インプレッション整骨院グループ皆さんこんにちは！
琴電仏生山駅から歩いてすぐ🏃💨
鍼灸整骨院なごみ堂の片岡です🙌
早いもので今年も残り1か月を切りました😗
１年が経つのはあっという間ですね
今年の年末の予定は決まりましたか？
実家に帰省される方や家族でゆっくり過ごされる方、いろんな過ごし方がありますね😊
自分は今年も・・・ひたすら食べます😆！(笑)
鍋やすき焼き、みかんに肉まん・・・冬のおいしい物をたくさん食べようと思います😍
ついつい食べ過ぎ・飲みすぎてしまう季節です🍕🍺
そのため体の調子を崩す方が多くなる季節でもあります😱！
そこで今回は食べ過た時や飲みすぎた時に効果的なケアをご紹介します！
・白湯を飲む🍵
食べ過ぎ、飲みすぎた時は身体がむくみやすくなります。そこで水分を控えるのではなく、摂りすぎた塩分や糖、アルコールなどを水と一緒にデトックスできるように水分は多めに摂りましょう。 白湯は身体の水分の巡りを良くしてくれますので、水よりも効果的です👌
・朝、昼にバナナを食べる🍌
バナナは消化がよく、塩分を排出するカリウムや食物繊維が豊富なので、利尿や排便を促してくれます。そのためむくみや便秘にも効果大です⭕
・軽い散歩やストレッチ🤸
消化を促すためにも軽い運動は効果的です。呼吸を意識してのストレッチや散歩で血流やリンパの流れも良くなりますので疲労回復にもオススメです！
忘年会や新年会でついつい食べすぎたり飲みすぎたりすることもあると思います。
体の中も労わってあげてくださいね👐
セルフケアが難しい方はぜひなごみ堂仏生山店へ！🙋
鍼灸整骨院 なごみ堂 仏生山店
〒761-8078
香川県高松市仏生山町甲806-2
TEL：087-813-8304
FAX：087-813-8306
営業時間
【月曜〜土曜】9：00～13：00、15：00～19：00
【休診】日曜、祝日
エキテンからも、ご覧ください☆
☆https://www.ekiten.jp/shop_604