皆さまこんにちは。柔道整復師の千野です✩

少しずつ涼しくなってきて、朝晩は冷える日もありますが、水分はきちんと取られていますか？汗をかかなくなってくると、のどが渇いたと実感することが減りますが、身体から水分は出てしまっています・・・。ということで、今回は水分補給　part2を書きます！

食べ物には、身体を冷やすと言われるものと温めると言われるものがあります。

わかりやすい区別の仕方は、南国や夏に取れる食物は身体を冷やしやすく、北国や冬に取れる食物は身体を温めやすいとされます。また、色が薄いものや白っぽいものは冷やす、色が濃いものは温めるとも言われています。

さて、今回はよく飲むものを分けてみたいと思います！

冷やすもの・・・麦茶、牛乳、緑茶、コーヒー、ジュースなど

温めるもの・・・紅茶、しょうが湯、ウーロン茶、黒豆茶、ほうじ茶、玄米茶など

 

寒い時期にホットミルクやホットコーヒーを飲まれる方も多いかと思いますが、ここで言う「身体を冷やす、温める」には、温度は関係ありません。また、糖は身体を冷やすので、甘い飲みものも身体を冷やします。身体を冷やすということは、代謝も下がりやすいので、飲みすぎには注意が必要です！

手足の冷えやむくみにお悩みの方は、いつも飲む飲みものを見直されてもいいかもしれませんね。

ネットで検索すると、もっと詳しく出てきますよ😉

 

さて、冷えは万病のもとと言われるように、冷えによって免疫力の低下や肩こり、腰痛などを引き起こすこともあります。

特に、足（ふくらはぎ）は第2の心臓と言われるほど、血液の循環に重要な部分です。また、足には臓器に関わるツボがたくさんあります。

足がむくんでパンパン・・・、足先が冷たくて眠れない・・・、足の裏が痛い・・・

最近胃腸の調子が悪い・・・、お酒の飲みすぎかも？・・・という方はいらっしゃいませんか？

現在、千野限定で「足つぼマッサージ半額キャンペーン」を実施中です😃

受けたことのない方、お久しぶりの方はぜひこれを機に体験してみられてはいかがでしょう？

痛いのが苦手な方も、調節しながらさせていただきますので、ご安心ください👍

キャンペーンは9月11日（土）までとなっております！！

 

皆様こんにちは(^^♪

仏生山駅近くの鍼灸整骨院「なごみ堂仏生山店」の三木です！！

以前からお客様から「土曜日午後もやってるの～？」や「土曜日の仕事終わりに来たい」などのお声がありました。

そんな皆様のご要望にお応えいたしまして、９月よりこれから土曜日も１日営業致します('◇')ゞ

早速９月４日(土)午後、まだご予約の空きがございます！

平日になかなか来院できない方！

是非、ご来院お待ちしております！

消毒

※消毒　換気　予防対策はしっかり行っております。

 

ご予約はこちら→087-813-8304

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL：087-813-8304
FAX：087-813-8306
営業時間
【平日】9：00～13：00、　15：00～19：00
【土曜】9：00～13：00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

皆さまこんにちは。柔道整復師の千野です。

 

東京オリンピックでの選手の皆さんのご活躍、素晴らしいですね✨

新型コロナウイルスの感染拡大によって、このオリンピックに対してもいろいろなご意見があるかと思いますが、個人的には、スポーツ畑で過ごし、トレーナーとして関わらせて頂いた選手も数名出場しているのもあり、応援しています😃そして選手の皆さんのご活躍に活力を頂いています。

まだなごみ堂仏生山店に来て2か月の新参者ですが、その活力をご来院下さる皆さまに還元していければと思います💪💪💪

 

さて、かなりの猛暑が続いていて、連日⚠熱中症アラート⚠が点いていますが、熱中症対策はされていますか？また、こまめに水分を取られていますか？

脱水状態は、熱中症の重症化のリスクを高めてしまいます。そこで、今回は水分補給について書いていきます😉

 

健康な人の場合、約1％の体液が失われると、「のどが渇いた」と感じるとされています。しかし、この合図は必ずしも正確ではありません😨。体調が悪い時や、過度な水分不足などであれば、のどの渇きを感じず、知らず知らずの内に脱水状態になっていることがあります。

特にこの暑い時期は、意識して運動をしていなくとも汗をかいてしまい、体の水分は体外へ・・・😱

しかも、水分は飲んですぐに体に吸収されるわけでなく、飲んだらすぐに安心と言うわけではありません！

なので、のどが渇いたと感じてからでは遅いこともあります。

 

その対策としては、のどが渇いたと感じていなくとも少しずつ、こまめに補給することが大切です💨

こまめに水分を取ることで、口の中での雑菌やウイルス増殖を予防し、風邪などの対策にもなりますよ！

 

長々となるので、今回はPart1としてのどが渇いているかどうかにかかわらず、『水分をこまめに取ること』がお伝えできていればと思います✨

水分補給も、状況に合わせて、より適した物とそうでないものがあるのですが・・・

それについてはまた、Part2として後日書きたいと思います。

 

 

さてさて、なごみ堂仏生山店では、『お盆前の得々キャンペーン』を実施中です✩

セルフケアとして、体の不調改善に円皮鍼やお灸、痛みや腫れにインパップ、お肌のケアに塩湯がお得となっております。貼り方やポイントもお伝えいたします👍

8月11日までですので、気になる方はぜひスタッフにお声かけ下さい。お試しもできますよ😆

詳しくはこちら↓↓↓

 

鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL：087-813-8304
FAX：087-813-8306
営業時間
【平日】9：00～13：00、　15：00～19：00
【土曜】9：00～13：00
【休診】土曜午後、日曜、祝日
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