10月に入りました！

皆さまこんにちは。鍼灸整骨院なごみ堂の千野です😃

10月に入って、昼は暑いのに朝晩は冷えて・・・寒暖差が激しくなりましたね😟

私はこの時期、着る服に困っています😥

 

さて、この1、2年で本や動画を見ながら、自宅でストレッチやトレーニングを始められた方も多いのではないでしょうか。

そのおかげで身体の調子が良くなった方も多いかと思います。しかし中には、間違ったフォームや無理（過度）なトレーニングで痛めてしまったという方もいらっしゃいます。

そう言えば、トレーニングをはじめてからどこか痛み出したなという方は、ぜひお早めに当院へご相談ください！！

痛めた個所のケアをしつつ、その原因の調整を早めに行うことで、早期回復と再発予防が行えます🤗

そして、正しい姿勢で無理なく行うことでトレーニング効果は更にUP⤴⤴

 

また、フォームに不安のある方はアドバイスもさせて頂きます。もしお使いの本等があれば、お持ちいただければ、それに沿ってアドバイス致します。

 

まだまだ寒暖差が激しい日が続くようです。皆さま、体調にお気をつけくださいね！

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
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