水分補給 Part1

皆さまこんにちは。柔道整復師の千野です。

 

東京オリンピックでの選手の皆さんのご活躍、素晴らしいですね✨

新型コロナウイルスの感染拡大によって、このオリンピックに対してもいろいろなご意見があるかと思いますが、個人的には、スポーツ畑で過ごし、トレーナーとして関わらせて頂いた選手も数名出場しているのもあり、応援しています😃そして選手の皆さんのご活躍に活力を頂いています。

まだなごみ堂仏生山店に来て2か月の新参者ですが、その活力をご来院下さる皆さまに還元していければと思います💪💪💪

 

さて、かなりの猛暑が続いていて、連日⚠熱中症アラート⚠が点いていますが、熱中症対策はされていますか?また、こまめに水分を取られていますか?

脱水状態は、熱中症の重症化のリスクを高めてしまいます。そこで、今回は水分補給について書いていきます😉

 

健康な人の場合、約1%の体液が失われると、「のどが渇いた」と感じるとされています。しかし、この合図は必ずしも正確ではありません😨。体調が悪い時や、過度な水分不足などであれば、のどの渇きを感じず、知らず知らずの内に脱水状態になっていることがあります。

特にこの暑い時期は、意識して運動をしていなくとも汗をかいてしまい、体の水分は体外へ・・・😱

しかも、水分は飲んですぐに体に吸収されるわけでなく、飲んだらすぐに安心と言うわけではありません!

なので、のどが渇いたと感じてからでは遅いこともあります

 

その対策としては、のどが渇いたと感じていなくとも少しずつ、こまめに補給することが大切です💨

こまめに水分を取ることで、口の中での雑菌やウイルス増殖を予防し、風邪などの対策にもなりますよ!

 

長々となるので、今回はPart1としてのどが渇いているかどうかにかかわらず、『水分をこまめに取ること』がお伝えできていればと思います✨

水分補給も、状況に合わせて、より適した物とそうでないものがあるのですが・・・

それについてはまた、Part2として後日書きたいと思います。

 

 

さてさて、なごみ堂仏生山店では、『お盆前の得々キャンペーン』を実施中です✩

セルフケアとして、体の不調改善に円皮鍼やお灸、痛みや腫れにインパップ、お肌のケアに塩湯がお得となっております。貼り方やポイントもお伝えいたします👍

8月11日までですので、気になる方はぜひスタッフにお声かけ下さい。お試しもできますよ😆

詳しくはこちら↓↓↓

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

 

 

 

 

 

 

~梅雨の時期~

 

皆さん、こんにちは(^^♪

仏生山駅から歩いてすぐ💨💨

鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店の三木です!!

7月19日に四国も梅雨明けしたと発表がありました。

梅雨の時期は、体のだるさや体調に変化がある方もいらっしゃると思います。

梅雨の時期に体調不良を起こしやすい原因として、大きく3つ考えられます。

 

①自律神経の乱れ

気圧の低い時や雨の日は副交感神経が優位に働くと言われています。

副交感神経が優位に働くと、体は休息状態が続き、活発な状態に切り替わりにくくなり、だるさや倦怠感、眠気などを感じやすくなるのです。

 

②体内の水分がたまりやすい

湿度が高い梅雨は、発汗がうまくできず、体内に水分がたまってしまうためむくみやすくなります。

 

③運動不足による血行不良

雨の日には、日課にしていたウォーキングやジョギングなどの運動をさぼりがちになります。これも梅雨時の不調を招く原因の一つです。

運動不足によって筋力が低下すると熱エネルギーを生み出す力が弱くなるので、体が冷えやすくなります。冷えも血管やリンパ管を細くして血行を悪くし、むくみにつながります。

だるやさむくまない体づくりには、バランスの良い食生活も重要です。

特にビタミン、カルシウム、ミネラルなどは自律神経の働きを整える作用があります。

その中でも特に「ミネラル」は体内で作れないため、外から摂取する必要があります。日本人は特に「ミネラル」不足で体調を崩しやすい傾向があります。

そこでなごみ堂でおススメしているミネラル原液「アイゲルマ」です!!

普段なかなか取れないミネラルを手軽に摂ることができます。

アイゲルマはこんな方にお勧めです!

①野菜不足を感じる方

②手軽にミネラルを補給したい方

③若々しい毎日を送りたい方

④信頼できるケイ素をお探しの方

例えば、飲み物に入れたり、お米を研ぐときにビューと入れるだけで、米に付着している農薬を出て水が黄色く濁るのでそれを捨てることで、有害な農薬を身体に入れずにすみます。

私も長年愛用しておりますが、このアイゲルマはミネラルを多く含んでいますので、肉や揚げ物が好きな私でもこれを飲んでいると体調がよく、あまり太りにくいと実感しております。

ミネラルは年齢とともに不足して、日常の食生活では摂取しにくい成分の為、このようなサプリメントでの摂取が理想的です!!

詳しくはスタッフまで!!

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
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こんにちは!
高松市仏生山町にある、鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店のフロント川田です!

琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩3分の所にあります!

 

素敵なイベントのお知らせがあります(๑˃̵ᴗ˂̵)

7月26日(月)から8月11日(水)まで!

お盆前の得々キャンペーン
を実施いたします♪

インパップ 痛みに24時間効果が持続する!
円皮鍼 ツボに貼ると血流が良くなる!
お灸 冷え性予防!細胞が活性化!
天使の塩湯 お肌がツルツル〜!

 

とてもお得なセットをご用意しております^_^
この機会にお買い求めください★

お試しも出来ますので、ぜひ!スタッフに一度お声掛け下さいませ!

今年の夏も暑くなりますが、しっかり水分補給をし、熱中症予防対策も徹底しましょうね。

本日もたくさんのご来院、スタッフ一同、心よりお待ちしております。
お盆前後のご予約は、混みやすいので、お早めのご予約を(^^)♪

 

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日

エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

冷房病(クーラー病)にご注意を

皆さんこんにちは!

琴電仏生山駅から歩いてすぐ🏃💨

鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店の片岡です👋

 

ここ最近はどんよりとした天気が続いていましたが、ようやく夏らしい天気に

なってきましたね☀

汗かきな自分は毎年この時期は外に出るのが億劫になります😔

エアコンの効いた涼しい部屋でゲームをしながらぼーっとするのが大好きです❤

もちろん暑くても釣りやゴルフには行きますよ🎣🏌!(笑)

 

そんな暑い時期に大活躍するエアコンですが、熱射病と同じように冷房病(クーラー病というものがあることを皆さんご存知ですか?

冷房病クーラー病とは:人間の身体は温度が上昇すると、毛細血管を開いて汗を出し身体の中の温度を調節します。しかし、エアコン等の冷風で身体を強制的に冷やす時間が長くなると、身体の中で行われる微細な体温調節が出来なくなり冷えに対する抵抗力が弱まります。 その結果、頭痛や倦怠感、足腰の冷え、肩こり・腰痛、食欲不振等の症状が現れます。

 

冷房病の対策としては、

1:エアコンは適正温度内(25℃~28℃)で使用する🌬

2:室内では羽織ったりすぐ脱げる上着を身に着ける。👕

3:身体の中から温める物を食べる(生姜・唐辛子・ニンニク・ネギ等)🌶

4:適度な運動で基礎代謝を上げる(ウォーキング・自転車等の有酸素運動)🚴

があります!

お仕事で室内にいる方や家の中にいる時間が長い人も、早朝や夕方の比較的涼しくなる時間帯に外に出て歩いたり軽くストレッチをするのもいいですね!

 

室内での熱中症を防いでくれるエアコンですが、かかりすぎると身体の不調に繋がってきます😯

正しい使い方、冷房病の予防で楽しい夏をお過ごしください!🏝

冷房病の症状に心当たりがある方、お身体の様々な症状が気になる方は今すぐ

なごみ堂へお越しくださいませ👐

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
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はじめまして

皆さまはじめまして。

6月から入りました、柔道整復師の千野葉子(せんのようこ)です。

 

 

身長はなんと・・・180㎝!!

近づきすぎると首が疲れるので、注意してくださいね(笑)

 

高校卒業後、Vリーグ所属のチームでバレーボール選手、マネージャー(運営スタッフ)を経験し、その後一度バレーボール界を離れ柔道整復師の資格を取り、関西の整骨院で勤務しておりました。

縁あって、またVリーグ所属チームの専属トレーナーとしても2チームほど経験し、この度なごみ堂仏生山店でお世話になることとなりました。

 

痛みのほか、部活などスポーツでのパフォーマンス、トレーニング、食事などのお悩みについてもお気軽にお尋ねください。

また、ゴリゴリ押されるのが苦手、バキバキ鳴らすのは怖い・・・という方もご安心ください。お悩みに応じて施術させていただきます。

 

十数年ぶりに香川県に帰ってきたので、町の変わりように驚いています。

是非、おいしいお店や楽しいスポットなど、教えて頂けたら嬉しいです。

 

これから、どうぞよろしくお願いいたします('◇')ゞ

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

~交通事故治療院~

皆様こんにちは!!

琴電仏生山駅近くの交通事故治療の治療も対応している「鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店」の三木です!

僕は自宅から職場までバイクで通勤していますが、最近パトカーや救急車の音をよく耳にします。

コロナ禍が少しずつ収束してきて、香川県でも時短営業が解除され、車での外出が増えてきているのではないかと思います。

そこで当院で交通事故治療の流れをご紹介いたします。

 

①事故発生時

警察と加害者の保険会社へ連絡します。

被害者自身も自動車保険等に加入している場合には、ご自身の保険会社への連絡も必要です。

②病院で診察

必ず病院(整形外科など)の診察を受けます。

これが事故発生から空いてしまうと、事故との因果関係が薄くなり、交通事故治療期間も短くなる可能性があります。

③保険会社への連絡

整骨院での治療を希望の場合は、保険会社に整骨院に通いたいと旨をお伝えください。

④問診 検査 治療 アドバイス

当院では、事故の負傷状況をお聞きして、マッサージ、電気治療などで傷んだ筋肉に対して、血液循環を促進して、自然治癒力を高めていきます。

また保険会社への伝え方などの相談も承ります。

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
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FAX:087-813-8306
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【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
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★おかげさまで9周年★

琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩3分の所にある、鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店のフロント受付の川田です

駐車場もきちんと院の目の前に6台設備してありますので、とても便利で楽チン〜(๑˃̵ᴗ˂̵)
一度、なごみ堂の前だけでも通ってみて下さい❤︎

 

そんな、なごみ堂 仏生山店も来月の7月に、
おかげまさまで

9周年 を迎える事になります!

ありがとうございます!

感謝感激✨
皆様のおかげです(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

そこで、感謝の気持ちを込め、
7月1日(木)から 7月31日(土)の間、
整骨院&会場共通13,000円チケット
販売致します!

なんと!!

無料分3,000円付き!
有効期限なし!

ぜひ!この機会にお買い求め下さい(≧∇≦)

ご家族様でご一緒に利用可能です
マッサージ以外にも、皆様が気になる健康な機器もたくさんご用意していますので、きっと楽しく健康になります!

スタッフ一同、心よりお待ちしております。
お問い合わせだけでもOK!ご予約も、どうぞ!

087-813-8304

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日

エキテンからも、ご覧ください☆
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水辺の怖さ

皆さんこんにちは!

琴電仏生山駅から歩いてすぐ🏃💨

鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店の片岡です☺

 

いつもはお知らせや体についての豆知識などをここで発信していますが、

今回は個人的な注意喚起・お願いをこの場でさせていただきたいと思います🙇

 

最近なごみ堂に来られるお客様の中にも、コロナ禍で密を避けたいから釣りを始めたい、子供が退屈しているから一緒に釣りをやってみたい、というお声をたくさん聞くようになりました。

小学生の頃から釣りが大好きな自分にとっては、たくさんの人が釣りに興味を持ってくれることがとても嬉しく思いました😊

ルアー・餌を遠くに投げる、リールを巻く、魚のアタリに合わせる、釣りあげる、新鮮なままおいしく食べる等、釣りには多くの魅力・楽しさがあります😆!

 

しかし、1歩間違えると命を落とす危険があるというのも事実です。

 

先月、香川県のため池で釣りをしていた親子が池に落ちて溺死してしまうという大変悲しいニュースが流れてきました。

ため池は水を貯めることを目的として作られているので、人が立ち入ることは想定されていません。

その上、アスファルトの護岸から水面に近くなるにつれて水藻がびっしりと生えておりその藻の上で立とうとすると滑ってなかなか立てれず、岸まで上がってこれません。

そうなると人間はパニックになりますし、服を着たまま水に浮くのはかなり体力を使うのでおぼれていまいます。

海は堤防、漁港で釣りをする場所が多いのですが水面から足場までが非常に高いです。

大人が落ちても登るのに一苦労します😥

そんなところに小さなお子様が落ちれば自分では上がってこれません。

水に浮くことができないでいると助けを呼ぶ声も出せずに溺れてしまう可能性が高くなります😱

そうならないためにも釣りをする時は海・池問わず必ずライフジャケットを着用してください!

特に小さいお子様は自分で泳げない子が多いと思うので、必ずライフジャケットを着用して保護者の方は目を離さないように注意しましょう!

もちろんゴミも持ち帰りましょうね☝

 

 

釣りは老若男女すべての方が楽しめます🎣

身の安全とマナーを守って是非釣りの魅力を感じてください😆!

 

 

釣りに関する質問があれば何でもお聞きください!

分かることなら何でも答えます💪!

お身体のケアも併せて楽しい魚釣りを満喫できるようお手伝い

させていただきます🙌♪

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
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FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
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