~季節の変わり目~

 

皆さんこんにちは!!

仏生山駅から歩いてすぐ💨💨💨

鍼灸整骨院なごみ堂の三木です!!

台風の影響もあってか、朝晩は特に寒くなりましたね。

季節の変わり目は、朝、日中、夜の気温差が大きくなりますよね。
寒暖差が大きくなると、体温調節がむずかしくなり、体調を崩す要因になる場合があります。

寒い季節が近づくと、交感神経が優位になり、血圧を上昇させ、体温を上げて寒さに対応しようとします。一方、温かい季節が近づくと、副交感神経が優位になり、血圧を下降させ、体温を下げて暑さに対応しようとします。

季節の変わり目の時期は、この調節が行われる切り替えのタイミングのため、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
そうすると、気温の変化等に身体がうまく対応できず、体調を崩し、風邪をひいてしまうのです。

ではどんな対策ができるでしょうか?

朝起きたら、カーテンを開けて日の光を浴び、換気を行い、自律神経を整える。
1 外出時は、着脱可能なカーディガン等を持っていき、気温差に対応できるようにする。
2 寝るときの湿度は、50~60%を維持する。
3 朝夕の気温差に対応できるようにする。
4 喉を保湿するためにマスクを使用する。
5 適度な運動を行い、筋肉をつけて熱量をあげる。
6 睡眠時間をしっかり確保する。
7 規則正しい生活を心掛ける。(決まった時間に寝て、起きる等)
8 栄養素バランスがよい食事を摂る。(特に朝食を摂ることが大切)
9 手洗い、うがいの徹底。(歯磨きも重要)

では風邪をひいてしまったら何ができるでしょか?

1 良質な睡眠
風邪を早く治すためには、睡眠が重要です。
いつもより長く睡眠時間を確保しましょう。

2 消化のよい食事を摂る
風邪をひいている時に食欲が低下する場合があります。
かといって、まったく食事をとらないと体力低下をきたすおそれがあります。このため風邪をひいているときは、おかゆやスープなど、体に優しく消化の良いものを、無理のない範囲で摂るようにしてください。

3 体を温める
風邪の初期段階で体を温めると、免疫力が向上し、ウイルスに負けない状態を作ることができます。
特に、三首といわれる、首、手首、足首を温めると効率的に体温が上がります。
ストールやネックウォーマー、レッグウォーマーを活用したり、洋服でハイネックのものや手首(長袖)、足首(ハイソック)まであるものを着るとよいでしょう。
ただし、高熱の際は避けたほうが良いでしょう。寒気がする場合は、あたためてください。

4 しっかり水分を補給する
特に熱があるときは、脱水を予防するために水分補給は必須です。
脱水状態を回避することで、熱が下がりやすくなるケースもあります。
熱が高くない場合でも、体内の細胞は水分を欲しているので、こまめに水分を摂るようにしてください。

5 体調が回復してきたら必要な栄養素を摂る
食事が摂れるようになったら、免疫力や抵抗力をアップさせる栄養素を摂りましょう。
タンパク質、ビタミンA、C、E、ミネラル成分を摂り、免疫力を高めましょう。
味噌汁、野菜を柔らかく煮込んだ煮物、うどん、ミネストローネ等がおすすめです。

 

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

 

 

 

 

 

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

★ハロウィン2020イベントのお知らせ★

琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩3分の所にある、鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店のフロント受付の川田です

駐車場もきちんと院の目の前に6台設備してありますので、とても便利で楽チンなんです(๑˃̵ᴗ˂̵)

しかし、道路沿いなので、注意して駐車してくださいね♬

黄色い看板が目印なので、お近くに来られますと、直ぐ分かるかと思います(*☻-☻*)
もし分からなくても、お電話一本下さいましたら、スタッフが対応致しますので、ご安心下さい♬

 

さて、
10月といえば、皆様は何を思い浮かびますか?

 

食べ物だと、私は栗とさつまいもですね〜!
ケーキの中でも、モンブランが1番大好き!

あと、スィートポテトも大好き!
食べ物のことばかり考えてしまいます。

大好きな甘い大好きなだおやつは、私の心と身体の癒しとなります❤︎

 

イベントはでは何だろう〜と考えると!

ハロウィン!

今年もトリックオアトリート
お菓子をくれないとイタズラするわよっ!

なごみ堂 仏生山店では、毎年恒例の、
なごみ堂 ハロウィンイベント
開催いたします❤︎

 

その110月26日(月)〜10月31日(土)迄の7日間、
ご来院者様全員に、ハロウィン特別券
プレゼント致します。

毎日ご来院するとしたら、最大7枚ゲットできます!

特別券の内容は、当日のお楽しみ〜(≧∇≦)

 

 

その2
10月30日(金)の1日限定
ご来院者様全員に、
ハロウィンお菓子をプレゼント致します!

ご家族様やご友人様、ご近所様と、ご一緒に、
お菓子をもらいに来てください(๑˃̵ᴗ˂̵)!

スタッフ一同、30日はハロウィンの仮装を致します!
見に来てください♬

さぁ!
10月もバリバリ元氣にがんばりまっせ( ^ω^ )

 

なごみ堂 仏生山店のご予約は、こちらまでどうぞ♬

087-813-8304

スタッフ一同、皆様からのご予約を心よりお待ちしております!

★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★

 

 

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日

エキテンからも、ご覧ください
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

〇〇の秋🌙

 

皆さんこんにちは!

仏生山駅から歩いてすぐ

鍼灸整骨院なごみ堂の片岡です!

 

朝晩と日中の気温差がだいぶ出てきました☀

この時期は着ていく服に迷いますね👕

食欲の秋、スポーツの秋、文化の秋などいろんな秋がありますが・・・

 

皆さんはどの秋がお好きですか?

 

僕はやっぱり・・・食欲の秋ですね!🍖

秋は旬の食べ物もおいしい物がいっぱいありますよね!

サンマ、松茸、サツマイモ、ナス、カボチャ・・・

これらの食べ物は栄養価が高く、その上ナスは夏よりも旨味がぎっしり詰まっています。

「秋ナスは嫁に食わすな」ということわざがあるほどです。

 

だんだん寒い季節がやってきます❅

過ごしやすいこの秋に、いっぱい食べておいしく栄養を取っていきましょう!

 

 

 

このブログを書いているとお腹が空いてきました(;'∀')(笑)

 

 

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

 

 

 

 

 

カルシウム足りてますか??

こんにちは!!

仏生山駅から歩いてすぐ💨💨

鍼灸整骨院なごみ堂の三木です。

本日はカルシウムのお話です。

カルシウムは、牛乳やチーズといった乳製品や、小松菜や水菜といった青菜、干しエビやしらすなどの魚介、生揚げ(厚揚げ)などの大豆製品やひじきなどの海藻などに多く含まれます。

しかし、実はカルシウムの吸収率は食品によって大きな差があります。

カルシウムの吸収率は、牛乳・乳製品で約40%、魚は約30%、青菜は約20%。

せっかく食べるなら少しでも多く吸収されたいですよね。

このカルシウムパートナーは、約90%以上が身体に残るとされています。

量より吸収率!!

そこに気づいたそこのあなた!!

今日から効率よくカルシウムを吸収し、丈夫な骨づくりを目指しましょう(^^♪

 

 

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

★24周年創立記念撮影会のご報告★

琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩3分の所にある、鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店のフロント受付の川田です

駐車場もきちんと院の目の前に6台設備してありますので、とても便利で楽チンです◆◇◆◇◆しかし、注意して駐車してくださいね♬

黄色い看板が目印なので、お近くに来られますと、直ぐ分かるかと思います(*☻-☻*)
もし分からなくても、お電話一本下さいましたら、スタッフが対応致しますので、ご安心下さい♬

 

さて、

9月7日(月)〜9月12日(土)までの6日間
行った、

「スタッフと写真を撮ろう!インプレッション(株)24周年創立記念撮影会」

ですが、
たくさんのお客様との撮影ができ、たくさんのお祝いのお言葉を頂き、誠にありがとうございました(^^)!

一部、ご紹介致します

ご協力いただき、誠にありがとうございました!!

素敵な記念撮影会でした(^^♪

 

インプレッション(株)スタッフ一同、心よりお礼申し上げます。

とても心に残る、素敵な写真撮影会となりました!

小島社長からも、皆様に「ありがとうございます!」とのことです(๑˃̵ᴗ˂̵)
私達は幸せ者です!

 

なごみ堂 仏生山店も、
今後もお客様を1番に考え、
お一人お一人に合った、ベストな治療計画

を今後も先生と考案し、
フロントからも、しっかりフォロー致しますので、
何卒よろしくお願い致します。

 

なごみ堂 仏生山店のご予約は、こちらまでどうぞ♬

087-813-8304

スタッフ一同、皆様からのご予約を心よりお待ちしております!

 

 

 

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日

エキテンからも、ご覧ください
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

西向く侍 小の月

 

皆さんこんにちは!

なごみ堂仏生山の片岡です!

 

時が経つのは早いもので、もう9月になりましたね🌕

9月に入っても暑い日が続いてますね💦

秋が訪れるのはいつになるのでしょうか?(笑)

 

 

さて、皆さんは今日のタイトル「西向く侍 小の月」、聞いたことがありますか?

意味を説明できますか?

 

8月は31日までありますね。31日まである月を「大の月」といいます。

それに対し、9月や11月は30日までしかありませんね。

こういった31日までない月を「小の月」といいます。

 

この「西向く侍」の意味は知ってますか?👀

「にしむく」は2、4、6、9月のことを指します。

そして「さむらい」の月は11月になるんです。

 

11は漢字で書くと「十一」ですね?これは漢字の「士」に似ていますね。

これは武士の士という漢字で「さむらい」とも読みます。だから「西向く侍」

なんですね。😲

日本は江戸時代まで、月の動きをもとにしたカレンダーを使っていました。しかし、明治時代になると、ヨーロッパカレンダーが使われるようになり、31日までない月が何月なのか分からなくなりました。

そこでこのように「西向く侍 小の月」といった語呂合わせで、30日までしかない月を覚えたのです。

 

先人達の知恵はすごいですよね(゚д゚)!

自分はたまに「今月って31日までだっけ?」となるので、

この「西向く侍 小の月」を思い出すようにしています!

 

季節がだんだんと変わっていきますが、体調管理はしっかりと!💪

 

お身体の調子が悪くなったらなごみ堂仏生山へお越しください!✩

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

 

 

★★24周年

皆さんこんにちは!!

琴電仏生山駅から徒歩3分!!

鍼灸整骨院なごみ堂の三木です!(^^)!

当院は、インプレッション株式会社の中の整骨院でありますが、

この度、インプレッション株式会社は24周年を迎えることができました。

そこで、なごみ堂では9月7日~9月12日までスタッフと写真を撮っていただいた方に、自由診療券を2枚進呈いたします。

普段、されてなかった鍼灸治療や足ツボ治療、矯正などに使えます。

是非この機会にご利用くださいませ。

 

 

★☆aiゲルマ☆★

琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩3分の所にある、鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店のフロント受付の川田です

駐車場もきちんと院の目の前に6台設備してありますので、とても便利で楽チンです◆◇◆◇◆
黄色い看板が目印なので、お近くに来られますと、直ぐ分かるかと思います(*☻-☻*)
もし分からなくても、お電話一本下さいましたら、スタッフが対応致しますので、ご安心下さい♬

色々と考えて、何のブログにしようかなぁ〜と考えていました!
考えた結果、私が毎日使用しているものにしました!
私のお気に入りで、なごみ堂のオススメでもあります!

それは、「aiゲルマ

今回のお話は、
当院でも大人気商品で、オススメの、
その名は「aiゲルマ
のご紹介〜♬

人間の身体の中でミネラルが占める割合はわずか3%なんです!
知っていましたが?

たった3%ながら、その存在はとても大きいです。

ミネラルが失われると、生命活動が正常に維持できないとまで言われているほどなのです。

アイゲルマの主成分のケイ素は、体内に多く使われています。
例えば毛髪、皮膚爪、骨、筋肉、脳、内臓、血管など、あらゆる細胞組織を構成する土台の役割をしています。✨

そして、人の身体を構成する細胞を結びつけている必須成分で、健康と美容のミネラル!とも呼ばれているほどの優れものなのです

凄いですよね(๑˃̵ᴗ˂̵)!

体内のケイ素は生活環境や年齢と共に減っていくと細菌やウイルス、がん細胞などの抵抗力が弱くなったり、動脈硬化を引き起こすといわれています。

そこに、私たちの体内を流れている生体電流(電子)を整える働きがあるといわれている「ゲルマニウム」を配合致しました!

アイゲルマに使用している「アサイゲルマニウム」は、安全性と有用性が確認された唯一の水溶性有機ゲルマニウム化合物です。

長い年月をかけてさまざまな基礎・臨床試験によって高い安全性と多様な有用性が確認されていますので、赤ちゃんからご高齢者様、そして大切な家族の一員のペットにもぜひご利用頂きたいです。

アイゲルマは、いつもの飲み物に数滴入れれば手軽にミネラル補給ができる健康食品で、持ち運びも便利な大きさなので、外出先にも持っていってほしいです

化粧水と混ぜてお顔に塗るのもgood!浸透性もあり、ハリが出て、シミやそばかすの防止対策にもなります

アイゲルマは飲み物に入れるだけでなく、米や野菜や果物などの食べ物の洗浄や料理、生ゴミの消臭など生活のいろいろなシーンでご使用出来ますので、一度使ってみませんか?

なごみ堂 仏生山店で、ご体験も出来ますので、
一度、当院へお気軽にお越しくださいませ(^ ^)

スタッフ一同、心よりお待ちしております!

 

 

 

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日

エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604