こんにちは!!
仏生山駅から歩いてすぐ💨💨
鍼灸整骨院なごみ堂の三木です。
本日はカルシウムのお話です。
カルシウムは、牛乳やチーズといった乳製品や、小松菜や水菜といった青菜、干しエビやしらすなどの魚介、生揚げ(厚揚げ)などの大豆製品やひじきなどの海藻などに多く含まれます。
しかし、実はカルシウムの吸収率は食品によって大きな差があります。
カルシウムの吸収率は、牛乳・乳製品で約40%、魚は約30%、青菜は約20%。
せっかく食べるなら少しでも多く吸収されたいですよね。
このカルシウムパートナーは、約90%以上が身体に残るとされています。
量より吸収率!!
そこに気づいたそこのあなた!!
今日から効率よくカルシウムを吸収し、丈夫な骨づくりを目指しましょう(^^♪
鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【平日】9:00~13:00、 15:00~19:00
【土曜】9:00~13:00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604