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鍼灸整骨院 なごみ堂元山

高松琴平電鉄「元山」駅 北へ徒歩5分以内!

営業時間

  • 【平日】9:00〜21:00
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なごみ堂元山店ブログ更新  お知らせ

ゴールデンウイーク。みなさん、いかがお過ごしされますか?

 

私、三上は実家である鳥取に帰省し、ゆっくり過ごす予定です。

長期の休みとなれば気持ちも緩み暴飲暴食となってしまい胃腸の状態を悪くさせて、消化不良・むくみ・肩こり・頭痛・吐き気・倦怠感・便秘・下痢・体重増加など最終的には生活習慣病を招いてしまう大変危険なことになりうるもとになります。

私も食べることが好きなのですが、2か月前から食事制限を始め、体重を7㎏落とすことに成功しました!

ただ単純に食事制限をするのではなく

①月に2回好きなものを食べるごほうびデーを作る

②食事バランスを整える特に、ビタミン・たんぱく質

③彩り野菜で、視覚から満足感を得る

④良い油をとる(オメガ3の豊富な油)

思い付くのが今この位ですが、以上のことに気を付けて体重が減少しました!

GW明けから体調不良などせず、自己管理をしてみてはどうですか?

ちなみになごみ堂のGW中の営業日程は27日午前28日午前30日1日2日は営業しております!

GWの中休み疲れがたまりやすい頃ですからぜひ体のメンテナンスにいらしてください!

鍼灸整骨院なごみ堂元山店

〒761-0311

香川県高松市元山町1192-1

TEL 087-899-7855

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