水分補給　Part1

皆さまこんにちは。柔道整復師の千野です。

 

東京オリンピックでの選手の皆さんのご活躍、素晴らしいですね✨

新型コロナウイルスの感染拡大によって、このオリンピックに対してもいろいろなご意見があるかと思いますが、個人的には、スポーツ畑で過ごし、トレーナーとして関わらせて頂いた選手も数名出場しているのもあり、応援しています😃そして選手の皆さんのご活躍に活力を頂いています。

まだなごみ堂仏生山店に来て2か月の新参者ですが、その活力をご来院下さる皆さまに還元していければと思います💪💪💪

 

さて、かなりの猛暑が続いていて、連日⚠熱中症アラート⚠が点いていますが、熱中症対策はされていますか？また、こまめに水分を取られていますか？

脱水状態は、熱中症の重症化のリスクを高めてしまいます。そこで、今回は水分補給について書いていきます😉

 

健康な人の場合、約1％の体液が失われると、「のどが渇いた」と感じるとされています。しかし、この合図は必ずしも正確ではありません😨。体調が悪い時や、過度な水分不足などであれば、のどの渇きを感じず、知らず知らずの内に脱水状態になっていることがあります。

特にこの暑い時期は、意識して運動をしていなくとも汗をかいてしまい、体の水分は体外へ・・・😱

しかも、水分は飲んですぐに体に吸収されるわけでなく、飲んだらすぐに安心と言うわけではありません！

なので、のどが渇いたと感じてからでは遅いこともあります。

 

その対策としては、のどが渇いたと感じていなくとも少しずつ、こまめに補給することが大切です💨

こまめに水分を取ることで、口の中での雑菌やウイルス増殖を予防し、風邪などの対策にもなりますよ！

 

長々となるので、今回はPart1としてのどが渇いているかどうかにかかわらず、『水分をこまめに取ること』がお伝えできていればと思います✨

水分補給も、状況に合わせて、より適した物とそうでないものがあるのですが・・・

それについてはまた、Part2として後日書きたいと思います。

 

 

さてさて、なごみ堂仏生山店では、『お盆前の得々キャンペーン』を実施中です✩

セルフケアとして、体の不調改善に円皮鍼やお灸、痛みや腫れにインパップ、お肌のケアに塩湯がお得となっております。貼り方やポイントもお伝えいたします👍

8月11日までですので、気になる方はぜひスタッフにお声かけ下さい。お試しもできますよ😆

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