インプレッション整骨院グループこんにちは‼️
鍼灸整骨院アスリートの加藤です。
今回は、美肌になるために必須である
【ターンオーバー】について
お話いたします✨
ご存知かと思いますが、
肌のターンオーバーは、
新しい皮膚が生まれて
古い皮膚が剥がれ落ちる
「お肌の代謝」のこと。
だいたい、28日（4週間）周期だと
言われています。
乾燥している、肌荒れが毎月ある、
ニキビが治りずらい方などは、
このターンオーバーが
乱れている可能性「大」なんです‼️
そこで、整え方を【3つ】ご紹介します✨
【1】毎日しっかり・たっぷり保湿すること
乾燥しているとターンオーバーが
遅くなりがちなので、
洗顔後はすぐに保湿しましょう！
こすらずに優しく行い、
適量をたっぷり使って、
特に乾燥してる部分には
重ねて保湿しましょう
【2】不足しがちな栄養素をしっかり補うこと！
タンパク質・鉄分・ビタミンＢは、
特に日本人が不足しがちな栄養素です。
食事で意識して取り入れてみましょう！
私は、納豆に卵と海苔をかけて食べてます♪
【3】質の良い睡眠を！
22時～2時は、ゴールデンタイムです。
22時以降、できるだけ早く
寝るようにしましょう
また、スマホも寝る直前まで
見ているのではなく、
寝る2-3時間前までにするとイイですよ！
そして、最後に❣️❣️
スペシャルケアのご紹介です✨
「セルチューン」という
エステで使われている機械を使用し、
温め+吸引+青色ＬＤＥの
3つの相乗効果でトリプルトリートメント♪
お顔の血流を促し、ターンオーバーを整える
お手伝いをします。
さらには、美容の強い味方「ケイ素」を
施術後にたっぷり補給します
安定の定額ですので、
ぜひ、定期的に受けてみてください✨
最後まで読んでいただき
ありがとうございました