睡眠不足とぜい肉関係?

鍼灸整骨院健祥 前田剛志です

お腹についた贅肉が気になっていませんか?
それってもしかしたら睡眠不足によるものかも…

睡眠不足が身体に及ぼす影響は多々あります。
その中の一つにお腹に贅肉がつきやすくなる事が
判明したみたいです。

判明した結果によると、
睡眠不足により代謝に関与している
化学物質が阻害されて
健康的な体重維持が出来にくくなるのだと考えている。
とのことです

その他に睡眠不足の人はウエスト以外に
体重も重い傾向にあるそうです。

6~9時間の範囲においては、
睡眠時間が1時間延びるごとにBMIが0.46低下

という検査結果も出ているから驚きですよね(゚д゚)!

しかし、この研究は一時的な睡眠不足の状態をみたもので
慢性的な睡眠不足を調べたわけではないので、
睡眠不足が肥満の因子の1つであると
結論を出せるような研究ではないそうです。

世界の主要国21国の平均睡眠時間を調べたデータでは

1位 日本     (434分)
2位 韓国     (470分)
3位 ノルウェー  (483分)

でワースト3は

1位 中国     (542分)
2位 フランス   (530分)
3位 インド    (528分)

らしいです!

1位の日本は7.23時間 ワースト1位の中国は9.03時間

その差を比べると結構ありますね(;^ω^)笑

日本人は元来睡眠を後回しに仕事を優先しがちですが
身体の健康面などを考えると
ワースト3位以内の国の睡眠時間が理想かもしれませんね!
なので皆さんも是非!

(…実際問題その時間の確保って厳しいですよね…ボソッ。)

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ションタの受付日記 『日本で多い血液型?なんで?』

鍼灸整骨院健祥 受付 たかまつ祥子です!

日本は四季折々にゃあcat.gif
みんなはどの季節がいいにゃあheart.gif
にゃんこはコタツで
まったり・ほっこり過ごすのが好きにゃあ・・・ゴロゴロnote.gif

そういえば知ってるかにゃあ?
何故日本人の血液型はA型が多いのか?
それは四季に関係しているにゃあcat.gif
世界の一番多い血液型はO型・B型・A型・AB型と
ヨーロッパからアフリカそしてアジアと血液型は
その環境に応じて変化した血液にゃあcatface.gif
AB型はその変化によって出来た変異型で
血液の中で最も新しいものにゃあhappy01.gif

日本は何故A型が多いのか?
それは四季折々の環境に順応性が高い・温厚で
学習能力がないと生きていけない環境に強い血液型
A型で自己抑制が強いのも、

心配性と言われるのも実は四季の環境の変化で食物確保が難しく、
個々の生存率を上げる為に身につけたとも言われているにゃあcat.gif

だから震災や人災でも比較的治安が保たれているのも、
復興・回復に対して意欲的で持久力があるのも
四季折々の環境に鍛えられた賜物なのにゃあupwardright.gif
日本は凄い国にゃあheart.gif

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ションタの受付日記 『やるきになるポーズ』

鍼灸整骨院健祥 受付の髙松祥子です!

自分の好きなポーズは何かにゃ?
それとも生活している中で自然とポーズをしている時は
どんな状態か知っているかにゃ?cat.gif

実は何気ない仕草にも
『脳は行動・仕草にも影響されやすい』のにゃheart.gifcatface.gifheart.gif

例えばにゃ・・・
お風呂上がりの冷えた牛乳瓶(コーヒー・フルーツ)をぐびぐび~note.gif

よくあるのは腰に手をあて仁王立ちのポーズupwardright.gif
行動心理学によると(自信や鼓舞)のポーズらしいにゃhappy02.gif

もっと自信・やる気を出したいsign03.gif
となるといいポーズがあるにゃよupwardright.gif
サタデーナイトヒイーバーを鏡の前で決めるにゃ(キラン)note.gifcat.gifnote.gif

まあ・・・恥ずかしいなら一人の時にするといいにゃ。
する事に意味があるにゃ。

落ち込んだ時・悲しい時・仕事やプライベートで
失敗した時など前向きポーズは有効活用するのもありにゃ。
にゃんこ伸び伸び仕草もヨガや行動心理学によると
(リラックス)ポーズらしく見たりしたりすると
『脳』は反応するにゃあcat.gif
気分転換や明日の仕事や家事に調子が悪い夜は・・・
決めポーズは必須にゃよsign03.gif

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ションタの受付日記  『一番大きなストレス知ってますか?』

鍼灸整骨院健祥の 受付 髙松祥子です

暑いと食欲がなくなるにゃあ・・・
とかいって冷たい物食べてもおなかがおかしくなるしsweat01.gif
身体の冷し過ぎは免疫力が下がるしdown.gif
・・・夏は身体に良くないにゃあsun.gifpout.gifsun.gif

そういえば知ってるかにゃあ?
人間のストレス反応が一番高く跳ね上がる状態は何か?
お化け屋敷?
恐怖体験?
絶叫マシン?
それとも事故の瞬間?
故人との別れ?
どれも心臓に悪いにゃあ・・・cat.gif
ちなみに今あげたものは上位だれど一番じゃあないにゃあnote.gif

『恋人・妻からの別れ話』が一番ストレス反応が高く跳ね上がるsign03.gif

ウソのようなホントの話にゃあcat.gif
実験者のほとんどがダントツ一位がこれsign03.gif
もしも知り合いや友人・同僚が
こんな状態になった時はそばにいて慰めたり、

見守る事が大切にゃあsad.gif
そして必ず泣いている事を確認する事が重要で、
泣かない人ほどストレスが貯まりやすく
精神的な病気に陥りやすい傾向も報告されているにゃあ・・・。
早期の癒しは後々後遺症になりにくい。
何も話さなくてもそばにいるだけでもストレスが下がるので、
寄り添う時間はとって欲しいもんだにゃあcat.gif

また、ストレスを取るための施術としては

はり・灸施術

が特に効果が高く、
ストレスによる神経質になっている性格は改善される可能性もhappy01.gif

ぜひ、お試し下さい!

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ションタの受付日記 『風邪のパターン』

鍼灸整骨院健祥 受付髙松祥子です!

寒暖の差が激しい季節になったにゃよhappy01.gif
早くも風邪やインフルエンザで
体調が悪くなる患者さんもいるようで
ションタも2~3日体調が悪く仕事に支障が出たにゃよ。
この時期は特に体調が悪くなる人もいるにゃあsad.gif
季節が変わる度に風邪気味な人もいて大変にゃあ・・・
そこで風邪の四パターンに分類してみたにゃあcat.gif

①風邪ひかず、風邪でもすぐ治る
②風邪にかかりにくい、しかし風邪をひくと長引く
③風邪はひくが治りが早い
④風邪ひきやすく治りも遅い

自分はどれかにゃあ?
ちなみに予防や治療も四パターンに分類されているにゃあcat.gif

①そのまま生活習慣の維持
②風邪をひいた段階で栄養摂取と適切な内服薬量と休養
③風邪の初期予防(手洗い・うがい)
④普段からの栄養摂取・初期予防・適切な内服薬量と休養

治りが悪い原因としては免疫力の低下
(ストレス・寝不足・昼夜逆転な生活など)

内服薬の飲み忘れや自己判断による内服中断など、
他の人にうつさない様に注意しましょうにゃあcat.gif

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新しい健康法!? ~貧乏ゆすり編~

鍼灸整骨院健祥 前田剛志です。

生きている中で貧乏ゆすりをしている人を見かけたり、
もしくは、自分自身がしている事は誰しもがあると思います
!(もし、無い人が居たらごめんなさい(;^ω^)…

◎貧乏ゆすりをする事で得られる効果

足のむくみ改善・冷え性改善・質の良い睡眠
ストレス軽減・集中力UP!…etc.

など、色々な効果が出る事が判明したらしいですよ!
その中で僕が気になったのは、ストレスの軽減です!
人は生きているだけで大なり小なり
ストレスがかかってしまっています。

例えば、
運動不足. Overuse.取引先.上司.同僚.部下.先生.友人.家庭.嫁姑.隣人.
いじめ.成績不振.入学.進学.退学.転校.気温.気圧.天候.空気汚染.花粉.埃.
細菌ウィルス.騒音.灯り.通勤.勤務.転職.退職.転勤.昇進.左遷.失業.残業.夜勤.
経.妊娠.出産.結婚.転居.同居.離婚.別居.家庭内暴力.子供の独立.病気.怪我.
死別.不規則な生活.酒.煙草.食べ過ぎ.食べなさ過ぎ.偏食.睡眠不足.寝すぎ.
悪夢.責任.不安.失恋.挫折.失敗.セクハラ.怒り.恐怖.
疲労………………………………………………etc.

この様に人は様々なストレスを受け、抱えながら生きています。
ストレスは適度であれば身体に良いんですが、
かかり過ぎると身体全体の不調に関わってきます。

貧乏ゆすりでそのストレスが少しでも軽減するならば
やってみる価値は大いにあると思います!

ただ、他の人から見たらあまり印象が良くないので
やるのであればコッソリやりましょう!笑

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ションタの受付日記 『もし事故に遭ったら……』

鍼灸整骨院健祥 受付の髙松祥子です

車の運転事故が多いにゃあcar.gifdash.gif 。
ションタも教習所で自動車免許が欲しくて
運転の訓練をしているにゃあflair.gif 。
路上運転はいつもハラハラドキドキの連続で、
2時間ぶっとおしはヘロヘロクタクタになるにゃあwobbly.gif

運転する上で気を付けたいのは
自分の持っている『病気』にゃあcat.gif 。

自分の事はよく分かったつもりでも運転する以上、
『病気』がないもしくは軽い人に比べて
注意や体力も人一倍気を使わないと
取り返しのつかない大事故に繋がるし、

一生身体や心に残る悲劇は御免なのにゃあsweat02.gifcrying.gifsweat02.gif

誰だって事故をしたくないけれど
『自動車』を運転する以上、

いつ加害者・被害者になるか
わからないのが世の中にゃあcat.gif

事故のどちらもサポートはあるから
整骨院に相談にゃあnote.gif(宣伝)

『自分は大丈夫』ほど怖いものはない・・・
他人のもの見て我がふり治せnote.gif
とはよく言ったものにゃあ。
天気も悪いし運転はくれぐれも気を付けるにゃあ

もし、事故にあった、または
事故をした・事故に巻き込まれた家族・友人のお話を伺った
場合は
済新会グループの治療院へご相談ください
施術・事故への保険対応・提携している
行政書士と連携ししっかり悩みをまとめて解消します

詳しくは当グループの交通事故ホームページをご覧ください

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ションタの受付日記 『登山者のマナー』

鍼灸整骨院健祥 受付の髙松祥子です。

世界遺産の日本の富士山で
その中でも人気が高い絶景の一つに
朝日が昇る『ご来光』があるにゃよ。
多くの登山者がその絶景に感動し
登山が生活の一つにもなる人もいるにゃが、
観光客や外国人だって例外ではないにゃよ。
この時期は紅葉が美しいにゃが、
年々外国人登山者も増加しているからこその
悩みがあるそうにゃよ。

例えば富士山にゃが、
3000m級の山で特に冬場の富士山の登山は
特殊な地形に加えて
寒暖差(陸地との差が10度以上の日もあるそうにゃ)もあれば
高山病に6号目辺りから険しい道のりが続く為、
情報不足や下調べをしていない観光客や
登山経験が無い外国人などは
とんでもない登山を経験する人が多いそうにゃよ。
無謀な登山者数にボランティア活動の方が悩んでいるにゃよ。

あまりにも軽装で安易な考えは良くないにゃ・・・。
『何とかなる』は登山をするには危険な思考にゃよ。
一度登山する前に再度確認する事を
ションタはおススメするにゃ。
マナーは他人の考慮もあるにゃが、
自分の為のものでもある事を認識して欲しいもんにゃよ。

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