堺市南区にある鍼灸整骨院「いやし堂」の楠木です。
今回は、「こむらかえり」についてお話します。
多くの方が「筋肉がつる」という経験をされたことがあると思います。
その中でもふくらはぎがつることを言います。
運動中や睡眠中に、ここが固くなり突っ張ってしまい激しく痛みます。
筋肉がつる場所は、ふくらはぎだけではありません。
なぜ、つってしまうのでしょうか?
原因として考えられるのは、
脱水・疲労・冷え・その他(筋肉量の減少・新陳代謝の低下等)です。
運動している方は疲労、睡眠中は脱水など。
人は、睡眠中にコップ1~2杯の汗をかくと言われていますので、寝る前にコップ1杯水を飲むと予防になります。
たびたびつる方もおられますが、多くは病的なものではありません。
よくつる方は足のストレッチをぜひ行って下さい。