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冬はつい食べ過ぎてしまいますね:;(∩´﹏`∩);:

皆様こんにちは!!

仏生山駅から歩いてすぐ💨💨

全身のバランスを整えていく治療を得意とする、鍼灸整骨院なごみ堂の三木です!

寒くなってくると、自然と温かいものが欲しくなります。

お鍋にラーメン、うどん、そばなど冬は美味しいものがたくさんありますね。

私も今度の健康診断が控えているのに、ついたくさん食べすぎてしまいます。

そこで今回はほおっておくと怖い「脂質異常症」のお話をします。

従来、「コレステロールが高い=高脂血症」でしたが、善玉コレステロール(HDL)が低い方も「高脂血症」になることから、2007年から名称が「脂質異常症」に変わりました。

LDLコレステロールが増えすぎると、血管壁にたまり、動脈硬化を引き起こします。やがて血管に内空が狭くなったり、血栓がふさがれることもあります。

一方、HDLコレステロールが少ないと、余分なコレステロールが十分に回収されず溜まったままになります。

中性脂肪は、それ自体は動脈硬化の直接の原因にはなりませんが、増えすぎるとLDLコレステロールが増え、HDLコレステロールが減りやすくなることが分かっています。

主な原因は、

①過食

②多量の飲酒

③運動不足

④動物性脂肪の摂りすぎ

⑤喫煙

⑥高血圧 糖尿病

✩脂質の異常を改善するためには✩

①揚げ物や肉の脂質を減らす

②不飽和脂肪酸の多い(サンマ・サバなどの青魚を食べる)

③食物繊維を摂る

④満腹まで食べない

 

当院でも施術以外にサプリメントやイアス30000の電位治療器でマイナスイオンをしっかり入れて頂く機械も置いてありますので、ぜひお越しください。

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

★新春チケット販売!1月31月(月)までヨ★

こんにちは!

高松市仏生山町にある、鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店のフロント川田です(^^♪
琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩約3分の所にあり、たくさんの方々に喜ばれています。

駐車場も、院の目の前に完備していますので、徒歩の方も、お車でご来院される方にも喜ばれています。

 

2022年1月も早いもので残り半月となりました。

なごみ堂のお得な
新春整骨院13,000円チケット
販売も1月31日迄となりますので、
まだお手元にないお客様は、チャンスです♬

 

お年玉として、プラス3,000円分いていますので、
実質16,000円分の施術を受ける事が出来ます❤︎
しかも、有効期限無し
そして、ご家族様で利用可能

矯正、鍼灸、足つぼマッサージ、ハンドマッサージ、
ヘッドマッサージ、腸もみなど、

気持ちの良いメニューやすっきりメニューに出逢えます❤︎

この機会にお買い求め下さい(๑˃̵ᴗ˂̵)

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間
【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日

エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

2022年!!

皆さん明けましておめでとうございます🌅

琴電仏生山駅から歩いてすぐ🏃💨

鍼灸整骨院なごみ堂の片岡です!

 

お正月休みが明けてお仕事、学校の部活動がスタートしている方も多いと思います🏢

皆さん三が日はいかがお過ごしでしたか?

僕はひたすら食べる・寝るを繰り返してました🍡🍰(笑)

お正月ということで許してください🙇

 

 

皆さん2022年はどのような年にしたいですか?

自分は今年こそダイエットに挑戦したいと思います🏊!

正月休み以前から食っちゃ寝を繰り返していたのと、今までダイエットをしたことがないのでこの機会に自分の体を苛め抜こうと思います😂

目標は-5キロから始めます!

 

これから私片岡の体型の変化をチェックしになごみ堂へお越しください!笑

誰?となるくらい頑張ります💪!

 

あとはバス釣りで50cmアップ10本

ショアジギングでハマチを釣りたいですね🎣

ゴルフでスコア80を切る🏌!

 

やることが多いですが全部達成出来るように頑張ります🕺!

皆さんの2022年の目標達成も応援致します🙌!

 

今年もなごみ堂仏生山店、インプレッション株式会社をよろしくお願い致します🙇

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

2021年、残りわずか

こんにちは。なごみ堂仏生山店の千野です。

27日から、凄く寒くなりましたね・・・。

30日からまた更に寒くなるようです。年末年始、体調を壊さないようにお気を付けくださいね。

早いもので、もう2021年も残りわずか。

私は今年の6月からなごみ堂仏生山店に来ましたが、もう半年以上も経つのかと驚いています。

皆さま、大変お世話になりました。

 

2022年は寅年🐯私は年女です!

ますます精進して、いい年にしたいと思います✨

2022年もどうぞよろしくお願い致します。

皆さま、よいお年をお迎えください😊

 

 

※年明けは1月5日(水)から通常営業を行います。

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

 

 

 

 

まんのう町のイルミネーションに行ってきました!

 

皆さんこんにちは(^^♪

仏生山町にある鍼灸整骨院なごみ堂の三木です!!

先週の日曜日に、家族で満濃町にある「まんのう公園ウインターファンタジー」を見に行きました。

まんのう公園は、以前に「モンスターバッシュ」という野外フェスティバルに行った以来だったので約10年ぶりでした。

イルミネーションといえば、僕が関西に住んでた頃は神戸の「ルミナリエ」や京都の紅葉のライトアップなどはよく見に行ってました。

まんのうの公園まで車で約1時間💨💨

信号もほぼなくスイスイ💨と行けましたが、さすが人気イルミネーション!!

まんのう公園まであと少しの所で、渋滞になってました。

到着してから、その景色に圧倒されました!!

まんのう公園のスケールの広さに、強大なイルミネーション!

圧巻でした!!

改めて香川県にこんな巨大なイルミネーションがあるんだなと実感しました!

途中から雨が降り出してきて、早めに帰りましたが、もうすぐ3歳になる娘もはしゃいで喜んでくれたようで、夜はぐっすり寝てくれました(つ∀-)オヤスミー

ここしばらくコロナウイルスの影響で、全然遠出していなかったので、久しぶりのお出かけになりました💨💨

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
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【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

★クリスマスイベントのご案内★

こんにちは!
高松市仏生山町にある、鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店のフロント川田です(^^♪

琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩約3分の所にあり、たくさんの方々に喜ばれています。
ありがとうございます!

駐車場も、院の目の前に完備していますので、徒歩の方も、お車でご来院される方にも喜ばれています。

院内の入り口もバリアフリーなので、ご年配の方や、車いすの方も入りやすいと

思います。

 

さて、

今年2021年もあと半月となりました。

早いものですね!(^^)!

やり残したことはないか、先日も考えていましたが、

「いつもしない所の掃除をしなきゃ!」とか、

「いらない洋服の整頓をしないと!」や、

「年賀状急いで作成しないと!!」と、

いろんな事が出出来ました。

まずは年賀状の作成が一番優先ですが('◇')ゞ

 

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2021年ラストの、なごみ堂 仏生山店のイベントのお知らせを致します

2021年12月24日(金)にクリスマスイベントとして、

クリスマスお菓子プレゼント致します♫

ご来院頂くだけで、クリスマスお菓子をプレゼントしちゃいます

ご家族様や、ご友人様とご来院下さいませ ^^)

数に限りがございますが、たくさんご用意しておりますのでお楽しみに!!!

 

今年ラストのクリスマスイベントを、私達スタッフ4人でしみましょう!

スタッフ一同、皆様のご来院を心よりお待ちしております。

★✩✩★メリークリスマス★✩✩★

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間
【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日

エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

冬の風物詩

皆さんこんにちは!

琴電仏生山駅から歩いてすぐ🏃💨

鍼灸整骨院なごみ堂の片岡です🙌

 

早いもので今年も残り1か月を切りました😗

1年が経つのはあっという間ですね

 

今年の年末の予定は決まりましたか?

実家に帰省される方や家族でゆっくり過ごされる方、いろんな過ごし方がありますね😊

 

自分は今年も・・・ひたすら食べます😆!(笑)

鍋やすき焼き、みかんに肉まん・・・冬のおいしい物をたくさん食べようと思います😍

 

ついつい食べ過ぎ・飲みすぎてしまう季節です🍕🍺

そのため体の調子を崩す方が多くなる季節でもあります😱!

そこで今回は食べ過た時や飲みすぎた時に効果的なケアをご紹介します!

 

・白湯を飲む🍵

食べ過ぎ、飲みすぎた時は身体がむくみやすくなります。そこで水分を控えるのではなく、摂りすぎた塩分や糖、アルコールなどを水と一緒にデトックスできるように水分は多めに摂りましょう。 白湯は身体の水分の巡りを良くしてくれますので、水よりも効果的です👌

 

・朝、昼にバナナを食べる🍌

バナナは消化がよく、塩分を排出するカリウムや食物繊維が豊富なので、利尿や排便を促してくれます。そのためむくみや便秘にも効果大です⭕

 

・軽い散歩やストレッチ🤸

消化を促すためにも軽い運動は効果的です。呼吸を意識してのストレッチや散歩で血流やリンパの流れも良くなりますので疲労回復にもオススメです!

 

 

忘年会や新年会でついつい食べすぎたり飲みすぎたりすることもあると思います。

 

体の中も労わってあげてくださいね👐

セルフケアが難しい方はぜひなごみ堂仏生山店へ!🙋

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
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乾燥が気になる季節になりました

皆さまこんにちは。なごみ堂仏生山店の千野です。

 

もう11月が終わろうとしています・・・街はクリスマスに向けてライトアップの準備らしき物がちらほらしていますね🎄

私は結局今年は紅葉を見に行かず、気づけば時期が過ぎてしまいました😅

 

さて、最近はずいぶん冷えてきたので、ゆっくりお風呂に浸かって温まっているのですが、寝る前に脚がかさかさしてめちゃかゆくなってしまって・・・

以前、何か内臓でも悪いのかと心配しましたが、ただの乾燥が原因だったようで。

喉はすぐ痛くなるので、加湿と緑茶はこの時期手放せないのですが、体の方のケアはハンドクリームを塗ったり、かさかさが酷い時にボディクリームを塗ったりしていましたが、特に何もしていないかったことが悪かったみたいですね。

ほんの2,3年前に、お風呂上りは肌が乾燥しやすいことを知りました。

よくよく考えたら、顔も洗ってすぐいろいろしないと乾燥するのに、体だって同じだよな・・・と反省😓

 

さて、当院のハンドと足つぼメニューは、オイルを使っての施術です。

実は個人的には、このオイルでの保湿効果を実感していたりします🙄

肌の乾燥は、血行を良くすることも大切です!

冷えや疲れをケアと一緒に、乾燥のケアもいかがでしょう?😁

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
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【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日
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