梅雨は何処へ・・・?

こんにちは。なごみ堂仏生山店の千野です。

 

めちゃくちゃ暑くなりましたね・・・💦

私は暑いのと虫が苦手なので、これからの季節はちょっと嫌なのですが・・・😓。

 

さて、暑くなってくると心配になることの1つが食中毒・・・。

生ものは特に、食品類を冷蔵庫にしまうことは皆さんも既に気を付けられているかと思います。

注意したいのが、o-157やアニサキス等、だいたいの物は加熱調理をすれば大丈夫ですが、中には熱に強い菌もあることです😥

チャーハンやピラフ、パスタ等で増殖するセレウス菌、カレーやシチュー等の煮物、食肉調理品等で増殖するウェルシュ菌、真空パックや缶詰等でも増殖するボツリヌス菌、おにぎり等素手で触ることで増殖しやすい黄色ブドウ球菌等、割とたくさんあります。

重症化することは少ないようですが、腹痛や下痢、嘔吐が続くと辛い上に体力を戻すのにも時間がかかりますよね・・・😢しかも、この時期は特に脱水も心配です。

また、お腹の調子は腰痛等とも関連します😱

 

予防するには、とにかく菌をつけない、増えささない事が重要です!調理する道具や手はしっかり洗い消毒する、素手で触らない、生ものだけでなく作った後の料理も外に置いておかずに冷蔵庫にしまう等、対策をしっかりして、この夏も元気に過ごしましょう😃

 

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日
当院は「エキテン」にも登録していますので、是非ご覧下さい★

 

~日曜日に娘とお出かけブログ~

 

皆さんこんにちは!!

高松市仏生山町にある鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店の三木です!(^^)!

今日のブログは日曜日のお出かけのブログです😋

先週の日曜日に、3歳の娘と一緒にさぬき市の津田にある「日本ドルフィンセンター」でイルカに会いに行きました!

高松市から車で30分~40分で到着🚗💨💨

到着して驚いたのは、海の透明度🌊 海の底まで水が透き通っていて、ビックリ!

同じ香川県でも海が綺麗で、娘と「おさかな~」って言いながらテンション上がってました('◇')ゞ

実際に、イルカに触れたり餌やり体験もできて、こんな近くでイルカのジャンプを目の前で見れる施設が香川県にあることを初めて知りました!!

今後もコロナが少しずつ落ち着いてきたら、いろいろ旅行に行ったり、遊びに行きたいと思いながら、眠りにつくのでした(つ∀-)

 

 

 

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店
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本格的に暑くなる前に

皆様こんにちは。鍼灸整骨院なごみ堂仏生山店の千野です。

こちらに入社して、1年が経ちました!!早い😲

更に頑張りますので、これからもよろしくお願いします😃

 

さて、急にとても暑くなったり、朝晩冷える日があったりと、なかなか落ち着かない天候が続いていますが、他のスタッフも書いている通り、いよいよ梅雨入りが近づいて来ました。

6月は、本格的な夏に向けて体を整える時期です。

みずみずしい夏野菜や果物が美味しく頂ける時期となってきました!

旬の食材は体調的にもその時期に適した食材と言えます。夏野菜や果物は身体を冷やす効果があるものが多いので、熱中症対策としても取り入れたいですね。

一方、気温と湿度が上がり、カビが生えやすくなったり、食中毒になったりとリスクも上がりますので調理法や料理の保存には要注意です。

 

実は、この時期によく食べる組み合わせに、良くない(もったいない)と言われる食べ合わせがあります。

まずはトマトとキュウリ。

これ、夏のサラダの定番ですよね・・・😥

キュウリに含まれるアスコルビナーゼがトマトが豊富に持つビタミンC(還元型)を破壊し、酸化型に変化させてしまうと言われます(ただし、酸化型ビタミンCは体内で還元型に変化するともされる)。身体に必要なビタミンCは還元型のことなので、それが上手く摂取できない組み合わせと言えます。

次に、旬から少し外れますが、夏でもさっぱり食べられるしらすと大根おろし。

これもよくある組み合わせですよね。

しかし、大根にはリジンインヒビターという成分があり、しらすに含まれる必須アミノ酸であるリジン(体の成長や修復に重要な栄養素)の吸収を阻害すると言われます。

別の視点で見ると、トマトとキュウリは夏バテ防止にとても良い組み合わせです。

また、しらすと大根おろしも、しらすにはカルシウムやカリウムが、大根にはそれらの吸収を活発にするビタミンCが含まれています。

これらの食べ合わせで食材の持つ栄養素の機能を損ねないためには、お酢を加えるといいとされます。

トマトとキュウリには酢の入ったドレッシングやマヨネーズ。しらすと大根おろしにはポン酢や少量のお酢を加えるとOK!

お酢はダイエット食品としても注目されていますし、夏バテ防止にもなります。

お酢も取り入れつつ、旬の食べ物をしっかり食べて、これから暑くなる時期に備えましょう😉

 

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
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【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆

🌂梅雨の季節🌂

皆さんこんにちは!(^^)!

仏生山駅から歩いてすぐ💨💨

鍼灸整骨院なごみ堂の三木です!!

朝は肌寒い日が続きますが、お昼は気温も30℃近く上がり半袖の人も増えてきましたね💦

6月に入るとあのジメジメとした梅雨の時期がやってきますね☂

沖縄は5月中旬に梅雨に入りました。

雨に体調不良が起こりやすい原因は、「湿気」が増えることが一番影響しています。体に「湿」がたまると、むくみ、頭や体が重くなり、頭痛やめまい、疲れやすい、だるいなど、疲労もたまりやすくなってしまいます。

東洋医学では、特に「脾(胃腸機能)」が低下して、食欲不振、吐き気、下痢などが起こりやすくなるといわれております。

そこで鍼灸師がおススメする胃腸に効くツボを紹介!!

 

「脾」を強めるツボ胃腸が弱く、食事量が少ない。または便秘傾向である。
という方は「足三里」がおススメ!

場所…ひざのお皿のすぐ下、外側のくぼみに人さし指をおき、指幅4本そろえて小指があたっているところが足三里です。

 

生理痛、生理不順などがある方は、
「三陰交」がおススメ!

場所…足の内くるぶしから、指4本分程上にあります。 骨がありますので、その骨の際にあたります。 ツボは押してみて気持ちいいとか、皮膚表面がザラザラしているなど、ほかと違う状態のところです。 三陰交というツボは、女性に特有の疾患に効果が高いツボです。

 

「中脘」(ちゅうかん)…”みぞおち”と”おへそ”の真ん中にあるツボです。
脾を強める場合には積極的に温めます。
是非皆さんも「お灸」を試してみてください。

お灸ができなければ、カイロ(代用できそうなものはドラックストアで売っていると思います)で「中脘」や「おへそ周囲」を温めるだけでも効果が期待できると思います。

食欲が落ちやすいこれからの時期に”予防”としてもおススメですよー(^_^)/

 

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★もし、災害で電気が止まったら…★

こんにちは🎇

高松市仏生山町にある、鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店のフロント川田です(^^♪
琴平電鉄仏生山駅から南へ徒歩約3分の所にあり、たくさんの方々に喜ばれています。
駐車場も、院の目の前に完備していますので、徒歩の方も、お車でご来院される方にも喜ばれています。黄色い看板が目印です!!

 

今回のブログは、何にしようかなぁと考えていると、

最近川田家で停電について話をしたことを思い出したので、

災害でもし、電気が止まったらどうしたらいいかのお話をしたいと思います(^^♪

災害で電気が止まったら】あなたならどうしますか?

今回は、災害で電気が止まったら、どうすればいいのか、

インターネットや子供が学校から頂いてきた資料から調べてみました。

調べるとたくさんのことが書かれていますが、基本と思うことを私が勝手に

選んだので、お手柔らかに(^^♪、最後までお付き合いくださると幸いです✨

 

◆冷蔵庫は?◆
停電しても、しばらくは庫内は冷えています。
冷気が外に逃げない様に開閉の回数や、開ける時間を出来るだけ減らそうとのこと。
冷蔵庫は詰めすぎない方が、冷凍庫はたくさん詰めておく方が、長時間保冷出来るのでGOODとの事!
密閉型のビニール袋に水を入れて凍らせておけば、保冷になり、溶ければ水として使う事が出来るので日頃から用意しといておけば、いざとなる時に助かります!

◆風呂やトイレは?◆
水洗トイレは停電中も使えますが、タンクレスタイプは緊急時に水を流す方法を普段からチェックしておきましょう!いざとなると焦って危険ですし、家族みんなが知っていた方が安心安全です!
簡易トイレや消臭グッズを活用して水を流さず使う方法も知っておく方がいいですね!

◆料理は?◆
卓上タイプのガスコンロを備えておくと、停電中も加熱調理が可能!カセットボンベの備蓄も忘れずに用意をしておきましょう!
保存や使用時も火気には十分気をつけましょう!

 

あと、懐中電灯の電池のチェックや、飲み水や缶詰等、家族分は用意して

置きたいものですね(^^♪

ご家族でこの機会に話し合い、災害時の時に困らないように、

できることは用意しておきたいものです(^^♪

というわけで、今回は災害でもし、電気が止まったらどうしたらいいかのお話

でした✨

 

★✩★今週もなごみ堂 仏生山店は元氣に営業中!!!★✩★

皆様のご来予約を、スタッフ一同心よりお待ちしております。

 

 

 

鍼灸整骨院なごみ堂 仏生山店

〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL:087-813-8304
FAX:087-813-8306

営業時間
【月曜〜土曜】9:00~13:00、15:00~19:00
【休診】日曜、祝日

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🔦栗林公園のライトアップ🔦

皆さんこんにちは!!

仏生山駅から歩いてすぐ💨💨

鍼灸整骨院なごみ堂の三木です!(^^)!

先日、家族で栗林公園にある桜のライトアップを見に行きました!

一昨年と去年はコロナで行けなかったのですが、ようやく蔓延防止も解除され久しぶりのお花見となりました('◇')ゞ

夜桜がとても綺麗でした🌸

久しぶりに栗林公園をグルーッと歩いたのですが思ったより広く、桜を見ながらだと約1時間くらいかかりました。いい運動になりました!

娘も歩き疲れたのか、後半は抱っこで回りました(;'∀')

日頃いかに運動していないか実感した日でした!

 

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エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604

花見の季節になりましたね!!

皆さんこんにちは。鍼灸整骨院なごみ堂の千野です。

 

朝晩はまだ冷える日もありますが、やっと暖かくなってきましたね😃

桜が開花してきましたが、今週には満開になるようで、楽しみです🌸

 

足つぼ半額キャンペーン、おかげさまで好評いただいております。

アロマオイルを使って、膝下、足裏をマッサージしていきます。

痛い施術が苦手な方も調整させて頂きますので、ご安心ください😉

 

春になったとはいえ、足先の冷えにお困りの方がまだまだ多いなと実感しております。

冷え、むくみ、足の疲れはもちろん、胃腸の調子が良くない方にもオススメです。

 

キャンペーンは3月31日まで!!

この機会に是非お試しください✨

 

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なまっている体にパワー注入!!

 

 

皆さんこんにちは!!

鍼灸整骨院なごみ堂の三木です!(^^)!

香川県も3月22日でようやく蔓延防止処置が解除され、飲食店も通常営業に戻りましたね。

私は、先日観音寺にある天空の鳥居と呼ばれるパワースポット「高屋神社」に行ってきました。

そのきっかけが、インスタで友達が写真をアップしているのを持て、「これはどこ?」「めちゃめちゃ綺麗やん」って思い、すぐ車飛ばして観音寺へ向かいました💨💨

高屋神社について調べてみると頂上近くまで車で行けると聞いて、ちょっと登れば頂上行けるんやって思って、普段着で行ったら警備の人に「最近、車の接触事故が多いから、下から登って下さい」と言われ、下に車を止めて登っていきました。

これがかなりの運動量!全然体を動かしてなかったので、足がパンパン!

そして額から汗が止まりません💦💦

しかし1時間近くかかって頂上に到着した瞬間、振り返り景色を見ると!まさに圧巻!

瀬戸内海を見渡すまさに絶景でした!!!

これは下からコツコツ登ってきた疲れが一気に吹き飛ぶ瞬間でした!

久しぶりになまっている体にパワーを注入できた1日でした(^^♪

よっしゃ!!これから頑張ろう!!