熱中症と水分補給

堺市南区にある鍼灸整骨院いやし堂の濱川です。

うだるような暑さが続きますがみなさんいかがお過ごしでしょうか。

この時期は熱中症で亡くなられる方もニュースで見ることも増えます。しっかりとこまめに水分補給をし熱中症予防に努めましょう。

あまり喉が渇いていないからといって油断をしてはいけません、喉を渇きを脳がキャッチするまでには時間差があります。「喉が渇いた」を思った時にはすでに脱水が始まっています。

また身体から失われる水分は真水ではなくナトリウムやカリウムなどのミネラルも一緒に失われていきます。補給する場合の水分はスポーツドリンクなどミネラル等が含まれているものが推奨されます。

猛暑日が続くので熱中症に気を付けて過ごしましょう！

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