ブログ - ページ 3 - 鍼灸整骨院なごみ堂仏生山

★梅雨時期を有効に！楽しく梅雨と過ごそう！！★

こんにちは!(^^)!

最近暑い毎日ですが、いかがお過ごしでしょうか？

高松市仏生山町にある、鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店のフロント川田です(^^♪
琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩約3分の所にあり、便利な場所にある鍼灸整骨院です。

駐車場も、院の目の前に完備していますので、お車でご来院される方にも喜ばれています。黄色い看板が目印ですので、是非見に来てください★

早いもので6月中旬となりました。

6月といえば、日本では旧暦を「水無月(みなづき)」と呼びますね♪

日本独自の素敵な呼び方です★

6月といえば、あのジメジメした【梅雨】がすぐそこまで来ています！地方によっては、梅雨入りいた所もありますね(^_-)-☆

生活するには【水】は欠かせないので【雨】が大切なのは分かるのですが。。。

梅雨になると、洗濯物が乾きにくくなったり、くせ毛の方は髪の毛が膨らんだり、

車好きな方は、車内マットが泥水などで汚れるのが嫌と思われる方など、どちらかといえば、嫌だなぁーと思われる方が多いと思います！私もその一人です。(カエルは喜んでいるけど❤)

そんな梅雨時期に手軽に何か出来ることはないかなぁとwebにて私なりに

調べてみました！

よかったら最後まで、私のブログをよろしければ最後まで読んで頂けると嬉しいです❤

例えば、下記の様な事が多く書かれていました。

♦部屋を壁紙シールなどでリメイクにチャレンジ！

♦日頃出来ないような料理やお菓子作りにチャレンジ！

♦たまにはゆっくりと動画コンテンツを楽しむ！

♦タンス等の整理整頓の機会を！

♦ミシンを使ったりして裁縫を楽しむ！

♦自分の身体の気になる部分の引き締めストレッチを！

♦室内で出来る運動にチャレンジ！(バレー、バドミントン、バスケ等)

♦絵を描いたり、習字をしてみたり！

皆様も何か梅雨にこそできる事に、思いっきってチャレンジしてみませんか？

梅雨時期を有効に！楽しく梅雨と過ごしてみましょう！！

また、皆様がチャレンジした事を私にも教えてください!(^^)!

本日も、なごみ堂仏生山店は元氣に営業中！

ぜひ、ご予約下さいませ！！

スタッフ一同、心よりお待ちしております！！！

鍼灸整骨院なごみ堂　仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL：087-813-8304
FAX：087-813-8306

営業時間
【月曜〜土曜】9：00～13：00、15：00～19：00
【休診】日曜、祝日

エキテンにも当院は登録していますので、是非、ご覧下さい★

ハイシーズン！

皆さんこんにちは！😊

鍼灸整骨院なごみ堂の片岡です🙌！

６月に入ってかなり暑くなりましたね🌡

ジメジメして蒸し暑くなりそうですので、熱中症には十分気を付けてください！

暑さも雨も本格的になり始める６月ですが僕はこの時期が大好きです😍😍

６月は海釣りでキス、シーバス（スズキ）、メジナ、アコウ等のシーズンになります🎣

特にシーバスは大好きな魚種、釣りなので６月を心待ちにしてました😆😆！

そして梅雨に入り雨が続くと魚の活性が上がるので、雨の日こそ外に出て釣りに行きたくなります😙

魚が雨の日に釣れやすくなると言われている主な要因は諸説ありますが、雨の日は気圧が低くなり、魚は気圧の変化によって回遊する場所を決めるため比較的浅瀬にやってきます。

なので、餌が届きやすくなるため釣れる確率が上がることに繋がります💡

しかし絶対に釣れる訳ではありませんのでご注意を❌

コロナ禍で釣りを始めた方も、これから釣りをやってみようと思っている方は是非このハイシーズンに釣りに行ってみてください😊

ゴミの持ち帰り、ライフジャケットの着用等のルールを守って楽しい釣りを満喫してくださいね🤙

釣りのことだけでなくお身体のことで分からないことがあればいつでもなごみ堂へご相談ください🙇

皆さんのご来院、釣果報告、いつでもお待ちしております👐！

鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL：087-813-8304
FAX：087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9：00～13：00、15：00～19：00
【休診】日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

本格的に暑くなる前に

皆様こんにちは。鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店の千野です。

こちらに入社して、1年が経ちました！！早い😲

更に頑張りますので、これからもよろしくお願いします😃

さて、急にとても暑くなったり、朝晩冷える日があったりと、なかなか落ち着かない天候が続いていますが、他のスタッフも書いている通り、いよいよ梅雨入りが近づいて来ました。

６月は、本格的な夏に向けて体を整える時期です。

みずみずしい夏野菜や果物が美味しく頂ける時期となってきました！

旬の食材は体調的にもその時期に適した食材と言えます。夏野菜や果物は身体を冷やす効果があるものが多いので、熱中症対策としても取り入れたいですね。

一方、気温と湿度が上がり、カビが生えやすくなったり、食中毒になったりとリスクも上がりますので調理法や料理の保存には要注意です。

実は、この時期によく食べる組み合わせに、良くない（もったいない）と言われる食べ合わせがあります。

まずはトマトとキュウリ。

これ、夏のサラダの定番ですよね・・・😥

キュウリに含まれるアスコルビナーゼがトマトが豊富に持つビタミンC（還元型）を破壊し、酸化型に変化させてしまうと言われます（ただし、酸化型ビタミンCは体内で還元型に変化するともされる）。身体に必要なビタミンCは還元型のことなので、それが上手く摂取できない組み合わせと言えます。

次に、旬から少し外れますが、夏でもさっぱり食べられるしらすと大根おろし。

これもよくある組み合わせですよね。

しかし、大根にはリジンインヒビターという成分があり、しらすに含まれる必須アミノ酸であるリジン（体の成長や修復に重要な栄養素）の吸収を阻害すると言われます。

別の視点で見ると、トマトとキュウリは夏バテ防止にとても良い組み合わせです。

また、しらすと大根おろしも、しらすにはカルシウムやカリウムが、大根にはそれらの吸収を活発にするビタミンCが含まれています。

これらの食べ合わせで食材の持つ栄養素の機能を損ねないためには、お酢を加えるといいとされます。

トマトとキュウリには酢の入ったドレッシングやマヨネーズ。しらすと大根おろしにはポン酢や少量のお酢を加えるとOK！

お酢はダイエット食品としても注目されていますし、夏バテ防止にもなります。

お酢も取り入れつつ、旬の食べ物をしっかり食べて、これから暑くなる時期に備えましょう😉

鍼灸整骨院なごみ堂　仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL：087-813-8304
FAX：087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9：00～13：00、15：00～19：00
【休診】日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆

🌂梅雨の季節🌂

皆さんこんにちは!(^^)!

仏生山駅から歩いてすぐ💨💨

鍼灸整骨院なごみ堂の三木です！！

朝は肌寒い日が続きますが、お昼は気温も３０℃近く上がり半袖の人も増えてきましたね💦

６月に入るとあのジメジメとした梅雨の時期がやってきますね☂

沖縄は５月中旬に梅雨に入りました。

雨に体調不良が起こりやすい原因は、「湿気」が増えることが一番影響しています。体に「湿」がたまると、むくみ、頭や体が重くなり、頭痛やめまい、疲れやすい、だるいなど、疲労もたまりやすくなってしまいます。

東洋医学では、特に「脾（胃腸機能）」が低下して、食欲不振、吐き気、下痢などが起こりやすくなるといわれております。

そこで鍼灸師がおススメする胃腸に効くツボを紹介！！

「脾」を強めるツボ胃腸が弱く、食事量が少ない。または便秘傾向である。
という方は「足三里」がおススメ！

場所…ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里です。

生理痛、生理不順などがある方は、
「三陰交」がおススメ！

場所…足の内くるぶしから、指４本分程上にあります。骨がありますので、その骨の際にあたります。ツボは押してみて気持ちいいとか、皮膚表面がザラザラしているなど、ほかと違う状態のところです。三陰交というツボは、女性に特有の疾患に効果が高いツボです。

「中脘」(ちゅうかん)…”みぞおち”と”おへそ”の真ん中にあるツボです。
脾を強める場合には積極的に温めます。
是非皆さんも「お灸」を試してみてください。

お灸ができなければ、カイロ(代用できそうなものはドラックストアで売っていると思います)で「中脘」や「おへそ周囲」を温めるだけでも効果が期待できると思います。

食欲が落ちやすいこれからの時期に”予防”としてもおススメですよー(^_^)/

★もし、災害で電気が止まったら…★

こんにちは🎇

高松市仏生山町にある、鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店のフロント川田です(^^♪
琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩約3分の所にあり、たくさんの方々に喜ばれています。
駐車場も、院の目の前に完備していますので、徒歩の方も、お車でご来院される方にも喜ばれています。黄色い看板が目印です！！

今回のブログは、何にしようかなぁと考えていると、

最近川田家で停電について話をしたことを思い出したので、

災害でもし、電気が止まったらどうしたらいいかのお話をしたいと思います(^^♪

【災害で電気が止まったら】あなたならどうしますか？

今回は、災害で電気が止まったら、どうすればいいのか、

インターネットや子供が学校から頂いてきた資料から調べてみました。

調べるとたくさんのことが書かれていますが、基本と思うことを私が勝手に

選んだので、お手柔らかに(^^♪、最後までお付き合いくださると幸いです✨

◆冷蔵庫は？◆
停電しても、しばらくは庫内は冷えています。
冷気が外に逃げない様に開閉の回数や、開ける時間を出来るだけ減らそうとのこと。
冷蔵庫は詰めすぎない方が、冷凍庫はたくさん詰めておく方が、長時間保冷出来るのでGOODとの事！
密閉型のビニール袋に水を入れて凍らせておけば、保冷になり、溶ければ水として使う事が出来るので日頃から用意しといておけば、いざとなる時に助かります！

◆風呂やトイレは？◆
水洗トイレは停電中も使えますが、タンクレスタイプは緊急時に水を流す方法を普段からチェックしておきましょう！いざとなると焦って危険ですし、家族みんなが知っていた方が安心安全です！
簡易トイレや消臭グッズを活用して水を流さず使う方法も知っておく方がいいですね！

◆料理は？◆
卓上タイプのガスコンロを備えておくと、停電中も加熱調理が可能！カセットボンベの備蓄も忘れずに用意をしておきましょう！
保存や使用時も火気には十分気をつけましょう！

あと、懐中電灯の電池のチェックや、飲み水や缶詰等、家族分は用意して

置きたいものですね(^^♪

ご家族でこの機会に話し合い、災害時の時に困らないように、

できることは用意しておきたいものです(^^♪

というわけで、今回は災害でもし、電気が止まったらどうしたらいいかのお話

でした✨

★✩★今週もなごみ堂仏生山店は元氣に営業中！！！★✩★

皆様のご来予約を、スタッフ一同心よりお待ちしております。

鍼灸整骨院なごみ堂　仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL：087-813-8304
FAX：087-813-8306

営業時間
【月曜〜土曜】9：00～13：00、15：00～19：00
【休診】日曜、祝日

エキテンからも、ご覧ください☆

じめじめする季節には

皆さんこんにちは！

琴電仏生山駅から歩いてすぐ🏃💨

鍼灸整骨院なごみ堂の片岡です😆！

GWのお休みが終わり、お仕事や学校がスタートした方も多いと思います🏢

連休明けはしんどくなりますよね🤧

７月の祝日が待ち遠しくなります😂(笑)

今年は梅雨入りが全国的に早まるそうです☔

雨が続くと体がだるくなったり、頭痛が酷くなる方はいませんか？

雨が続いたり湿度が高くなると、気圧の変化による影響で片頭痛や体の水分の流れが停滞し体がだるくなったりします😥

水分や血液の循環を改善するために適度な運動、睡眠をしっかりとることが大切です！

ひどい片頭痛には「五苓散」（ごれいさん）という漢方薬もおすすめです👍

また、マッサージや鍼灸も身体の循環を整えるのに効果的ですので、お身体の不調を感じたらなごみ堂にお任せください💪！

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🔦栗林公園のライトアップ🔦

皆さんこんにちは！！

仏生山駅から歩いてすぐ💨💨

鍼灸整骨院なごみ堂の三木です!(^^)!

先日、家族で栗林公園にある桜のライトアップを見に行きました！

一昨年と去年はコロナで行けなかったのですが、ようやく蔓延防止も解除され久しぶりのお花見となりました('◇')ゞ

夜桜がとても綺麗でした🌸

久しぶりに栗林公園をグルーッと歩いたのですが思ったより広く、桜を見ながらだと約１時間くらいかかりました。いい運動になりました！

娘も歩き疲れたのか、後半は抱っこで回りました(;'∀')

日頃いかに運動していないか実感した日でした！

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