◆肩こりに肩井◆

みなさん、こんにちは。

高松市仏生山駅から徒歩3分の鍼灸整骨院なごみ堂、桐野です。

ツボシリーズ第14回目、「肩井(けんせい)」です。

 

肩井は、“肩にあり、井戸のように力がわきでる”、という意味のツボで、ちょうど肩先と首のつけ根との間にあります。

 

暖冬から一転、寒い日が続いています。外を歩くとき、身を縮こませて、気が付いたら肩から首にかけて凝ってきた、酷い時には片頭痛がしてきた、という方もいらっしゃるのではないでしょうか。それは、寒さからくる筋肉のこわばりによる症状です。そんな時には、ぜひこの肩井のつぼを押してみてください。指でぐーっと押すと、首から頭の方まで響きます。すごく痛いツボですが、よくききますよ。

自分で押してみて、物足りないようなら、ぜひ鍼治療を受けに来てください。すごく即効性があります。

 

ぜひ、試してみてください。

 

今回は肩井のご紹介でした。

 

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆ https://www.ekiten.jp/shop_6047646/

https://www.ekiten.jp/shop_6047646/review/

 

 

 

♥バレンタインイベント開催中♥

こんにちは!!

琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩3分の所にある、鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店のフロント受付の川田です
黄色い看板が目印(๑˃̵ᴗ˂̵)皆様の目に留まる、太陽の様に皆様を温かく照らす院です♬
黄色!がトレンドカラーの、なごみ堂 仏生山店

皆さん!バレンタインの時期となりました!
大切な方や、お世話になった方!お友達へ!
様々な気持ちがこもったバレンタイン❤︎

なごみ堂 仏生山店では、素敵なイベントをご用意し、本日午後からも、元気よく!おもてなし致しますので、よろしくお願い致します!

バレンタインイベント第1弾❤︎
今年もドキドキな、
❤︎バレンタイン❤︎の時期となりました!
平成最後のバレンタインイベントを実施致します

2/12(火)〜2/14(木)の3日間!!
篠嵜先生、三木先生のどちらかと一緒に、
写真を撮らせて頂きましたら、

★☆★☆★☆★☆

2月に使える500円割引券
&
3月に使える500円割引券

合計1,000円分の自由施術券プレゼント❤

 

当院のダンディー先生と一緒に、素敵な写真を撮ってあげて!下さい(*≧∀≦*)
なごみ堂 仏生山店の素晴らしい先生方と一緒に!

バレンタインイベント第2弾❤︎

2月14日(木)は、
❤︎バレンタインデー❤︎です。

大切な方、片思いの方、お世話になっている方、
様々な想いのバレンタインデー❤︎

なごみ堂 仏生山店では、ご来院頂いた方全員へ、
気持ちの込めた❤︎チョコ❤︎プレゼント致します♬

ご家族様、ご友人様、ご近所様、お一人様ウエルカム★☆★☆★

たくさんの方のご来院をスタッフ一同、心よりお待ちしております(*≧∀≦*)

私達と一緒に、素敵な思い出のバレンタインdayに
しましょう(๑>◡<๑)
ドキドキ、ワクワクな、平成最後のバレンタインデーを、なごみ堂 仏生山店で、どうぞ(⌒▽⌒)

❤︎♡❤︎♡❤︎♡❤︎♡❤︎♡❤︎♡❤︎♡❤︎♡❤︎♡❤︎♡❤︎

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間

【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00

【休診】土曜午後、日曜、祝日

エキテンからも、ご覧ください☆ https://www.ekiten.jp/shop_6047646/

 

 

 

 

★冷え性対策 身体を温める食べ物や飲み物とは?★

みなさんこんにちは(^^♪

仏生山駅から徒歩3分💨💨

『冷え』に対する治療にめっぽう強い鍼灸整骨院なごみ堂の三木でございます!!

今日のテーマは身体を温める食べ物や飲み物のご紹介です!!

東洋医学では、体を温める食べ物を「陽」の食べ物、体を冷やす食べ物を「陰」の食べ物と区別しています。

そこで今回は、体を温める食べ物と冷やす食べ物についてご紹介いたします。

1. 育つ環境で見分ける

寒い国では体に熱を吸収して蓄える必要があるため、体を温める果物や野菜が育ちます。反対に、南国では体内にこもった熱を下げるため、体を冷やす食べ物が育ちます。

2. 地面の下で育つものか、上で育つものかで見分ける

地下(地中)で育つものは体を温め、地上で育つものは体を冷やします。

3. 発酵しているかどうかで見分ける

酵食品として代表的なものは、味噌や納豆、醤油、漬物、チーズやヨーグルトなどが体を温める効果があります。

4. 色、形、成分、味で見分ける

オレンジや黄色の野菜や果物は体を温め、白・緑・紫の食べ物は体を冷やします。暖色系は体を温め、寒色系は体を冷やすと覚えておくと便利ですね。ただし、暖色系だけど体を冷やすトマトのような例外もあります。

では体を温める食べ物冷やす食べ物にはどんな食べ物があるんでしょうか。

体を温める食べ物冬が旬、寒冷地で育つ、地中で育つ、暖色系、水分が少ない、発酵食品)
・ニンジン
・カボチャ
・タマネギ
・レンコン
・ゴボウ
・ジャガイモ
・自然薯
・玄米
・鮭
・納豆
・キムチ
など

体を冷やす食べ物(夏が旬、南国育ち、地上で育つ、寒色系、水分が多い)
・キュウリ
・キャベツ
・レタス
・ナス
・ほうれん草
・小松菜
・タケノコ
・梨
・スイカ
・メロン
・パイナップル
・アサリ
など

体の芯まで冷えて、体を温めたい!そんな時に飲むと良いものをご紹介します。

<紅茶、プーアル茶、ウーロン茶>
製造過程で発酵しているお茶です。

<タンポポ茶、タンポポコーヒー、ゴボウ茶>
タンポポ茶やタンポポコーヒーはタンポポの根を使用したもの。ゴボウ茶を含め、地中で育ったものから作られた飲み物です。

<ココア、黒豆茶、赤ワイン>
ポリフェノールの血管拡張作用により、血流を良くしてくれます。

<日本酒、紹興酒>
製造過程で発酵しているため、体を温めます。

<ショウガ湯、ショウガ紅茶>
ショウガに含まれるショウガオールが体を温めます。

料理の食材をちょっぴり意識するだけで、体を温めてくれる食べ物がこんなに沢山あるなんてびっくりΣ(・ω・ノ)ノ!

よ~し!!

さっそく仕事帰りに、スーパーで買って帰ろう~っと!!!💨💨

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆ https://www.ekiten.jp/shop_6047646/
https://www.ekiten.jp/shop_6047646/review/

 

◆大寒波を神闕で乗り切る!◆

みなさん、こんにちは。

高松市仏生山駅から徒歩3分の鍼灸整骨院なごみ堂、桐野です。

ツボシリーズ第13回目、「神闕(しんけつ)」です。

 

神闕は、“人知を超えた働きをもつ穴”、という意味のツボで、ちょうどおへその位置にあります。

大寒波襲来!、ということで、冷え症の方もそうでない方も、寒さ対策が必要な時です。神闕は体を温める効果が非常に強いツボです。直接お灸をすることができないツボですが、塩灸やマス灸といった少し特殊なタイプのお灸を使って温めることができます。神闕にお灸をすると、体の奥まで温まり、大寒波もなんのその!で過ごせますよ。ご家庭でするなら、おへその位置にカイロを貼ってください。

 

ぜひ、試してみてください。

 

今回は神闕のご紹介でした。

 

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆ https://www.ekiten.jp/shop_6047646/

https://www.ekiten.jp/shop_6047646/review/

 

 

 

★胃に優しいお話★

こんにちは!!

琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩3分の所にある、鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店のフロント受付の川田です
黄色い看板が目印(๑˃̵ᴗ˂̵)
黄色がトレンドカラーの、なごみ堂 仏生山店です

今年に入り、早いもので半月が過ぎ、皆さん、学校やお仕事等、落ち着きましたか?

我が家は、年末、息子が体調不良でお正月もずっと何処にも出かける事も出来ず、ようやく今月中旬くらいから公園へ行ったり、近所の神社へ家族でお参りに行ったりとしました(*^▽^*)

お餅もたくさん食べ、寒さの余りにお鍋を家族で囲んだり、楽しいお正月でした♪
たまに、食べ過ぎて、がもたれることもありました(笑)食べるのが大好きな私❤︎

今日は、お正月に大活躍した『』に関し、
1月21日とのこともあり!
1(胃)2(に)1(いー)!に良い話にしてみました(*^ω^*)

ちょっとが疲れているなと感じたときに役立つ、にやさしく消化によい食べ物をご紹介致します!

にやさしい食べ物を選ぶときの3つのポイントはこちら!!
①消化が早い
②タンパク質やビタミンなどの栄養素を含む
③食物繊維や脂肪が少ない

弱ったには、栄養があり、そして消化の早い食材がおすすめです(^ ^)
油っぽいもの、生クリームやバターなどの乳脂肪分が多いもの、ごぼうやれんこんなどの固く筋のあるもの、極端に甘いものなどは、に負担をかけがちなので控えた方がいいです!

そして!!調理の際は、以下4つの注意点にも気をつけることが大切です。
①具材はできるだけ細かく刻む
②味付けは薄めにして香辛料などは控える
③油はできるだけ使わない
④生のままよりも煮る・蒸す・ゆでるなどの加熱調理をする

この4点に気をつけ、の調子が悪い方がいらっしゃいましたら、皆様の心温まるレシピの一つとして、調理方法に気をつけてあげてくださいね♬
あと、の調子が悪い時におすすめの食べ物と、の調子が悪い時に控えた方がよい食べ物をご紹介致します(๑˃̵ᴗ˂̵)!川田なりに調べたので、よかったらご参考にどうぞ♪

の調子が悪いときにおすすめの食べ物!!
キャベツ、大根、白菜、ほうれん草、にんじん、小松菜、カブ、豆腐、鶏むね肉、ささみ、白身魚、鮭、うどんなど。

の調子が悪いときに控えた方がよい食べ物!!
ごぼう、れんこん、オクラ、さつまいも、きのこ類、ハム、ソーセージ、赤身魚、海藻類、大豆など。

まだまだ寒い日が続きますが、お身体に気をつけて、お仕事、学校等、今日も一日元気に頑張りましょう(^o^)
なごみ堂 仏生山店スタッフ一同、本日も皆様のご来院を心よりお待ちしております
さぁ、今すぐお電話下さい(*^ω^*)
今すぐに〜♪♬♪

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日

エキテンからも、ご覧ください☆ https://www.ekiten.jp/shop_6047646/
https://www.ekiten.jp/shop_6047646/review/

 

☆☆温泉でポッカポカ☆☆

みなさんこんにちは!(^^)!

仏生山駅から歩いてすぐ💨

鍼灸整骨院なごみ堂の三木です❢❢

新年一発目のブログとなりましたが、みなさん年末年始はどうすごされましたでしょうか。

私は、温泉が好きでこの年末年始だけでも2回くらい行きました。

ちなみに上の写真は、九州の熊本県にある「杖立温泉」の風景です。

写真では写っていませんが、至る所から温泉の蒸気が湧き出ている、なんとも神秘的な温泉街でした!!

そこで今日は温泉の効果についてご紹介♨♨

1、温熱効果

熱い温泉(42℃以上)は、緊張、興奮の自律神経「交感神経」が優位に立ち、しっかりと目が覚めた状態となります。

一方、ぬるめの泉温(37~40℃)の温泉は、気持ちを鎮める働きをするリラックスの自律神経「副交感神経」が優位に立ち、落ち着いた気分になります。

なお、日本人がもっとも気持ちの良いと感じる泉温は「42℃」です。
気温よりはるかに高いお湯が体に負担をかけるものの、気持ち良さからくるリフレッシュ効果が望めます。

2、水圧効果

水圧により全身に圧力がかかり、内臓が刺激され、内臓運動となります。
つまり、天然マッサージの状態です。

脚には全血液量の約三分の一が集まり、この血液が心臓に送り返されるため「脚は第二の心臓」と言われることがあります。

入浴すると、水圧で血管が細くなり、血液が心臓に向かって押し上げられます(ポンプアップ効果)。

その結果、下肢の静脈の流れが良くなり、血液やリンパ液の循環も活発になっていくのです。

3、浮力効果

温泉に首まで浸かると、体重は約十分の一になり、体を自由に動かせるようになります。
体が軽くなった感覚により筋肉が緩み、脳波が「α波」のリラックスした状態になりやすいようです。
また、体の各部分を早く動かすと、水の抵抗力が加わり筋力の強化になります。
これを利用して筋力の弱った人や運動機能の低下した人のリハビリテーションにも利用されます。

改めて、見てみるといろんな効果があるんですね😲

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆ https://www.ekiten.jp/shop_6047646/
https://www.ekiten.jp/shop_6047646/review/
 

◆お正月の食べ過ぎに中脘◆

みなさん、あけましておめでとうございます。

高松市仏生山駅から徒歩3分の鍼灸整骨院なごみ堂、桐野です。

本年もどうぞよろしくお願いします。 

 

みなさま、お正月はおせちにお雑煮、たくさんおいしいものを食べて過ごされたのではないでしょうか?そんなみなさまに向けて。

今年初のツボシリーズ第12回目、「中脘(ちゅうかん)」です。

 

中脘とは、“胃の中央”、という意味のツボです。

 

年末からお正月にかけて、たくさんごちそうを食べて、お正月明けに体重が増えてしまった人!!という方も多いのではないでしょうか?

実は、食べ過ぎが続いてしまうと、体重が増えるだけではなく、胃ががんばりすぎて、疲れてしまうんです。

胃が疲れると、食欲不振や肌荒れ、足のむくみなど、たくさんの不定愁訴に現れてきます。

ですので、「正月休みが終わって仕事が始まったけど、何かすっきりしないなあ」とう方!この中脘のツボを押して痛みがあれば、それは胃の疲れが原因です。

 

あおむけでになって、ゆっくり息を吐きながら、中脘ツボを10回ほど押してみてください。がんばりすぎている胃の働きを落ち着かせる効果があります。

 

鍼灸治療でここに鍼を刺すと、即効で効果があります。胃の疲れも放っておくと、腰の痛みや足の疲れに悪化していく恐れがあるので、早めに処置しておきましょうね。

ぜひ、試してみてください。

 

今回は中脘のご紹介でした。それでは本年も宜しくお願い致します。

 

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆ https://www.ekiten.jp/shop_6047646/

https://www.ekiten.jp/shop_6047646/review/

 

 

 

★☆クリスマスのイベント★☆

こんにちは(๑˃̵ᴗ˂̵)

琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩3分の所にある、鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店のフロント受付の川田です
黄色い看板が目印(๑˃̵ᴗ˂̵)
黄色がトレンドカラーの、なごみ堂 仏生山店です

なごみ堂 仏生山店は土曜の営業時間は、通常13時までとなりますが、
本日12月22日(土)は、17時まで延長営業中です

年末年始が近いとの事で、日頃の感謝の気持ちを込めて、午後からも精一杯努めさせて頂きますので、午後からも!17時まで、ご予約をお待ちしております(๑˃̵ᴗ˂̵)
この機会に、来週のご予約も、まだ空きがございますので、お電話下さいませ
私、川田がお電話にてご案内させて頂きます❤︎
年内は12月28日(金)迄ですよ(*^ω^*)

さて!
12月のイベントで、一番思い浮かぶのは、皆さん何でしょう!!

アレですね!
アレ!あれ!!

クリスマスですっ♬

 

来週、
12月25日(火)は、
★☆★なごみ堂クリスマスイベント★☆★
を開催致します!!

平成最後のクリスマスイベントです。
前回もブログでお知らせさせて頂きましたが、
沢山の方々に、なごみ堂 仏生山店にご来院頂きたい気持ちが高まり、再度!ブログにてアップさせて頂きました(*^ω^*)

25日(火)は、来ていただくだけで!
★☆★お菓子プレゼント★☆★
致します(*^▽^*)
数に限りがございますが、スタッフ一丸となり、全員に当たるように沢山ご用意致しました。

大切なご家族様、ご友人様、ご近所様、ママパパ友達、学生同士、お一人様もOK♬
みんなで、なごみ堂 仏生山店へお越しくださいませ!

最後に!
なごみ堂LINE @のお知らせを致します
皆様!お待たせ致しましたっ
なごみ堂 LINE @がついに登場(๑˃̵ᴗ˂̵)

こちらのQRコードから、なごみ堂 仏生山店とお友達になりませんか?

お得な情報や、ワクワクする楽しいイベントを配信させて頂きます★☆★☆★

皆様のご登録を、スタッフ一同!心よりお待ちしております。
さぁ!ご登録するなら『今でしょ❗️』(๑˃̵ᴗ˂̵)

スタッフ一同、皆様なごみ堂LINE @のご登録、ご来院を心よりお待ちしております♬

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日

エキテンからも、ご覧ください https://www.ekiten.jp/shop_6047646/