こんにちは!
いやし堂の小島梓です。
ブログの投稿が再開されましたので改めて健康情報などを載せていこうと思います!
よろしくお願いいたします。
最近は連続で台風が来たりと、天気も安定せず日に日に寒くなっていきますね・・・。
しかし院で患者様と話していると冬よりも夏の方が苦手という方の方が多くて驚いています!
寒さは何とか我慢できる方が多いみたいですね!残念ながら私は少数派の冬が苦手な人間です。
今回はそんな少数派の冬が苦手な方の為に身体を冷やさない方法を書いていこうと思います!
身体で熱を生み出す働きの物はいくつかありますが、その中でも筋肉は特に大事です。
筋肉は単純に身体を動かすだけでなくポンプ作用というものがあり心臓に血液を押し戻す役割をしています。
筋肉量があればそのポンプ作用は効果が高まるのですが、今から冬までにせっせと筋肉をつけるのはあまりにも大変すぎますよね。
もっと簡単にポンプ作用を働かせる方法があります!
単純に、筋肉を動かしてあげれば大丈夫です。
背伸びしたり屈伸したり腰を曲げたりするだけでも筋肉が働いて流れが滞った血液を押し戻してくれるので
そういった些細な動作も冷えの改善につながります。
更に冷えは浮腫みとも関係が深いので冷えを改善することで浮腫みの改善にもつながります!
ぜひそういった症状でお困りの方は筋肉を動かす事を試してみてくださいね!