カテゴリー: お知らせ

皆様、こんにちは！！

仏生山駅から歩いてすぐ💨💨

鍼灸整骨院なごみ堂仏生山の鍼灸師、柔道整復師の三木です!(^^)!

最近のニュースでは、アメリカの大統領選で「トランプかバイデンか？」どっちが大統領になるのかで話題になってますね。

またコロナの話題では、第３波が来てるなどのニュースもあります。

2020年も残すところあと2か月となりましたね！！

そして私も今年で36歳になります(''◇'')ゞ　年男です！

子の年のなって、((笑))　だんだんと健康意識が高まってきました。

例えば、カップラーメンやうどんなど炭水化物ばっかり食べていると、なぜかお腹の調子が悪い(; ･`д･´)　など…

その原因は『腸』にあるのではないかと考えます。

寒さの増すこの時期、どうもお腹の調子がすぐれないと感じることはありませんか？

その原因の一つに、「腸」が考えられるんです。

先週の川田さんのブログのテーマは「胃」でしたが、今回は「腸」にスポットをあてて書いていきましょう。

なぜ寒くなると腸が動きにくくなるの？
気温が下がり体が冷えると、交感神経が優位になります。すると腸管の運動が抑えられ、腸の働きが悪くなると考えられます。

消化・吸収・排泄がうまく行われなくなってしまうので、下腹部の張りや腹痛といった症状が出るようになります。また、不要な老廃物や毒素が体内に長期間留まることにより、ニキビや肌荒れ、肥満、体臭、便秘といった、さまざまなトラブルが起こるようになります。

腸内環境を整えることで、腸の働き、そして血流が良くなり停滞腸が改善されれば、お腹の調子は良化します。また、作り出される毒素も少なくなるため、肌の状態や生活習慣病の改善にもつながると考えられます。

その腸内環境を整えるサプリメントで、

当院が腸おススメする「プリデール3000ｗ」があります！！

ポイントはよく耳にする「乳酸菌」です！！

糠漬けやキムチには良質な乳酸菌がイッパイ含まれています。
でも、毎日食べるとなると、とっても大変。
毎朝のヨーグルトも健康の為には良い事ですが、ヨーグルトが苦手という人も多いですね。
もっとも、ヨーグルト1個だけでは、十分な量とはいえません。

そんな方々にご支持頂いているのが「プリデール3000Ｗ」です。
この「プリデール3000Ｗ」には合わせて11の製造特許を持った乳酸菌、「FK-23」と「LFK」が１包に3,000億個入っています。これは、一般的なヨーグルト60個分に相当する乳酸菌の量です。

新しい乳酸菌「LFK」をプラスしたことでさらにパワーアップ！
スッキリしてしまいたい方、ウエスト周りが気になる方を強力にサポートします！

楽に飲みやすく(ヨーグルト味)で、続けやすい！

腸内環境を良くしたいならこの「プリデール3000ｗ」を是非お試しください！！

初めての方は無料サンプルもご用意しております！！

皆様の便がプリっと出ますように！！

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL：087-813-8304
FAX：087-813-8306
営業時間
【平日】9：00～13：00、　15：00～19：00
【土曜】9：00～13：00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

皆さんこんにちは！！

仏生山駅から歩いてすぐ💨💨💨

鍼灸整骨院なごみ堂の三木です！！

台風の影響もあってか、朝晩は特に寒くなりましたね。

季節の変わり目は、朝、日中、夜の気温差が大きくなりますよね。
寒暖差が大きくなると、体温調節がむずかしくなり、体調を崩す要因になる場合があります。

寒い季節が近づくと、交感神経が優位になり、血圧を上昇させ、体温を上げて寒さに対応しようとします。一方、温かい季節が近づくと、副交感神経が優位になり、血圧を下降させ、体温を下げて暑さに対応しようとします。

季節の変わり目の時期は、この調節が行われる切り替えのタイミングのため、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
そうすると、気温の変化等に身体がうまく対応できず、体調を崩し、風邪をひいてしまうのです。

ではどんな対策ができるでしょうか？

朝起きたら、カーテンを開けて日の光を浴び、換気を行い、自律神経を整える。
１　外出時は、着脱可能なカーディガン等を持っていき、気温差に対応できるようにする。
２　寝るときの湿度は、50~60%を維持する。
３　朝夕の気温差に対応できるようにする。
４　喉を保湿するためにマスクを使用する。
５　適度な運動を行い、筋肉をつけて熱量をあげる。
６　睡眠時間をしっかり確保する。
７　規則正しい生活を心掛ける。(決まった時間に寝て、起きる等)
８　栄養素バランスがよい食事を摂る。(特に朝食を摂ることが大切)
９　手洗い、うがいの徹底。(歯磨きも重要)

では風邪をひいてしまったら何ができるでしょか？

１　良質な睡眠
風邪を早く治すためには、睡眠が重要です。
いつもより長く睡眠時間を確保しましょう。

２　消化のよい食事を摂る
風邪をひいている時に食欲が低下する場合があります。
かといって、まったく食事をとらないと体力低下をきたすおそれがあります。このため風邪をひいているときは、おかゆやスープなど、体に優しく消化の良いものを、無理のない範囲で摂るようにしてください。

３　体を温める
風邪の初期段階で体を温めると、免疫力が向上し、ウイルスに負けない状態を作ることができます。
特に、三首といわれる、首、手首、足首を温めると効率的に体温が上がります。
ストールやネックウォーマー、レッグウォーマーを活用したり、洋服でハイネックのものや手首（長袖）、足首（ハイソック）まであるものを着るとよいでしょう。
ただし、高熱の際は避けたほうが良いでしょう。寒気がする場合は、あたためてください。

４　しっかり水分を補給する
特に熱があるときは、脱水を予防するために水分補給は必須です。
脱水状態を回避することで、熱が下がりやすくなるケースもあります。
熱が高くない場合でも、体内の細胞は水分を欲しているので、こまめに水分を摂るようにしてください。

５　体調が回復してきたら必要な栄養素を摂る
食事が摂れるようになったら、免疫力や抵抗力をアップさせる栄養素を摂りましょう。
タンパク質、ビタミンA、C、E、ミネラル成分を摂り、免疫力を高めましょう。
味噌汁、野菜を柔らかく煮込んだ煮物、うどん、ミネストローネ等がおすすめです。

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
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【土曜】9：00～13：00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
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皆さんこんにちは！

仏生山駅から歩いてすぐ

鍼灸整骨院なごみ堂の片岡です！

朝晩と日中の気温差がだいぶ出てきました☀

この時期は着ていく服に迷いますね👕

食欲の秋、スポーツの秋、文化の秋などいろんな秋がありますが・・・

皆さんはどの秋がお好きですか？

僕はやっぱり・・・食欲の秋ですね！🍖

秋は旬の食べ物もおいしい物がいっぱいありますよね！

サンマ、松茸、サツマイモ、ナス、カボチャ・・・

これらの食べ物は栄養価が高く、その上ナスは夏よりも旨味がぎっしり詰まっています。

「秋ナスは嫁に食わすな」ということわざがあるほどです。

だんだん寒い季節がやってきます❅

過ごしやすいこの秋に、いっぱい食べておいしく栄養を取っていきましょう！

このブログを書いているとお腹が空いてきました(;'∀')(笑)

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