インプレッション整骨院グループこんにちは(^^♪ 吉田です!(^^)!
今朝も順調に暑いですがとっても元気な吉田です(^^)/
昨夜はエアコンによる冷えが蓄積されたのか、少し背中が痛みましたので
寝る前に深呼吸をしてみようと思い、姿勢を正して胸を広げてみました。
ミキミキ… ( ;∀;) 変な音がする💦
やばいです。
整骨院で働く私がこんな身体だなんて！
ストレッチと深呼吸を繰り返し、就寝しましたが、数日サボるとこんな状態になっているなんてショックでした。
深呼吸なら仕事中でも取り入れられますもんね、続けなきゃ！
そこで今日は、深呼吸の効果をお伝えしますね(^^♪
・緊張をほぐしリラックス効果がある ・アンチエイジング効果 ・安眠効果
・冷え性改善 ・血圧の安定 ・便秘解消 ・ダイエット効果 などなど
凄いですね！
深呼吸にはこんなにうれしい効果がたくさんあるのです✨
手軽にできる深呼吸を意識的に取り入れて、身体をスムーズに休憩させましょう！