐ🏃
鍼灸整骨院なごみ堂の片岡です！

 

ここ最近でよりいっそう寒くなりましたね・・・

 

この時期は僕も釣りに行くのがおっくうになってきます💦

家で暖かくして本を読んだり、ネットサーフィンしたり

 

文化の秋ということにしておきましょう📖(笑)

 

 

そんなインドアな生活になるとやってくるのが

目の疲れ！眼精疲労ですね！👀

 

ということで眼精疲労の対処方についてお話したいと思います！

 

・目を休める：まずは目を閉じて目を休憩させましょう！

・遠くを見る：遠くを見ることは目の周りの緊張をほぐすことができます！

・目を温める：タオルを水で濡らしてレンジで温めたものを、目の上に置いてリラックスしましょう！目の周りの血行が良くなります！

・マッサージ：目の周りや目のツボを軽く指で指圧しましょう！ズーンと重いような感覚があると思います！目が疲れてる証拠です👀

 

目の疲れに効果のあるツボ☝

・合谷（ごうこく）：手の親指と人差し指の下にある骨のちょうど間。

・曲池（きょくち）：肘を曲げた時にできる肘のシワの一番外側。

・太陽（たいよう）：眉毛の外側の一番端と目の外側の端の間から親指の爪１個分外側。

・魚腰（ぎょよう）：眉毛の真ん中にある凹み。

・太衝（たいしょう）：足の親指と人差し指の骨の間を上に撫で上げ指が止まる所。

 

 

目は毎日使うものなので、定期的にケアをしてあげましょう！

自分でやるのはよくわからない！という方は、ぜひ当院へお越しくださいませ👐

鍼灸治療やヘッドマッサージで目や頭もリフレッシュできますよ！

 

 

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店
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