2019年9月 - 鍼灸整骨院なごみ堂元山

こんにちは！

なごみ堂元山店の横山です！

秋になり、スポーツが盛んな時期になりましたね！

皆さんはスポーツしてますか？

私は野球にソフト、ボルタリングとスポーツを楽しんでいます！

しかし、まだまだ暑いですから水分補給をこまめにして無理のないようにスポーツを楽しんでください！

今回はスポーツをした後疲れを少なくするストレッチをご紹介します！

今回はふくらはぎのストレッチです！

1.図のように壁に手をつく

2、伸ばしたい足を図のように後ろに引きます

3,後ろ足を地面から離さないように前のめりになってください

4,そのまま１５秒キープします！

5,これは両足二回三回繰り返してください！

ふくらはぎはつりやすい筋肉でもあるので無理なくストレッチをして楽しくスポーツをしてください！

こんにちは！なごみ堂元山店の山西です!!

9月のは文化祭や運動会等とわくわくするようなイベントが多い月ですね!

そこでなごみ堂でも日頃からの感謝を込めて楽しいイベントをやって行きます!!

9/24～30 に来て頂いた方全員にサイロコを振ってもらい、出た目に応じて素敵な景品を用意してます(^^)

そして特等はなんと!! 日本ケイ素医学会に認証を受けた"アイゲルマ"です!!

洗い仕事で肌の乾燥してる方、最近化粧の乗りがよくない方、便秘ぎみの方、寝ても疲れがとれにくい方、ケガが治らない方等々どれもゲルマニウムとケイ素の力の込もった"アイゲルマ"で解決出来ますよ!!

ぜひ興味のある方ご参加下さい✨

月別: 2019年9月